Къде да вземем сила в зимната буря
Статии за здравето
Зимен блус - откъде да вземем сила?
В статията " Какво да правите, ако постоянно искате да спите"?са разгледани физическите фактори на въздействието на околната среда върху повишаването на телесния тонус. В същата статия ще се опитам да дам рецепти, които повишават тонуса,работоспособността и премахват сънливостта на тялото през есента и зимата.
През лятото ярките слънчеви лъчи ни събуждаха, катерихме се лесно и се чувствахме страхотно през целия ден. Зимата, слънцето рядко е в небето, тонусът намалява и трябва да живеете и да работите. антиоксиданти За да увеличим жизнеността през есента и зимата, ще си помогнемкато включим повече естествени витамини в диетата:
• 3-4 супени лъжици замразена офика, счукана със захар, дава бодрост за целия ден. В Русия офиката е символ на щастие и благополучие. Изпълнете тялото си с това състояние. Сокът от офика нормализира метаболизма, тонизира.
• Напълнете тялото с каротеноиди, вземете черна офика, смилайте я с блендер със заквасена сметана или кефир в съотношение 1/3 сок към 2/3 кефир. Можете да добавите мед на вкус. Такава напитка понижава кръвното налягане, зарежда тялото с йод и повишава имунитета.
• Колко бързо да си възвърнете силата за няколко минути? За да направите това, можете да направите самомасаж: три длани една срещу друга, докато се затоплят. След това разтрийте бързо бузите, челото, тила, предмишниците, след това натиснете точката между врата и главата в основата на главата - веднъж, два, три, почивка и отново - веднъж, два, три. Достатъчно е да извършите такъв масаж в продължение на пет минути и тонусът на тялото ще се повиши. Просто трябва да го направите с бързи темпове.
• Залейте натрошения корен от целина с 1 литър преварена вода, настоявайте за 8 часа, пийте по половин чаша няколко пъти на ден. Тонът се нормализира.
• 1 стая за чайлъжица мед + 1 чаена лъжичка ябълков оцет на чаша преварена вода, пийте през нощта, подхранва мускулите с калий, витамини и минерали. Освен всичко останало помага и за отслабване.
• Слънчогледовите семки са много полезни за добър сън: смилайте 3-4 лъжици семена и смесете със сирене, яжте 2-3 часа преди лягане, ще бъде осигурен дълбок здрав сън.
• За да премахнете липсата на светлина, опитайте се да поставите къщата в ярко осветена (поне 1000 вата) стая и се опитайте да си представите, че поглъщате този свят, направете същото сутрин. Здравето се подобрява.
• Пийте коктейл от морски зърнастец, вземете 3-4 лъжици морски зърнастец, разтрийте го в хаванче заедно с пясък, залейте с преварена вода, настоявайте малко, изпийте. Препоръчително е да го правите по време на закуска. Страхотен тонус за целия ден.
• Взимаме моркови. натрийте на ренде, добавете смлян глог, орех, заквасена сметана или масло, 1 супена лъжица мед. Ядем го на закуска като салата.
• Но за през нощта можете да приготвите такава напитка: шипка. Касис, морски зърнастец по 1 лъжица, смесете всичко в каша, прехвърлете в чаша, налейте вряла вода, настоявайте, добавете преди да изпиете 2 супени лъжици мед. Това не само повишава тонуса, но и ви позволява никога да не се разболявате.
• Освен това яжте жълти зеленчуци и плодове през зимата. Те съдържат много биофлавоноиди. Антисклеротични, възстановяват кръвта, черния дроб, намаляват кръвните съсиреци, удължават живота.
• Всеки ден използвайте естествени фитонциди: чесън – както знаете, унищожава до 300 вредни микроорганизми в организма, много полезен при дисбактериоза, яжте лук; морковите са отличен антибиотик, яжте хрян. Една част от хряна унищожава 20-30 части от паразитите. Кориандърът отваря жлъчните пътища. Канелата разпръсква кръвта. Пипер грах, ако дъвчете 3 грахпрез деня отваря носа, очите и ушите си.
. http://zdravclub.ru