Ледена вода срещу пълнота
Статии за здравето
Ледена вода срещу пълнота
Кой не се е поливал във ваната със студена вода и не се е гмуркал в ледения басейн след сауната? Почти всеки си спомня прекрасното усещане след такава процедура.
Но експертите твърдят, че ежедневното обливане дава същия прекрасен ефект и усещане след него, както след добра баня. Не само това, но жените, които навремето обичаха зимното плуване или просто казано, станаха моржове, забелязаха, че теглото им се стабилизира. А тези, които страдат от затлъстяване, губят излишни килограми неусетно за себе си. Но ако решите да използвате студени процедури, трябва да знаете няколко прости правила:
1) Никога не се потапяйте в студена вода и не се гмуркайте в локва, ако не ви е топло и ви втрисат. Трябва предварително да се загреете, като облечете топли дрехи или направите добра загрявка.
2) След изливането също е необходимо да се затопли. Избършете главата, намокрете тялото. Освен това не можете да избършете тялото, а просто да се обличате по-топло. Няма да забележите как всичко по вас ще изсъхне моментално. Крака - вълнени чорапи. Когато излизате навън, изсушете старателно главата си или носете топла шапка, ако косата ви е все още леко влажна.
3) Не стойте дълго време в ледена вода. Като начало е достатъчно да се потопите веднъж и веднага да излезете от водата. След това, след месец или два, можете леко да увеличите времето за престой до няколко секунди.
4) достатъчно е да се залеят с една или две кофи студена вода. И е по-добре, ако се излеете, като започнете от върха на главата. След това на едното рамо и на другото. Имайте предвид, че обливането със студена вода подобрява метаболизма, повишава имунитета и прави кожата еластична.
Потапянето на краката и краката в студена вода перфектно облекчава умората. И ако нямате сили да свършите работата поради физическа слабост, вие сте напълноможете да се върнете към нормалното със студена вода. Сутрин, ако все още ви е страшно да се излеете напълно с хладка вода, можете да започнете, като поливате тялото си с нея. Това ще даде заряд за целия ден и ще подобри метаболизма.