Витамини за прегледи и съвети за коса

Представител на всеки пол и възраст винаги иска да има привлекателен външен вид. Затова се обръща специално внимание на външния вид: прическа, грим, маникюр и, разбира се, стил на облекло. Нека се спрем на състоянието на косата, защото именно те привличат вниманието на другите, когато ви срещнат за първи път.

Независимо от сезона, вашите къдрици са подложени на стрес. Може да е зимен студ, лятна жега или непоносима есенно-пролетна влага. Ако не се грижите за тях правилно, тогава с течение на времето това няма да бъде куп силна коса, а ледени висулки, които остават къдрици.

Днес има много маски, които се намазват върху главата. След използването им се очаква чудотворен ефект, след който косата ще порасне моментално и ще спре да пада. Не бива да спорите за полезността на такива процедури, защото ако не бяха ефективни, нямаше да се използват. Но косата ви се нуждае преди всичко от вътрешно хранене, а именно специални витамини. Безспорен факт е, че витамините за коса са основният етап от комплексната грижа за красива коса.

Единственият проблем е какви витамини да приемате, така че къдриците да са силни и външният им вид да е блестящ?

Витамините са необходими за косата

#1 Витамин Е

Витамин Е за косата е най-важен, тъй като участва в осигуряването на достатъчно количество кислород в кръвоносната система.

При липсата му могат да се наблюдават следните симптоми:

• Силна загуба на коса.
• Повишена чупливост и сухота на върховете.
• Загуба на естествен блясък.

Източникът на този микроелемент е орех и растително масло. Може да влезе в тялото и чрез зеленчуци: броколи, спанак, зеле, маруля, различни зеленолистни.

За добро храненекъдрици с витамин Е трябва да се използват семена. Те имат високо съдържание на този микроелемент, както и на молибден, който ще стимулира растежа им.

Ако споменем ядките, то те също са богати на различни микроелементи. Например, цинкът е незаменим "строителен" елемент на структурата на косъма, а аминокиселините осигуряват пълноценно хранене и функциониране на луковиците.

№ 2 Витамини от група В

Витамините от група В са "бърза помощ" за косата. Те са просто необходими за растежа и съществуването им.

Много хора, без да осъзнават, страдат от плешивост, тъй като им липсват микроелементи от тази група.

Най-важните витамини за косата са:

• B12 - цианокобаламин.
• B9 – фолиева киселина.
• B8 – инозитол.
• В6 – пиридоксин.
• В5 – пантенол.
• B2 - рибофлавин.
• B1 - тиамин.

Къде да ги вземем? В зеленчуците: зеле и ядки! Също така други зеленчуци могат да бъдат източник на такъв необходим микроелемент: картофи, моркови, пресен грах, бобови растения.

#3 Витамин А

Витамин А е просто незаменим за укрепване и подобряване на растежа на косата. Той е мастноразтворим микроелемент, така че може лесно да се натрупва в тялото. Може да се намери в достатъчно количество в чушка, моркови и спанак, не забравяйте за броколите.

А какво да кажем за тиквата? Просто съдържа огромно количество витамин А и други полезни елементи: желязо, цинк, колбат, мед и витамини С, Е и С. Това наистина е източник на мощна коса!

#4 Витамин С

Витамин С ще осигури оптимално кръвообращение в малките капиляри, които достигат до всеки фоликул. Така че не бъдете мързеливи и яжте повече сладки пиперки, зеленчуци, ябълки и пийте сок от нар и чай от шипка.

Заслужава да се спомене тиквичките. Ето говитамини за коса се съдържат в достатъчно количество. С тиквички ще ядете калий и силиций, което ще направи къдриците здрави и силни.

Не харесвате ли плодове от морски зърнастец? Но косата ви просто обожава този ненадминат продукт на природата. Съдържа повече от дузина микроелементи, които ще шокират вашите къдрици! Ако ядете 100 грама чудодейни плодове, тялото ще получи дневна доза от всички полезни вещества.

Забележка! Продуктите могат бързо да загубят съдържанието на витамини, ако се съхраняват неправилно и са в контакт с метални продукти.

Мултивитамини за коса

Добър вариант да „нахраните“ косата си с микроелементи е да ги купите в аптека. Това могат да бъдат витамини в ампули за коса, както и лекарства под формата на таблетки. Някои фактори трябва да се вземат предвид при закупуване на каквото и да е средство:

• Купете лекарства в аптеката, които съдържат основните витамини и спомагателни микроелементи: цинк, магнезий, желязо и калций.
• Не трябва да бързате към най-популярния витаминен комплекс за коса. Анализирайте редица лекарства и изберете комплекса, който ще ви подхожда.
• Витамините за коса трябва да са естествени, без добавяне на аромати и бои. Така че в аптеката потърсете лекарството под вложката предварително, за да не страдате от алергична реакция по-късно.
• Купете лекарства от руско производство в аптеката. По отношение на качеството те са наравно с чуждите, но цената е много по-евтина.

Помниш ли! Няма разлика между витамини от чуждестранно и руско производство. Почти всички компании купуват съставки за лекарства от едни и същи производители.

Каквито и витамини за коса да изберете, това ще бъде незаменима "вкусница" за тях. Погрижете се за тях отвътре и те ще заблестяткрасота и сила!