Когато човек започне да остарява

Не е ли когато той, поглеждайки назад, започва да съжалява за изминалите години, спомняйки си за себе си преди двадесет години, желаейки да се върне в това време?

Но това се отнася до вътрешното състояние на душата, а какво казва външният вид на един петдесетгодишен човек?

Има няколко малки съвета как да се уверите, че възрастта не напомня на собственика си или на другите възможно най-дълго.

Алфа-липоевата киселина е богата на витамини C и D, които забавят стареенето и спомагат за защитата от свободните радикали. Тази киселина помага на клетките да усвояват повече енергия, но с течение на времето съдържанието й в организма намалява, така че би било добре да запълните дефицита й, като приемате препарати, съдържащи този важен микроелемент.

Когато човек диша, той използва само 60% от обема на белите си дробове. Полезно е да правите дихателни упражнения – след като поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си, като броите до 12, а след това издишайте, като броите до 6. Така ще се родят повече кожни клетки, което ще забави появата на бръчки.

Необходимо е да се направи правило да се правят разходки всеки ден в продължение на поне 30 минути.

От време на време е полезно да медитирате малко - затворете очи и просто мечтайте, това помага на мускулите на лицето да се отпуснат и постепенно порите на кожата се отварят. След това трябва да използвате добър подхранващ крем.

Поне веднъж седмично е необходимо да се ексфолира, като се ексфолират всички мъртви кожни клетки. След пилинга е добре да използвате крем с хиалуронова киселина, който предотвратява появата на бръчки. Интересно е, че фотоподмладяването върши чудеса

Всички храни, които съдържат мазнини и захар, разрушават клетките, а именно колагена и еластина, съдържащи се в епидермиса. Необходимо е да се намали консумацията на тези продукти до минимум, като се заменят с витамини от пресни плодове и зеленчуци, както и зърнени храни иварива

Ако не винаги имате възможност и желание да ядете много плодове на ден, можете да пиете сокове, съдържащи витамин С и антиоксиданти, които стимулират производството на колаген. Според изследвания зеленчуците и плодовете с жълто-червен цвят удължават живота с 5 години.

Трябва да се избягват честите промени в теглото: отслабнете и след това наддайте или обратно. На 40-годишна възраст кожата се съпротивлява на подобни промени, но след това се поддава. Хората, които изпитват тези внезапни промени в теглото, имат повече бръчки, отколкото хората със стабилно тегло.

Ако не сте успели да откажете цигарите до 50-годишна възраст, значи е време – нищо не убива защитата срещу свободните радикали като никотина.

Можете сами да си приготвите антиоксидантен крем: изстискайте половин лимон в няколко супени лъжици зехтин. Получената смес трябва да се нанася върху кожата няколко пъти на ден. Съставът има и противовъзпалителни свойства.

Кожата трябва да пие: сутрешното измиване може да се замени с изплакване на кожата с розова вода и след това нанасяне на хидратиращ крем.

12. Кожата на ръцете често се пренебрегва, а ръцете са огледало на възрастта. Необходимо е да използвате крем за ръце възможно най-често, особено през зимата. Ако по ръцете се появят тъмни петна, можете да използвате изсветляващ крем. Как да се отървем от бръчките около устата

Необходимо е да се намали консумацията на алкохол: той причинява разширяване на кръвоносните съдове, което често причинява подуване и появата на петна по лицето.

Необходимо е да се следи напредъкът. Въпреки че става все по-трудно да ходите изправени с възрастта, но постоянното поддържане на тялото в строго вертикално положение по време на ходене помага да поддържате мускулите на задните части и корема в тонус.

Има страхотно упражнение срещу двойна брадичка: поставете лактите на масата, подпрете юмруците си под брадичката. След това преместете главата си настрани и се опитайте да отворите устата си. Това упражнениетрябва да се повтаря ежедневно.

Тялото се нуждае от необходимото количество сън, така че човек трябва да спи поне 8 часа, за да има красива кожа. Това е единственият начин да се отпуснете напълно, което е толкова необходимо за мускулите на лицето.

Невъзможно е да запазите младостта завинаги, но каква е мистерията защо някои 50-годишни успяват да изглеждат по-млади от други четиридесетгодишни?

Отговорът е прост – трябва да започнете да се грижите за себе си и тялото си много преди да се появят първите бръчки и излишните мазнини по бедрата.

Правилното хранене, доброто настроение и леката гимнастика сутрин ще ви помогнат да поддържате тялото по-младо на всяка възраст.

Прочетете също методи за фотоподмладяване

Каква е идеята да се обърне стареенето?