Как и какво да повишим хемоглобина у дома

Всеки може да повиши хемоглобина у дома, но не всеки знае, че скъпите лекарства за анемия не винаги са необходими. Железни препарати могат да се предписват и са необходими само в крайни случаи на анемия, когато другите методи са безсилни.

Около 2 милиарда жители на планетата страдат от желязодефицитна анемия, както се нарича популярно - анемия.

Анемията е свързана с намаляване на хемоглобина в кръвта, тоест кръвта пренася кислород в тялото много слабо. Дефицитът на желязо е най-често срещаното заболяване на кръвта, така че ниският хемоглобин е станал толкова често срещан, че хората са спрели да мислят за сериозните последствия.

Желязото е необходимо за функционирането на тялото. Задачата на железните частици в кръвта е да пренасят кислород.

Какво се случва, когато възникне дефицит на желязо?

• Обменът на кислород в кръвта намалява и в резултат на това се нарушават метаболитните процеси в организма;
• Имунитетът е рязко намален;
• Сърдечният ритъм се учестява и се наблюдават сърдечни шумове;
• Повишена умора, обща слабост, умора и "летаргия".

Защо хемоглобинът намалява?

Недохранването, като правило, е един от основните фактори за развитието на дефицит на желязо и спад на хемоглобина. Ако често "похапвате" различни сандвичи, пайове, пица, то вероятно сте в рисковата група. Няма повече ползи от пайове от щанд, отколкото от цигара или соев колбас. Много по-полезно е да ядете домашно приготвени ястия, зърнени храни, супи, гювечи и домашно приготвени пайове.

Жълтеницата, която често се предава в детството, също може да бъде причината да имате анемия и нисък хемоглобин, дори ако вече сте забравили кога е било и какво е, пренесената болест по този начин се отразява на здравето на всичкоживот.

Язвите и гастритите са не само следствие от неправилно и нередовно хранене, но и причина за недостиг на желязо. Малко вътрешно кървене, което се случва при такива заболявания, провокира намаляване на нивата на хемоглобина и желязото.

Съвет: „Временни явления на спад на хемоглобина могат да се наблюдават при малки деца и бременни жени. Най-често се предписва малък курс от препарати с желязо, тъй като в такива случаи балансът на желязото се възстановява с времето."

Симптоми

Много често изглежда, че анемията не е сериозна. В края на краищата можете да се уморите само на работа, слабост, ускорено сърцебиене може да бъде причинено от чести стресове. Главоболие? И така, кой го няма? От "нерви" - всички първи. Защо хемоглобинът е тук, изглежда? Всъщност всичко е по-сериозно. Човешкото тяло е много сложен механизъм. Ще се изненадате колко ще се подобрят ефективността и общото ви настроение през деня, след като нивата на желязо се върнат към нормалното.

Ако се уморите, почувствате умора и слабост без видима причина, можете да подозирате понижение на хемоглобина. Ако тялото е чувствително към студ и ръцете често са студени, за разлика от телесната температура, най-вероятно е необходимо да се повиши хемоглобинът. Главоболие и световъртеж сутрин, смущения във вкуса - трябва да отидете на лекар за изследване на кръвта.

Нисък хемоглобин, какво да правя?

Трябва да се консултирате с лекар и да преминете тестове. На практика обикновеният общ кръвен тест ясно и безпогрешно определя нивото на хемоглобина. Необходимо е да се установи степента на железен дефицит, тъй като при критично нисък хемоглобин е необходима хоспитализация. Ако има отклонение от нормата на средния размер, е възможно да се повиши хемоглобинът по народни методидомашни условия

Ние повишаваме хемоглобина у дома независимо

За да се справите с болестта без лекарства, трябва да запомните, че здравословният начин на живот е половината от битката. Вредните навици, като тютюнопушене, често пиене на кафе и други, допринасят за засилване на ситуацията. Черният чай и кафе създават сериозна бариера за усвояването на желязото, заменете вредните напитки със зелен чай. Има редица полезни качества и действа тонизиращо.

Храната също трябва да бъде планирана. Необходимо е да включите здравословна храна в диетата и да откажете бързо хранене. Здравословната храна, която се предлага от "забегналите" не е никак здравословна, опитайте се да обядвате и вечеряте вкъщи и да си го приготвяте сами.

Водата е в основата на живота на земята, трябва да се приема ежедневно в определени количества. Също така ще трябва да се откажете от "сухата храна", балансът на течностите в тялото трябва да се нормализира.

Добавете към диетата си храни с високо съдържание на желязо: сушени кайсии, орехи, жълтъци, риба, хляб, маруля и др.

Желязото се усвоява заедно с витамин С, затова включваме в ежедневната си диета плодове и зеленчуци, задължително пресни.

