Как да премахнете лошия дъх

Причините за лош дъх са описани подробно в статията "Лошият дъх при възрастни и деца".

Ще ви напомним, че лошият дъх (научно „халитоза“) може да бъде патологичен (свързан със заболявания на вътрешните органи) и физиологичен.

Възможно е да се отървете от лошия дъх сами само с физиологична халитоза. За повечето хора е достатъчно да установят здравословен начин на живот.

Източници на лош дъх в устната кухина

В устната кухина са открити 300-400 вида микроорганизми, които образуват сложна и стабилна екосистема. При нормални условия броят на микроорганизмите варира от 50 милиона до 5 милиарда. В зъбната плака те са много повече – над 10 милиарда!

При нормални условия съставът на микрофлората е почти постоянен, но броят на представителите на някои видове може да се променя, например в зависимост от времето на деня. Това може да е една от причините за лош дъх след сън, който изчезва веднага след измиване на зъбите и езика сутрин.

Броят и видовият състав на бактериите в устната кухина също може да варира в зависимост от възрастта, броя на зъбите, количеството и състава на слюнката, хигиената, храненето, наличието на кариозни зъби, изкуствени корони и протези.

Лошият дъх възниква поради лоша или недостатъчна хигиена, болести и пушачи. В тези ситуации меката зъбна плака, зъбната плака и „плаката на пушача“ са благоприятна среда за размножаване на много видове патогенни бактерии в устата.

Източниците на миризма са местата на натрупване на анаеробни и гнилостни микроорганизми, които са недостъпни за кислород. Това са кариозни кухини и стари пломби, венечни джобове около зъбите, възпалени венци или сливици, налепи по езика и зъбите, зъби, които отдавна са покрити с изкуствени коронки, протези, импланти или скоби.Плаката се натрупва дори в микропукнатините на емайла и в междузъбните пространства на здравите зъби и се създават зони без кислород.

Известно е, че слоят плака на езика с дебелина само една десета от милиметъра вече е напълно лишен от кислород. Тук е благодатна среда за бактерии, които развалят свежия дъх!

От това следва общата истина: за да премахнете лошата миризма, трябва да спазвате индивидуална хигиена на устната кухина. Ако това не се направи, зъбите, пломбите и ортопедичните конструкции се покриват с микробна плака и камък. Така венците се възпаляват и кървят, кариесите и други увреждания по зъбите се появяват по-бързо, а лошият дъх е гарантиран!

За да се отървете от лошия дъх, подобрете устната хигиена

Ежедневно провеждайте индивидуална орална хигиена (миене на зъбите, изплакване на устата) и два пъти годишно посещавайте дентална клиника за професионална хигиена (отстраняване на зъбна плака и зъбен камък). Зъболекарите използват специално оборудване (ултразвуково устройство, специални четки, професионални пасти, филми за венци и зъби и др.), Така че е просто невъзможно да се постигне същото качество на почистване у дома. Не пестете от профилактиката, за да не плащате няколко пъти повече за лечение по-късно!

Сменете четката си за зъби! За да почиства добре, трябва да е със средна твърдост. Трябва да се съхранява в отворен вид, с четините нагоре. Сменяйте редовно четките си, особено ако имате кариес или проблеми с венците. Прочетете как да изберете правилната четка за зъби в тази статия http://glola.ru/health/kak-vyibrat-zubnuyu-shhetku/.

Опитайте се да използвате допълнително електрическа четка за зъби. Той е ефективен за почистване на труднодостъпни места и като правило го харесват възрастнитена децата

Мийте зъбите си 2 пъти на ден в продължение на 3 минути, изплакнете устата си с вода и за предпочитане със специални изплаквания след всяко хранене. Не забравяйте да миете зъбите си вечер след вечеря, за да не "храните" патогенни микроорганизми по време на сън, както и сутрин след закуска. Преди закуска също е добре да почистите езика от натрупаната през нощта плака. Използвайте четка за зъби или специални стъргалки за това.

Много е важно да си миете зъбите правилно! Почистващите движения трябва да са „почистващи“, тоест от венците до ръба на зъба: на долните зъби отдолу нагоре, с горните зъби отгоре надолу. Необходимо е зъбите да се почистват отвън и задължително отвътре.

