Как да се отървете от хъркането насън. Какви средства ще помогнат при лечението
Автор: Александър Черкудинов, споделя как да се отървем от хъркането.
Моето хъркане накара жена ми да се премести преди три години на друг диван в съседната стая. Откривайки това едва на сутринта, слушах с недоверие обърканите думи на извинението. Наивно, тогава нямах представа, че в близко бъдеще същият този диван ще замени за мен широко двойно легло (за спане, разбира се). И само защото хъркам през нощта, като 2 милиарда възрастни на Земята.
Най-трудното нещо в тази ситуация е да повярвате, че всъщност сте доста мил човек, непоносим за близките точно когато не сте в състояние да се контролирате по време на хъркането и не можете да се отървете от него. Хлебарки от подозрение оживяват в главата. Или дори ревност. Може би изобщо не става дума за хъркане? И дали той наистина съществува? И ако има, как да избегнете хъркането, когато спите?
Маестро, музика в съня.
Ето защо, когато хъркането стана непоносимо, първото нещо, което направих, беше да проведа елементарен експеримент: когато заспивах, включвах записващото устройство и лежах до собствената си възглавница. Резултатът беше невероятен. Практически симфония. С нежни лирични отклонения, бравурни рулади и мощна основна тема, която не може да остави човек безразличен, ако, разбира се, чувствителността на съня е малко по-висока от тази на дънера. Музикалното сравнение тук е повече от подходящо, тъй като примката работи на същия принцип като всички духови инструменти: вибрация от преминаваща струя въздух. Само ролята на месингови рогове и клапи на саксофони в този случай се изпълнява от бавните структури на мекото небце и горните дихателни пътища се стесняват по време на сън. Но научих много по-късно за това, както и за други проблеми, които ме заплашваха с внезапно откритите музикални способности. Тъй като дори не искам да притеснявам лекарите по такъв неудобен поводдойде на ум
Ще помогнат ли зърната, топките и капките по този въпрос?
Междувременно, все още не готов да приема ролята на изгнаник на дивана, започнах внимателно да интервюирам приятели, да изучавам асортимента от аптеки и научно-популярна литература, за да се отърва от хъркането веднъж завинаги. Докладвам резултатите от този процес изключително за хуманни цели (за да можете да се учите от грешките на други хора). И следователно, в телеграфен ред, лекарства за хъркане.
• Патентният комитет на САЩ регистрира първото устройство против хъркане през 1874г. Оттогава са издадени над 300 сертификата. Някои разработки дори бяха пуснати в производство. Например устройство, което представлява миниатюрен микрофон и генератор на сигнали за обратна връзка. Когато започнете да хъркате, усиленият звук от микрофона влиза в ухото ви и ви събужда. Повечето от тези устройства обаче останаха направени в едно копие.
• В аптеките има лекове за хъркане. На капки и таблетки. Те не са особено търсени. И напълно заслужено. Проверено на собствен опит - пълна глупост.
• Там се продават и специални биберони (ударение на "о"), за да може хъркащият да диша насън не през устата, а както подобава - през носа. Проверено. Елементарно изплюване насън. И като цяло, отвратителен апарат.
• От народни средства за хъркане. Можете да завържете долната челюст. И като цяло помага, защото е просто невъзможно да заспите.
• Не успях да се откажа и от възглавницата (казват, че е и полезна).
• Още един шедьовър на народната медицина при хъркане. Топка за тенис, зашита в специален джоб на гърба на пижамата. Пречи на спането по гръб. Именно в тази позиция хъркането е най-интензивно. Зашит Проверено. цацасе събуди няколко пъти на един и същ референтен диван с натъртване на гърба. И като цяло предпочитам да спя естествено. Резултатът от самолечението и събирането на свързана информация беше прост - време е да отидете на лекар.
И природната интелигентност предложи: на отоларинголог.
Нещо има в носа ви, когато хъркате.
На кого концерт, на кого хъркане.
Човек, който хърка (ако не е аутист или мазохист) бързо се превръща в комплексиран човек. Спира да пътува с влакове или плаща два пъти за лично купе в SV.
Отказват се стаи в хотели, които нямат звукоизолация между спалните. Страхувате се дори да подремнете на шезлонг на плажа или на бизнес седалка в самолет. Защото е срамота. Така че ме беше срам да призная на една млада красива жена, че през нощта приличам на кола от Формула 1.
