Как да спрем да се оплакваме
Време е да спрете да се оплаквате!
Всички знаем колко трудно е понякога да слушаш хленчещите. Само си представете: вие сте в страхотно настроение, слънцето грее, птичките пеят и тук вашият приятел излива душата си пред вас, разказвайки ви за несправедливите хора около него и колко труден е животът за него.
Първо слушаш със съчувствие, после потискаш прозявката си и на десетата минута започваш да се дразниш и да се хващаш, че искаш да кажеш на събеседника: „Приятелю! Време е да спрете да се оплаквате! Отидете да бягате сто метра или да пийнете хубаво кафе в близкото кафе!". Но ние не казваме това, защото знаем, че нищо добро няма да излезе от това: събеседникът просто ще се обиди и ще намери в думите ни потвърждение на своето самосъжаление: той не е разбран!
Играли ли сте някога ролята на такъв оплакващ се?Ако този проблем не е от значение за вас, чудесно! Браво сте! Ако обаче понякога не можете да се отървете от натрапчивите мисли за несправедливостта на света, ако самосъжалението и недоволството от живота се превръщат в продължителни периоди на депресия, ако не знаете къде да намерите следващата „жилетка“, тогава тази статия е за теб.
Какво не е наред с оплакванията?В малка концентрация те са дори полезни: всички понякога обичаме да се оплакваме един на друг от времето, правителството и властите. Но някой, който постоянно се оплаква и вижда всичко в негативна светлина, има истинска зависимост. Може да се сравни с алкохолизма или тютюнопушенето. Човек, който постоянно се оплаква, че не може да спре да има натрапчиви негативни мисли и точно както алкохолик тича до магазина, за да вземе нова партида алкохол, така и оплакващият се трудно може да се спре да започне да разказва на всички за проблемите си.
Как да спра да се оплаквам?
Осъзнайте от какво искате да се отърветеот навика да се оплакваш
Ако видите, че околните ви слушат с искрено участие и не се опитват да се преместят от другата страна на улицата, когато ви срещнат, възможно е да не е необходимо да променяте нищо в себе си. Ако обаче забележите, че навикът да се самосъжалявате и да се оплаквате съсипва живота ви, разваля отношенията, значи е време да признаете пред себе си, че сте загубили контрол над ситуацията. Навикът се е превърнал в зависимост и трябва да вземете твърдо решение да се отървете от него на всяка цена, преди окончателно да ви потопи на дъното.
Водете дневник за оплаквания
Понякога ни се струва много важно да изразим оплакванията си пред някого, но след като ги напишем на хартия, можем да се смеем с облекчение: оказва се, че нищо ужасно не се случва! Да, някакви глупости, малките неща от живота. Затова веднага щом почувствате желание да се оплачете, отворете бележника си (ще свърши работа и компютърен файл) и запишете всичко, което ви потиска. По този начин ще предпазите околните от необходимостта да се вслушват в максимите ви, а себе си ще предпазите от влошаване на отношенията със слушателите. След като изложите всичките си оплаквания на хартия и въздъхнете с облекчение, ще сте готови да продължите напред. Хората около вас ще забележат, че сте пълни със сила и ще протегнат ръка към вас! И идеята как можеш да се оплакваш от животати се струва абсурдна... Все пак има толкова много интересни неща в живота!
Вашите проблеми не са уникални!
Припомняйте си това просто нещо по-често. Ако имате препятствия по пътя си, тогава вероятно има много хора, които са извървели този път малко преди вас и успешно са преодолели подобни проблеми. Потърсете в интернет и ще намерите потвърждение за това. Също така помага да „потръпнете“ и да спрете да се оплаквате от живота с малък въображаем експеримент: погледнете минаващите хора и си кажете: „Този човек също имапроблеми, но не се оплаква, а ги преодолява“. Представете си какви проблеми могат да имат идващите хора.
Например, възрастен мъж може да има проблеми със ставите. Но той бодро се занимава с работата си, макар и с леко накуцване. Той се справя с проблемите и вие можете! Но идва бременна млада жена. Вероятно тя има много притеснения за бъдещето: ще бъде ли акушерът добър? Ще мине ли добре раждането Как ще расте детето? Е, не ви ли е срам от оплакванията си?
Провеждайки такива въображаеми експерименти, скоро може да се почувствате благодарни на съдбата за това колко малко проблеми всъщност имате и колко добро има в живота ви!