Могат ли бременни жени да правят аквааеробика?
Въпреки очевидната полезност на класовете, много бъдещи майки предпазливо задават въпроса: могат ли бременни жени да правят аква аеробика? Отговорът е само един - не само е възможно, но и необходимо!
Предимства на аквааеробиката за бременни жени
Посещението на басейна ще ви позволи да укрепите мускулите, да избегнете стрии, да повишите тонуса на цялото тяло, да се отървете от излишните калории и най-важното - да подобрите настроението.
Имайте предвид, че аквааеробиката за бременни е цял комплекс от различни упражнения, а не само плуване. Стоейки във водата, бъдещите майки могат лесно да извършват дори онези движения, които вече не са способни "на сушата". В крайна сметка, колкото по-дълъг е срокът, толкова по-голямо е натоварването на гръбначния стълб, а водата ви позволява да го компенсирате и дава възможност на гърба да си почине.
Има още един нюанс, за който бременните жени трябва да правят аквааеробика, въпреки че не всеки се интересува от това. Има мнение, че водата отмива негативната енергия. Именно тази функция позволява на бъдещата майка да се отпусне, да се почувства спокойна и освежена след часовете.
Недостатъци на аквааеробиката за бременни жени
Няма толкова много причини да се откажете от такова полезно занимание, но те съществуват. Основният проблем е самият басейн. Разбира се, ако не е ваш собствен.
Всяко обществено място крие риск от хващане на рана. Но не всичко е толкова лошо, колкото може да изглежда на пръв поглед. Историите за някой, който се е разболял от сериозно заболяване след посещение на басейна, често са силно преувеличени.
Просто трябва да подходите към избора му отговорно. Разберете колко често се сменя водата, как се почиства, в какво състояние трябва да се поддържасъблекални и душове. Ако всичко е нормално, можете спокойно да започнете да посещавате басейна.
Сред противопоказанията за водна аеробика за бременни жени могат да бъдат разграничени: риск от спонтанен аборт, обостряне на хронични заболявания, гъбични кожни заболявания и прееклампсия.
Ако нямате нищо подобно, не губете време, побързайте и се запишете за уроци днес.