Самият аз обаче бях почти сигурен, че причината за хъркането е носът ми, чиято форма беше коригирана в младостта ми. В много неромантична ситуация. 70% от пациентите с изкривена преграда хъркат в съня си. И така, дясната ми ноздра дишаше много по-бързо от лявата.
Строго погледнато, затрудненото дишане може да бъде причинено от много причини и заболявания, от тук се появява и хъркането.
Но тъй като аз не се оплаках от нищо и предварително съобщих диагнозата, милата дама не се развълнува много. Малко изненадана от упоритостта ми, тя изписа дузина-две направления за изследвания и кардиограми и ме прати в болницата. Тъй като операцията беше извършена под местна упойка, особено си спомням удара на металното длето в костите на черепа ми, придружен от непринуден разговор на хирурга с асистента какво биха искали да ядат за обяд днес. Но не ме болеше. Поне до следващата сутрин. Няколко дни след операцията изглеждах почти по същия начинслед тази неуспешна битка. Но след това си тръгна и се върна у дома, изглеждайки триумфално. Дишане през свръхпропускливия нос, естествено. За съжаление радостта продължи само до полунощ, хъркането не изчезна. След което отново заех мястото си на дивана. Минаха дни, после седмици. Вече не беше възможно да се обвинява хъркането в следоперативните усложнения. Особено след като един ден се събудих посред нощ и видях изплашеното лице на жена ми пред себе си. Минавайки и не чувайки обичайните звуци, тя ме погледна и видя, че просто не дишам. Удавяне в същото време след това. След това тя пое контрола върху процеса в свои ръце и буквално след няколко дни вече знаех, че страдам не само от хъркане, но и от синдром на обструктивна апнея, като една трета от всички страдат от хъркане.
Рискови групи хора, склонни към хъркане.
Склонните към хъркане могат да бъдат приписани на:
? Вероятността от хъркане се увеличава с възрастта: на възраст 30-35 години всеки пети мъж и всяка десета жена редовно хъркат в съня си. След 60-годишна възраст две трети от мъжете и половината от жените, според канадски сомнолози.
? OSA се среща три пъти по-често при хора със затлъстяване. Според британските лекари, за да станат мъжете хъркащи, е достатъчно да надвишат нормалното тегло с 20%, а жените с 30-40%. Това до голяма степен се дължи на мастните натрупвания в областта на мекото небце, които намаляват еластичността на мускулите в тази област.
? Признаците за потенциален пациент с OSAS според холандски антрополози са голям език и недоразвита долна челюст. Те дори имат теория на тази сметка. С нарастването на нивото на цивилизацията при човека той престана да гризе костите на мамутите и да дъвче корените на хлебното дърво, челюстните мускули и костите на долната челюст постепенно атрофират. Колкото до езика, заради всичкоувеличаване на приказливостта, този мускул, напротив, се увеличава. В резултат на многобройни разногласия възникват затруднения в дишането. Особено през нощта. Тоест прогнозата е разочароваща. Броят на страдащите от хъркане ще се увеличи.
? Американски изследователи, използвайки данни от томография и рентгенови лъчи на черепите на доброволци, са извели "черепно-лицев индекс на риск от хъркане", който според тях позволява с вероятност от 75% да се предвиди дали собственикът на определена форма на черепа някога ще хърка. Проучванията показват, че колкото по-широка е главата, толкова по-тесни са дихателните пътища, което може да причини апнея.
Какво е OSAS?
Синдром на обструктивна сънна апнея(OSAS или синдром на мениджъра) е спиране на дишането по време на сън, свързано със запушване на горните дихателни пътища на нивото на ларинкса. Тоест спиране на белодробната вентилация. Понякога може да има до 500 спирания на дишането на нощ с обща продължителност до 4 часа, което води както до остър, така и до хроничен недостиг на кислород и повишена работа на сърцето, което се стреми да го запълни поради повишено кръвообращение. Резултатът е значително повишаване на риска от развитие на артериална хипертония, аритмия, миокарден инфаркт, инсулт и дори внезапна смърт в съня. С една дума, не е възможно да бъдем оптимисти. И най-важното е, че жертвите на OSA практически не могат да спят, защото не изпадат в дълбок сън. Резултатът е умора и главоболие сутрин, силна сънливост през деня, раздразнителност, намалена памет и внимание. С една дума, всичко е като моето, периодично падам с главата напред в клавиатурата на компютъра и няколко пъти почти заспах зад волана. Между другото, 38 000 души умират годишно в Съединените щати от проблеми, свързани с апнея, а например в Шотландия апнеята изпревари алкохолната интоксикация в списъка на причините за автомобилни катастрофи. В цяла Великобритания през 2000г20 000 пътни произшествия са причинени от шофьори, които заспиват зад волана. Накратко, беше време да отида отново на лекар, който знае как да се отървем от хъркането.