Включваме овесена каша на вода в дневното меню, можете да добавите масло, но захарта и солта са нежелателни. Кашата от елда и "просото" са най-добрите помощници на хемоглобина.

Съвет: „Важно е да сме колкото се може повече на чист въздух, да дишаме кислород. В условията на голям град, висок смог и луд ритъм е много трудно да се намери зелен остров, затова се препоръчва по-често да излизате сред природата."

Събрахме рецепти от традиционната медицина, за да можете да се грижите за здравето си и да повишите хемоглобина в нормални домашни условия.

Съвет: „Внимание! Приемайте калциеви препарати и продукти с високо съдържание на калций отделно от желязото. Желязото "отмива" калция и не даваза да се научи."

Народни рецепти

Настойка от шипки с лимон. Добавете чаена лъжичка лимонов сок и мед към 200 мл запарка от шипка. Получената напитка трябва да се пие сутрин на празен стомах. За деца се препоръчва 100 ml напитка, удвоете детската порция за възрастни.

Покълнала пшеница. Това е продукт, известен в целия свят със своите лечебни свойства. Младите пшенични кълнове съдържат всички необходими витамини и микроелементи и желязо. Между другото, покълналата пшеница може да се използва дори при нормално ниво на хемоглобин, под формата на заместител на изкуствени витамини на таблетки, които всяка аптека предлага. Рецептата е доста проста - супена лъжица покълнали зърна всяка сутрин преди закуска, добавете стафиди или сушени кайсии за вкус.

Зеленчукови салати. Как можете да ядете по-често сутрин салати от зеленчуци като чушки, лук, краставици, домати. Не забравяйте за зелените: копър, магданоз, зелен лук са източник на полезни витамини. Опитайте се да не купувате зеленчуци в супермаркетите, защото там те са внимателно обработени с вредни елементи, за да запазят външния вид и да удължат срока на годност. Няма нищо по-добро от домашно отглежданите плодове, отглеждани на градинска леха на открито.

Червените боровинки и орехитев комбинация с мед са вкусни и полезни за организма. Ако ядете супена лъжица от този десерт няколко пъти на ден, нормалното ниво на хемоглобина е неизбежно. Не забравяйте, че децата могат да приемат 2 пъти по-малка порция.

Сокове. Взимаме чаша сок от моркови, половин чаша ябълков сок и същото количество сок от цвекло, разбъркваме. Коктейлът се пие лесно, но ако сокът от цвекло все още ви е неприятен, ограничете се до първите два вида. Каротинът се усвоява по-добре с мазнините, така че е препоръчително да изядете една супена лъжица преди да вземете соказаквасена сметана, може и не много мазна. Петстотин мл от сместа е дневна порция. Не забравяйте, че соковете са полезни в първите минути след приготвянето им и за да не навредите на тялото, изпийте всичко веднага след като го приготвите.

Друга интересна рецептае сок от копър с моркови. Соковете се смесват в съотношение 1:9. Полученото лекарство трябва да се изпие веднага след приготвянето.

Следният методможе да се използва само ако нямате заболявания на стомашно-чревния тракт. Зрелите сливи, които могат да се консумират в големи количества, не само ще помогнат за повишаване на хемоглобина, но и ще нормализират кръвното налягане. Ако все още има проблеми с червата, по-добре е изобщо да не ядете сливи, тъй като може да възникне чревно разстройство.

Съвет: опитайте този метод в почивен ден, тялото ще реагира по-малко.

Соковете от моркови, цвекло и репички, смесени заедно, трябва да се приемат дълго време - около три месеца, тогава можете да получите невероятен ефект: да повишите нивото на хемоглобина и да се спасите от риска от повторна поява на анемия.

Домашна халва. Тази рецепта е може би най-вкусната. Смелете в кафемелачка чаша орехи и същото количество елда. Смесете получения прах с чаша мед. Ще се получи вкусна и здравословна халва. Ние спокойно пием чайки всеки ден, хапвайки една или друга лъжица от нашия десерт. Виждате ли, можете да повишите хемоглобина просто и вкусно.

Наровете и сокът от нарса най-известният източник на желязо. Опитайте се да ги ядете по-често, но не прекалявайте. Такъв сок може да си направите и вкъщи, защото "магазинните" са пълни с консерванти. Не вярвайте на тези, които казват, че можете да повишите хемоглобина, като се ограничите до сок - огромни количества киселина могат само да навредят.

Съвет: „Нормалнокурсът на възстановяване на хемоглобина чрез независими усилия - около седмица, в някои случаи около две. През този период е необходимо да се придържате към установените норми за прием на храна, не забравяйте за рецепти за домашни средства - изберете една и следвайте инструкциите с увереност през цялата седмица."