Как да подобрим съня на детето
Продължителността и периодите на редуване на сън и бодърстване могат да бъдат различни, но общото количество сън не трябва да бъде по-малко от предписаното - това е ключът към растежа и правилното развитие на бебето.
Цялата работа е, че по време на сън се произвежда соматотропин - хормон на растежа, така че не напразно твърдят, че децата растат в сън. В допълнение, здравият сън с правилното редуване на повърхностни и дълбоки фази е необходим за хармоничното развитие на мозъка.
Знаейки тези факти, много родители започват да се тревожат, когато новороденото им бебе не спи добре: потрепва в съня си, суче или се гърчи.
Характеристики на детския сън
Физиологично сънят на децата, както и на възрастните, се състои от редуване на бързи и бавни фази. По време на последното бебето може да наблюдава различни движения насън. Възрастните също понякога потръпват, когато заспиват. Тези движения се наричат на медицински език - миоклонус на заспиване.
Основната разлика между съня на детето и възрастния е, че при възрастните бързата (дълбока) фаза продължава почти цяла нощ с изключение само на няколко часа, когато сънят е повърхностен. Но при бебетата всичко е различно: повърхностният (бавен) сън има голяма продължителност и често се редува с дълбок сън.
Учените смятат, че именно бавната фаза на съня осигурява развитието на мозъчните клетки. И тъй като неволните движения в съня са свързани с този период, се оказва, че бебето може да се движи насън доста често.
Как да подобрим съня на детето
Въпреки това, ако новородено бебе не спи добре, важно е да се анализират условията, в които той почива, за да се премахнат всички възможни причини за дискомфорт.
2.Стаята трябва да е тъмна, но не напълно. Някои бебета спят много по-добре, ако в стаята има слабо осветена лампа. Можете да закупите специална детска - когато бебето порасне малко, то ще се радва да играе със своята "светлина". По време на дневния сън е по-добре да затворите завесите и щорите, за да създадете полумрак.
3.Мелодична музика или приспивна песен на майката. Ако майката е пеела песни по време на бременност, детето определено ще ги разпознае и те винаги ще го успокояват.
4.Нахранете бебето, но не прекалявайте. Гладното новородено бебе не спи добре, но и прехраненото е неудобно - по-добре е да се намери средно решение.
5.Детето трябва да е сухо. Физиологично новороденото много често "цапа" пелената, така че всички майки знаят, че през първите месеци от живота е важно да я смените няколко пъти на вечер, за да му е удобно и да няма обриви от пелени.
6.Майката е най-доброто лекарство за добър сън.Най-лесно е да поставите бебето с помощта на гърдата. Въпреки това е уморително, ако бебето спи в креватче: майката трябва да се доближи до него няколко пъти на нощ. Решението е, че бебето ще има спокоен и не страшен сън заедно. Мнозина смятат, че детето все още трябва да спи отделно - в този случай се опитайте да поставите леглото възможно най-близо до вашето, така че през нощта да можете да го успокоите с гласа си.
7.Уютен град.Децата често спят по-спокойно в малко пространство, така че ако бебето има голямо легло, можете или да намалите площта за спане с помощта на ролки, или просто да поставите бебето в люлка. Тук ще ви бъде полезна детска ортопедична възглавница. Ще осигури на бебето комфортен и здравословен сън.
8.За да не боли коремът. Причината за лош сън при деца до 3 месеца може да бъде колики, така че преди сън е по-добре да поставите топла пелена или малка нагревателна подложка върху корема, да направите масаж.
9.Дневен ред. Важно е да привикнете бебето към определен ритуал преди лягане. Първо, трябва да поставите детето в леглото по едно и също време, всеки ден преди сън, изпълнявайте същата последователност от действия: неактивни игри, къпане, масаж, хранене, приспивна песен. Постепенно детето ще свикне с тези процедури и ще му бъде много по-лесно да заспи.
Изпълнявайки всички тези условия, детето определено ще спи по-спокойно. Ако обаче родителите забележат, че нощните движения са толкова интензивни, че постоянно събуждат детето, трябва незабавно да се консултирате с детски невролог или педиатър, за да изключите сериозни заболявания. Но не трябва да се страхувате предварително: може би бебето е просто развълнувано или така се проявява повишената му активност. Във всеки случай опитен лекар ще може да обясни всичко.