Бягане и здраве - страхотно настроение
Статии за здравето
Бягането и здравето е страхотно настроение
Искате да сте здрави, искате да сте в страхотно настроение, Искате да имате силна воля, станете пример за приятелите си и вдъхновение за възрастните хора, които седят по цял ден на верандата, Ти искате да укрепите имунната си система, за да не се срива при настинки. Необходимо е да водите здравословен начин на живот, да преодолеете чувството на мързел, от което всички човешки и идват нечовешки проблеми. ==========
Бащата на древната медицина Хипократ е вярвал навремето , че бягането, ходенето и гимнастическите упражнения трябва да бъдат включени в ежедневието на всеки човек, за да запази активното дълголетие и радостта от съществуването.
Китайските ескулапи твърдят, че да лекуваш човек означава да изкопаеш кладенец, преди да поиска да се напие. Медицинските преподаватели казват, че ако сте безразлични към здравето си, ви очакват повече от 1500 болести, а тези, които са отслабени от тютюнопушене, алкохол, лош език, които водят безпорядъчен начин на живот и не контролират емоциите си и дори повече .
Руската народна мъдрост гласи: "отнесете сега Бида, изгасете искрата пред огъня!"
Започнете веднага: откажете се от всички лоши навици в името на живота си! Може да е за удължаване на живота, но за активен и безболезнен живот сега. За себе си, за хората, защото някой има нужда от това сега. За деца, внуци, за да се самоиздържат през летните години, а не да са в тежест на децата и държавата.
Ски през зимата, колело през лятото, ако не можете да карате, ходете пеша, прекарвайте много време навън. Обърнете внимание на фонтана с чиста вода и използвайте тази вода по-често. Нашите предци са имали странен усет, защото техните водоизточници са били толкова чисти и кристално чисти и са се грижили водата да е прясна.
Чистият въздух е достатъченважни за здравето, че няма смисъл да се убеждават.
Веднъж писах в статиите си, че щастието е здраве. Това вероятно е за мен. Всъщност 9/10 от щастието на човек е здравето. Здравият човек е самодостатъчен, той може да спечели средства за живот и ще бъде активен в решаването на други проблеми за щастие. Следователно, за да бъдете щастливи, трябва да сте здрави.
Участвайте във физически движения. За да отворите клирънс от 120 хил. км. капиляри (най-малките кръвоносни съдове) на тялото. А д-р А. С. Залманов каза, че ако отворим капилярите, няма да срещнем никаква болест в тялото, която да не може да бъде излекувана.
Така че се раздвижете. Ще ви разкажа за моите физически дейности. През целия си живот имах проблеми със сърцето, имаше прекалено много психологически стрес. Съдовете се спазиха. Ето защо ски разходките ми помогнаха да възстановя сърцето си, след това ежедневните разходки, първо до 5 км на ден, а сега просто ходя всеки ден в продължение на 50 минути или повече без натоварване. По-нататъшни физически упражнения, но не съвсем сутрин, а към 11 часа следобед, в началото ги правех до 3000 движения, но сега ги ограничавам до 600-700 движения. Помага ми винаги да съм в добро настроение. И възвърнах силата на тялото си, възстанових съня си.
Ако водите здравословен начин на живот, то едно от условията за възстановяване на организма е да внимавате с приема на храна. И дори не само в разнообразието от храна, нейната полезност.
Но и като количество. Не е нужно да ядете повече, отколкото може да се побере в двете длани наведнъж. За предпочитане моно храна, хапнете нещо друго следващия път. И се препоръчва да се пие само чиста изворна вода, и то 30 минути преди хранене или 2 часа след хранене.
Затова, ако искате да сте здрави, бягайте. Не можете да бягате - ходете, лесно физическоупражнения. И постепенно да възстановите реда в тялото си.
Пожелавам ти успех!!!
http://zdravclub.ru