Лечение на болки в гърба и врата от д-р Саперов А.
Статии за здравето
Лечение на болки в гърба и врата от д-р Саперов А.
Използване на мехлеми за болки в мускулите на гърба и врата.
• При остра болкаИзползват се силно парещи мехлеми(рефлекторно действие) Финалгон, Никофлекс, Капсикам терпентин, Апизатрон. Разтрива се болният участък - стави, гръбначен стълб. Тези мехлеми нямат отрицателен ефект върху тялото. Въпреки това болката, дължаща се на силно загряване и обезболяващ ефект, се облекчава след няколко втривания.
• Скованост, подуване, хрускане, тъпа болка - използвайте противовъзпалителни мехлеми: Ortofenovaya, Diclofenakovaya, Indomethacinovaya, Butadionovaya. В същото време острата болка не изчезва. Отрицателен ефект - влияе зле на стомашно-чревния тракт! За да предотвратите усложнения от стомаха, трябва да ядете 20-30 минути преди да използвате мехлеми и да следвате диета.
• Регенеративни мехлеми - облекчават обострянията и действат профилактично. Това са хондроитините и хондроиксидите. Отрицателно въздействие върху тялото - влошаване на тромбофлебита.
• АпликаториКузнецова и Лепко се използват след рефлекторни мазила. След 10 минути усещането за игли трябва да се промени с усещане за топлина. Ако не се постигне такъв ефект, поставете тънка кърпа върху иглите или намалете степента на натиск. Задръжте: като започнете от 30 минути, добавете 10 минути наведнъж и го доведете до 1 час на гърдите и шията, до 1,5 часа на кръста.
В същото време трябва да приложите набор от превантивни упражнения:
• Не използвайте в случай на болка,
• Загряване на шията:Наклони на главата с малка амплитуда и не рязко напред - назад 40 пъти, наляво-надясно - 40 пъти. Не правете кръгови движения. • Загрявка на долната част на гърба:кръгови движения 20 пъти от всяка страна, движения на таза напред и назад 40 пъти,движение на тялото наляво и надясно 40 пъти.
• Седнало на стол, лявата ръка на ръба на облегалката на стола, дясната ръка лежи върху външната повърхност на лявото бедро и коляното, тялото е усукано наляво (не всички начинът). Вдишайте през устата, като по време на вдишване не позволявайте на тялото да се върти. Пауза 6 секунди. Вдишайте през устата, колкото позволява тялото, завъртете го наляво. Пауза 6 секунди. Същото и в другата посока. Повторете във всяка посока 3 пъти.
• Стоящ. Ръцете горе. На едно издърпваме ръцете си нагоре, на две добавяме раменете и главата, на три добавяме гърдите, стомаха и гърба, на четири заставаме на чорапите и разтягаме цялото тяло за 5-10 секунди. След това бавно се спускаме на петите. Правим дихателни упражнения. Повтаряме 3 пъти.
• Легнал на пода: завъртете тялото с лицето нагоре - с лицето надолу за 1-5 минути за всички упражнения. В същото време тялото трябва да бъде максимално изпънато (като свещ), а ръцете трябва да бъдат изпънати над главата, стиснати длани.
• При болки в лопатките: Седнал на стол, дясната ръка върху лявата (дланта е фиксирана за лакътя), дясната ръка се отвежда наляво, за да се усети леко напрежение в междулопатичната област. Поемете дълбоко въздух през устата, при издишване не оставяйте дясната ръка да отиде надясно. Пауза 6 секунди. Издишайте бавно през устата. При издишване внимателно преместете лявата ръка надясно, доколкото мускулната релаксация позволява (амплитудата е малка - не до края!) Повторете 3 пъти във всяка посока.
http://zdravclub.ru