Ако искате да се отървете от лошия дъх, може да смените пастата си за зъби. Вероятно вашата обикновена паста за зъби не прави достатъчно, за да почисти зъбите ви от плаката. За качествено почистване на зъбите и премахване на лошия дъх се нуждаете от добре почистваща, но не прекалено абразивна паста. Можете да опитате и пасти, съдържащи специални ензими за по-ефективно разтваряне на зъбната плака.

Вашият зъболекар може също да ви посъветва да използвате паста с антимикробни компоненти или редовно да сменяте пасти: с калций, с билки, с прополис, с кислородни добавки, гел и др.

Конец за зъби всеки път, когато си миете зъбите или след хранене. Без конец за зъби страничните повърхности на зъбите се почистват зле, където се натрупват бактерии и впоследствие се появява неприятна миризма и кариес. Конците за зъби могат да бъдат парафинирани или невосъчени, с различни импрегнации и различна дебелина. Зъболекар ще ви помогне да изберете подходящия за вас конец за зъби.

За премахване на лошия дъх използвайте води за уста – те измиват, дезинфекцират, дезодорират зъбите и пространствата между тях, венците и езика. Временен ефект на неутрализациялош дъх през деня се осигурява от спрей освежители за дъх.

Коригирайте диетата си, за да премахнете лошия дъх

Правилно организираната диета също ще помогне да се отървете от физиологичния лош дъх. Яжте 3-5 пъти на ден, не гладувайте и не преяждайте.

Намалете консумацията на „миризливи” и „нездравословни” продукти. Балансираната диета (достатъчно количество протеини, въглехидрати, растителни и плодови фибри, ферментирали млечни продукти) помага за намаляване на лошия дъх. Млечните продукти в по-голяма степен провокират размножаването на бактерии, които причиняват неприятна миризма, а ферментиралите млечни продукти - напротив, намаляват го.

Ограничаването на консумацията на кафе и сладки напитки също помага за намаляване на вероятността от лош дъх. Захарта е благоприятна среда за бактерии, които причиняват лош дъх, така че пийте по-малко газирани и сладки сокове.

В същото време консумацията на необходимото количество течност (вода, чай без захар) ще помогне за премахване на лошия дъх, тъй като сухотата в устата също провокира появата на лош дъх. За физиологична норма се считат 2-2,5 литра вода на ден.

След ядене на месо, риба или други храни, богати на протеини, измийте зъбите и езика си старателно и използвайте конец за зъби, за да предотвратите миризмата на развалени яйца.

Откажете пушенето, за да се отървете от лошия дъх

Пушачите имат специфична неприятна миризма при говорене и дишане. Белите дробове и устната кухина на пушачите се превръщат във „фабрика за химическа обработка“.

Смола и други вредни вещества се натрупват по зъбите, венците, лигавицата на бузите и езика. Пушенето дехидратира тъканите на устата, отслабва дезинфекционния ефект на слюнката и води до сухота на лигавицатачерупки В резултат на това се засилва вредното микробно влияние, образуват се "плака на пушача", зъбен камък, заболявания на венците. Следователно лошият дъх се увеличава поради възпалителни процеси.

Можете да се отървете от лошия дъх от устата на пушач, ако спрете да пушите.

Здравословният начин на живот е най-сигурният начин да се отървете от лошия дъх

Следвайте здравословен начин на живот: балансирайте работния си график, пълноценна почивка - прекарвайте повече време на чист въздух, спете редовно, защото именно по време на добър нощен сън тялото "включва" режима на саморегулация и възстановяване.

Ако сте избрали диета, отървали сте се от лошите навици и сте подобрили хигиената на устната кухина, но не можете да премахнете неприятната миризма от устата си, консултирайте се с лекар.

Вероятно причината за лошия дъх е някакво нарушение в тялото ви и трябва да проведете преглед и да изберете правилното лечение. В този случай съмнителните начини за борба с лошата миризма ще бъдат по-скъпи.

Прочетете също: "Лош дъх и болести"