Как да помогнете на другите да не чуват вашето хъркане.
В аптеката можете да закупите специални тапи за уши - тапи за уши. Но няма да помогне. Доброто хъркане ще дойде през всякакви слушалки. Можете да се подложите на хипнотерапия и да се убедите, че хъркането е най-приятният звук на света. Но е по-добре да убедите хъркащия да отиде на лекар – за доброто на него и околните.
Какво каза хирургът?
В резултат на това същият сладък оториноларинголог ме изпрати в същата болница, където същият хирург, гледайки в устата ми, уверено каза: „Увулопалатофарингопластика? Ще отрежем излишното - няма проблем." В случая част от небцето ми и малко езиче станаха излишни. По някаква причина го съжалявах особено. И вероятно това се виждаше на лицето му. — Все пак — добави замислено хирургът, — няма да е зле първо да се консултирате със сомнолог.
Преди това нямах представа за съществуването на такъв лекар. Те обаче се появиха сравнително наскоро. На запад в края на 70-те години, а у нас съответно още по-късно. Между другото, хирургическите операции за премахване на хъркането също са относителна новост. Първата е направена през 1952 г., когато японският хирург Такеши Икемазу спасява от развод 23-годишна младоженка, която още в първата брачна нощ организира такъв концерт за новия си съпруг от хъркането му, че той сериозно се замисли за възможността на по-нататъшно съжителство. Въпреки това, скъперническите японци не разкриват своите тайни, за да се отърват от хъркането до 1981 г. След публикуване на методологията на увулопалатофарингопластиката(UPFP). Започнаха да режат много и с ентусиазъм. Конвенционални, механични,лазерни, ултразвукови или радиовълнови скалпели, както и използване на криогенна технология.
Спи спокойно, скъпи приятелю, няма да хъркаш повече.
Муцуна от хъркане.
За съжаление, след внимателно проучване на резултатите от операциите, стана ясно, че UPFPне е в състояние да реши проблема във всички случаи. И ефектът, получен в близко бъдеще след операцията, далеч не винаги е устойчив. Тоест периодично трябва да се извършват повторни операции. Понякога с интервал от само шест месеца. Това е удоволствието от хъркането. Между другото, не е евтино (от $300).
Всичко това ми каза сомнолог, докато сестрата ме замазваше със сензори и жици. Последният щрих е муцуна със сензор за дишане и ми връчват куфар, който ще ми позволи да поддържам минимална подвижност. Някакъв биоробот ме гледа от огледалото. "Лека нощ!" пожелавам му. Единственият страх е, че законът на подлостта ще проработи и още тази нощ няма да захъркам и може би ще се отърва завинаги.
Лечение на хъркане.
Всички тези мерки се наричат полисомнография. Това е метод за изследване на дихателната и сърдечно-съдовата система на пациент по време на сън с помощта на специално устройство, което измерва до 16 параметъра (включително честота на пулса, сърдечна честота, насищане на хемоглобина с кислород, назофарингеален поток, позиция на пациента при сън и интензивност на хъркането ). Задачата е проста - да се определи тежестта на заболяването. Факт е, че ако в лека фаза операцията може да реши проблема в 95 от сто случая, тогава вече средно вероятността за пълно лечение на хъркането е много по-ниска. И при тежка, това е доста проблематично, тъй като промените могат да засегнат не само небето и дихателните пътища, но и основата на големия език. И ние не оперираме с това. Когато стана ясно какво ставамоите лоши са на границата между средни и тежки, по някаква причина почувствах облекчение. Имаше основателна причина да се оттегля от операцията. Вярно, сега всичко зависеше от това дали ще мога да спя със силиконова маска, която е под налягане с въздух. Кара спящия да диша през носа и да не хърка. Усещането определено е странно. Но тази нощ спах, тъй като не съм спал от много време, хъркането изчезна. И отдавна не съм скачала до банята. Проблемът е, че сега ще трябва да спя в него поне три месеца или дори шест месеца, докато мускулите на назофаринкса се възстановят (тогава можете да си вземете почивка). И изобщо не се разделяйте с дихателния апарат от живота. Ми добре. Все още е жалко да загубиш език. Моя собствена, не чужда.