Дихателните упражнения са допълнителна помощ при бронхит
Бронхитът е едно от най-честите заболявания на дихателната система, което е придружено от кашлица и други неприятни симптоми. Лечението на тази патология включва не само използването на различни лекарства, но и използването на различни допълнителни методи, например дихателна гимнастика за бронхит, физиотерапия, санаториално-курортно лечение и др.
Какви ползи могат да донесат упражненията?
Вярно е, че дихателните упражнения могат да бъдат полезни само ако са препоръчани от лекар. Упражненията могат да се извършват, ако общото състояние на пациента е благоприятно, телесната температура е нормална и няма животозастрашаващи състояния. Преди да предпише на пациента курс на гимнастика, лекарят трябва да оцени функционалното състояние на тялото след извършване на дихателни тестове (спирография и спирометрия). Ако пациентът има бронхит в хронична форма, той също се изследва за газовия състав на кръвта.
В случай на остър бронхит се предписва лечебна гимнастика за 2-3 дни след провеждане на необходимата антибактериална терапия. И в случай, че пациентът има хронична форма на заболяването, навременното упражнение помага да се нормализира дренажната функция на бронхите.
Благодарение на упражненията е възможно да се постигне възможно най-бързо отстраняване на натрупаната храчка. Това е много важно, тъй като стагнацията на храчките провокира по-нататъшното прогресиране на заболяването. И също така е доказано, че дихателните упражнения помагат не само за избягванеатрофия на лигавицата, но и да я възстанови напълно.
Упражнения за обструктивен бронхит
При лечението на обструктивна форма на заболяването лекарите препоръчват тези упражнения, които помагат за облекчаване на напрежението и умората на дихателните мускули, включително диафрагмата. Те също така препоръчват специален набор от дренажни упражнения, които насърчават отстраняването на храчките.
Едно от най-простите, но в същото време изключително ефективни упражнения за обструктивен бронхит е тренировката на дишането чрез създаване на положително налягане в момента на издишване. За изпълнението му ви е необходим съд, пълен с вода, както и сламка или тръбичка. Пациентът трябва да поеме дълбоко въздух и след това да издиша въздух възможно най-бавно през тръбата директно в съда с вода. Такава процедура трябва да продължи около 15 минути, трябва да се извършват приблизително пет подхода на ден.
Най-популярните упражнения
Разбира се, най-лесно е да овладеете дихателната гимнастика, като гледате съответното видео, което показва всички основни техники. Но има и доста прости упражнения, които се изпълняват много лесно.Едно от тях се нарича „прегърни се“. Пациентът трябва да се изправи с крака на ширината на раменете и след това бързо да се прегърне. В същото време той трябва да се опита да достигне лопатките с ръце, като същевременно прави силно и шумно издишване.
Друго упражнение донякъде наподобява процеса на цепене на дърва за огрев. Пациентът трябва леко да се наведе и да стои на пръсти. И тогава той трябва да скръсти пръсти, да вдигне ръцете си нагоре и да ги върне малко назад. След това той трябва да се изправи на крака, броейки „веднъж“ и като се наведе рязко напред, да издиша силно и шумно. И на "две" трябва бавно да се върне в изходна позиция.
За да изпълни следващото упражнение, пациентът трябва да се изправи,повдигнете се на пръсти и разтворете двете си ръце встрани. След това трябва да се изправи на крака и да се наведе напред, така че гърбът му да не е напълно изправен, а леко заоблен. След това пациентът трябва рязко да кръстоса ръце пред гърдите си и да удари лопатките с пискюли, като едновременно с това прави силно и силно издишване. След това трябва да разтворите ръцете си отстрани, да ги кръстосате пред гърдите си и да ударите лопатките три пъти с пискюли, като продължавате да издишвате. След това трябва да поемете диафрагмено дъх и отново да се върнете в изходна позиция.
Диафрагмалното дишане може да се извършва във всяка позиция: седнало, легнало или изправено, както и при ходене или бягане. За да научите такова дишане, трябва да легнете по гръб и да направите много мощно, дълго и дълбоко издишване, като същевременно ангажирате мускулите на коремната преса (стомахът трябва да бъде изтеглен). След това се прави диафрагмено дишане, по време на което стомахът трябва да се избута максимално навън. След толкова бързо свиване на коремните мускули трябва да кашляте дрезгаво.
За да изпълните следващото упражнение, трябва да легнете по гръб, като в същото време придърпате коленете си към гърдите си и обвиете ръцете си около краката си. След това трябва да издишате напълно и след като поемете диафрагмен дъх, върнете краката си в обичайното им положение. След това се препоръчва да кашляте малко, като използвате мускулите на коремната преса.
Много експерти са сигурни, че дихателните упражнения на Стрелникова помагат при бронхит. Видео, където всичко е показано много ясно, ще ви помогне да научите прости, но в същото време ефективни упражнения. Струва си да се отбележи, че тази гимнастика ви позволява да включите диафрагмата в процеса на дишане, както и да използвате принудително вдишване.
Благодарение на специални упражнения можете да тренирате шумно, кратко и рязко дишане през носа с честота около 3 вдишвания за няколко секунди, последвано от пасивноиздишване през устата или носа. По време на вдишване трябва да се извършват движения, които причиняват компресия на гръдния кош. Струва си да се отбележи, че няма нужда да мислите за издишване по време на часовете, защото тялото трябва да изхвърли всичко, от което не се нуждае.
Упражнения за дете
Например, бебето ще може да тренира дишането си, като надува свирка или глухарче. По-големите деца могат да надуват цветни балони. Основното е, че родителите трябва да помнят, че този вид дейност бързо причинява умора и дори замайване, което означава, че те трябва да продължат само 5-10 минути.
Можете да изпълнявате различни упражнения, препоръчани от лекаря. Тези класове се провеждат в игрива форма, те не само ще помогнат на бебето да се излекува по-бързо, но и ще укрепят дихателните му мускули, а също така ще допринесат за правилното, ритмично дишане и развитието на координацията на движенията.
Можете да направите малки бучки от памучна вата и да обясните на бебето, че това са снежинки, които трябва да издуха от дланите си. И можете да изрежете листа с различни нюанси от цветна хартия и, като ги поставите на купчина на масата, поканете детето да духа върху тях, така че да излезе ноември. Можете да вземете перо и да го завържете на връв, след което да помолите бебето да духа върху него. В същото време детето трябва да вдишва през носа и да издишва през устата, затваряйки устните с тръба.
За децата е идеално такова просто упражнение като ходене из стаята, което е придружено от удари в дланта зад гърба, над главата и пред вас. В същото време устата трябва да бъде затворена, да се дишапрез носа И можете да предложите на детето да изобрази печат. За да направите това, той трябва да лежи по корем, опъвайки ръцете си покрай тялото. След това трябва да постави ръце на кръста си и, повдигайки горната част на тялото, да вдиша. След това трябва да се върне в изходна позиция и да издиша. Трябва да повторите това упражнение 8 пъти.
Следователно дихателните упражнения са част от комбинираната терапия, която може да бъде предписана от лекар в борбата с бронхита. Както при всеки друг метод на лечение, гимнастиката има свои собствени характеристики, така че не трябва да решавате сами за необходимостта от определени упражнения.