Коя е най ефективната монодиета

За да се отървете от излишните килограми завинаги и да не навредите на здравето си, трябва, разбира се, да отслабвате постепенно. От медицинска гледна точка е нормално да отслабвате с 3-4 килограма на месец. По-бързият процес на загуба на тегло може да има отрицателен ефект върху човешкото тяло. Има обаче спешни ситуации, когато трябва да свалите няколко килограма за възможно най-кратко време. След това прибягваме до монодиета, предназначена най-често за 5-7 дни. Има огромен брой вариации на такива курсове, но коя е най-ефективната моно-диета? Всъщност ефектът от подобни курсове за отслабване е от един и същи тип, така че не е толкова важно коя монодиета ще следвате. Каним ви да се запознаете с някои от тях.

Диета на модни модели

Тази диета може да се превърне в истински стрес за тялото, тъй като включва много ограничена диета. Трябва да се спазва три дни. През това време можете да загубите до 5 килограма наднормено тегло! Такива впечатляващи резултати обаче няма да дойдат толкова лесно, колкото бихте искали.

През тези дни можете да ядете само нискомаслено сирене, едно яйце на ден (рохко или твърдо) и зелен чай без захар. В същото време можете да използвате всичко това само сутрин. Първо трябва да изядете варено яйце, след час - 150 грама сирене със зелен чай, а след половин час - същото количество сирене и чай. През останалата част от деня можете да пиете само негазирана минерална вода.

Разтоварващи диети

Те също се предлагат в различни видове. Един от най-ефективните е предназначен за 3 дни. Този метод за отслабване също е напълно безвреден за тялото, така че практикуването на такава диета повече от веднъж месечно категорично не се препоръчва. През първия ден можете да пиете само нискомаслен кефир в неограничени количества. Вторият ден е на гладно, може да се пиесамо негазирана минерална вода. Менюто в последния ден от диетата включва използването на оризов бульон. В края на курса наклонът може да бъде до 4 килограма.

Диета с елда

Тази моно-диета е предназначена за 7 дни, през които можете да загубите до 10 килограма наднормено тегло. Разбира се, такива зашеметяващи резултати са възможни само при много наднормено телесно тегло. Ако теглото ви е малко над нормата, най-вероятно ще свалите около 3-4 килограма.

Недостатъците на този курс включват факта, че изтощава тялото, защото въпреки че можете да получите достатъчно елда (няма да почувствате глад при тази диета), тя все още не може да осигури на тялото всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали. Същността на диетата е, че през цялата седмица можете да ядете само задушена елда. За да направите това, е необходимо да излеете зърнените култури с вряла вода за една нощ и да ги оставите да се влеят до сутринта. Можете да добавите много малко сол, но маслото, захарта, сосовете и т.н. са строго забранени. Не можете да готвите и елда. Можете да редувате продукта със сурови зеленчуци и плодове, но бананите, бобовите растения и картофите са забранени. Самата елда може да се яде във всякакви количества.

Диета със супа

Продължителността на този курс е една седмица. През това време ще успеете да свалите 4 килограма. През всичките седем дни ще трябва да ядете само зеленчукови супи, приготвени на чиста вода. В същото време бобовите растения и картофите са забранени. Също така ще трябва да се въздържате от хляб, подправки и други традиционни добавки към ястието.

Прочетете също:Монодиета