Методи за втвърдяване на деца, преглед на най-ефективните и полезни процедури

Всеки знае, че е полезно да закалявате тялото си от детството. Но не всички родители имат достатъчно дух, сила, търпение и просто време за това. И много напразно. В крайна сметка едно закалено дете не само ще боледува по-малко: то ще расте здраво, издръжливо, силно и това ще се отрази на неговото физическо и дори умствено развитие. Всички известни методи за закаляване на децата са прости и всъщност изискват само редовност, която родителите не могат да осигурят на децата си поради вечния натиск на времето.

Въздушни бани

Въздушните бани се считат за един от най-ефективните методи за втвърдяване на децата. Безспорното им предимство е, че можете да привикнете детето към тях от детството. Как да го направя правилно?

• Оставете бебе до една година да спи в количка на чист въздух.През лятото общата продължителност на такива въздушни бани може да бъде до 6 часа на ден, през зимата - до 2 часа (при условие, че температурата навън не по-ниска от 15°С).
• Въздушни бани могат да се организират за бебето у дома: след сън и преди него, той трябва да се съблече и остави гол за няколко минути. От време на време температурата в помещението трябва постепенно да се намалява. Препоръчително е да оставите бебето в тази форма за 5-10 минути при температура 15 ° C до реката.
• През деня слагайте детето да спи без дрехи, като го покривате с тънка пелена.
• Когато детето се научи да ходи, научете го да тича босо, първо по пясък и трева, а след това по чакъл и камъчета.

Всяка разходка на дете на всяка възраст ще бъде въздушна баня, ако не е повито, облечено е леко и удобно и ще ходи при всяко време. Но всичко това трябва да бъде редовно: последователността е силата на всеки метод за втвърдяване на децата.

водапроцедури

Водните процедури са още по-ефективен метод за втвърдяване, но по-труден и затова трябва да се третира с изключително внимание. По-добре е да започнете с кърпички, поддържайте ги с измиване и едва след това можете да преминете към една от най-радикалните водни процедури - обливането.

• Изтриване

Избърсването се препоръчва да започне от тримесечна възраст. Купете специална мека ръкавица за това. Първо ръкавицата се намокря с топла вода (температурата трябва да е най-малко 37°C), но постепенно, неусетно за тялото и организма на детето, водата трябва да се приема все по-хладна. Ако не сте сигурни в собствените си чувства, вземете термометър. Но в рамките на два месеца ще трябва да намалите температурата на кърпичките до 25°C.

• Измиване

Успоредно с избърсването можете да извършите подобна процедура за измиване. Температурният режим е същият като при избърсване, но има един нюанс, който всички родители трябва да имат предвид. През първите два месеца мийте само лицето, ръцете и краката на бебето, като понижавате температурата. И едва след това можете бавно да започнете да миете шията и гърдите му, но започвайки отново с 37°С, като постепенно я намалявате до 25°С.

• Обливане

След като сте подготвили тялото на детето с такива процедури, вие сами ще разберете кога можете да започнете обливането. Те започват да ги провеждат изключително през лятото, задължително от топла вода, постепенно достигайки ниски температури. В началото след обливането задължително разтривайте тялото на бебето до леко зачервяване. През зимата такива процедури за бебета се извършват във ваната.

И, разбира се, методите за втвърдяване на водата включват, разбира се, плуване и къпане в различни водни обекти - открит басейн, река, море и т. Родителите трябвауверете се, че детето постоянно се движи активно във водата, за да избегнете хипотермия.

Слънчеви бани

Слънчевите бани също са много ефективен и ефикасен метод за закаляване на децата, но недостатъкът им е, че такива процедури се предлагат само през лятото. Слънчевите бани за деца се препоръчват при външна температура не по-ниска от 20°С, но не по-висока от 29°С. Тук също има правила.

Когато правите слънчеви бани, уверете се, че детето ви носи шапка.

Ако е възможно, опитайте се да отидете на почивка с детето си в топли страни през зимата, за да можете и там да използвате този ефективен метод за закаляване.

Деца до една година могат да бъдат навън, в горещо време, само на сянка.

След една година времето на бебето на слънце трябва да започне с 15 минути в първите дни и след това постепенно да се увеличи до половин час.

Оптималното време за слънчеви бани от дете на всяка възраст е от 10:00 до 11:00 часа, вечер след 17:00 часа.

По време на такива вани децата трябва да са в движение.

След като се уверите, че методите за втвърдяване на децата при липса на противопоказания са напълно достъпни за всички, все пак се опитайте да намерите време, за да осигурите здравословно бъдеще на вашето бебе, преди да е станало твърде късно. Това ще ви спести много проблеми в бъдеще: от постоянен отпуск по болест, посещения в поликлиники и цяло състояние, изхвърлено на лекарства.

P. S. И преди да започнете директно практиката, препоръчваме ви допълнително да се запознаете със статията: втвърдяване на дете у дома.