Най-добрите народни и медицински средства за безсъние
Безсънието най-често измъчва хората, които по различни причини не поддържат "систематичен" образ на деня. Тоест не си лягат и не се събуждат по едно и също време всеки ден, което причинява стрес за организма.
Съдържание на статията:
- Билкови препарати
- Лекарства
- Народни средства за безсъние
- Ефективни средства
- Видео: причини за безсъние, как да се справите с него
Съдържание
- 1 Билкови препарати за безсъние
- 1.1 Лекарства за безсъние
- 1.1.1 Народни средства за безсъние
- 1.1.1.1 Ефективни средства за безсъние
- 1.1.1.1.1 Причини за безсъние, как да се справим с него Видео
Билкови препарати за безсъние
Тези препарати са направени на базата на естествени растителни компоненти.
Орто-таурин.Това билково лекарство за безсъние съдържа магнезий, таурин, янтарна киселина и витамини от група В. Ефективно средство за безсъние, възстановява съня за кратко време, повишава работоспособността, подобрява настроението.
Neurostabilе широко разпространено лекарство, произведено на базата на билкови препарати, което помага да се отървете от безсъние. Neurostabil съдържа кипарис, motherwort, хмел, motherwort, божур и витамини от група В.
Биолан.На първо място, това лекарство възстановява работата на нервната система и ефективно облекчава безсънието. Има и тонизиращо действие върху организма.
Лекарства отбезсъние
Лекарствата за безсъние са много валидни и се различават значително от предишната група. Те трябва да се приемат вечер, но не и посред нощ, тъй като насърчават дългия сън. Преди употреба е по-добре да се консултирате с лекар.
Ambien.След приема на лекарството сънят настъпва в рамките на половин час. Това лекарство за безсъние принадлежи към сънотворните и се предписва от лекар. Използва се при чести нощни събуждания, подобрява качеството на съня. Курсът на лечение продължава не повече от 10 дни.
Lunesta.С помощта на тези лекарства можете да заспите за кратко време, но е необходимо да се има предвид, че сънят трябва да продължи най-малко 7-8 часа, в случай на прекъсване на съня, човек се чувства летаргичен, разбит и уморен.
Roserem- засяга предимно нормализирането на съня. Това лекарство е безопасно за здравето, тъй като няма странични ефекти и не предизвиква пристрастяване. Лекарството може да се приема продължително време от тези, които имат проблеми със заспиването.
Золпидем.След приема на тези лекарства, човек заспива в рамките на 11-30 минути. Предписва се при безсъние, причинено от емоционален стрес, смяна на часовите зони, смяна на режима на работа. Трябва да се има предвид, че след употребата на това лекарство за безсъние могат да се появят странични ефекти като главоболие, "ефект на махмурлук", сънливост и е възможно пристрастяване към това лекарство.
Народни средства за безсъние
За предпочитане е да се опитате да спрете стресиращите умствени дейности за час-два. Помислете за нещо приятно, което ви предизвиква положителни емоции. Можете да прочетете книга, но тя не трябва да бъде вълнуваща и вълнуваща литература.
Изморителната лека разходка е много полезна преди лягане. Ефективно средствое да си лягате по едно и също време през цялата година и да се опитате да свикнете да спите наотворен апартамент целогодишно. Най-доброто средство за безсъние е топла, релаксираща вана. Легнете във ваната за десет минути, като добавите там релаксиращи агенти. Това могат да бъдат етерични масла или тинктури.
Голяма грешка на хоратае преяждането преди лягане, което също застрашава безсъние. Храненето два часа преди лягане също се счита за ефективен народен лек за безсъние. Ако сте много гладни, не се измъчвайте, защото това е още една причина за лош сън. Пийте чаша топло мляко през нощта.
Голямо количество вода преди ляганее друга причина за лош сън. Опитайте се да пиете вода, когато е необходимо и няма да е необходимо да ставате от топлото легло, за да посетите тоалетната. Избягвайте алкохолни напитки, които стимулират нервната система, както и силен чай и кафе.
И разбира се най-добрият народен лек за безсъниее да подредите спалнята и леглото си достатъчно удобно, така че когато влезете в стаята, да можете да се настроите на сън. В крайна сметка интериорът на стаята оказва влияние върху качеството на вашия сън.
Ефективни средства за безсъние
- Най-ефективното средство за лечение на безсъние е диета със сурови зеленчуци и плодове, зеленчукови и плодови сокове.
- Иван чай.Залейте 1 супена лъжица сухи или пресни суровини с 1 чаша вряща вода. Настоявайте за 8-9 часа. След прецеждане изпийте цялата чаша през нощта. Курсът на лечение е 27 дни.
- Древен ефикасен лек за безсъниее кашата от елда. Приема се 4-5 пъти на ден по 50 г.
- Залейте 1 чаена лъжичка мед с 2/3 чаши горещо мляко, но в същото време, така че медът да се разтвори напълно. Това подобрява и удължава съня.
- 25 г цветя от аптечна лайка се заливат с 0,5 л преварена вода. След това се вари 5 минути и настоявайте още 15 минути. Следфилтриран, пийте с мед или захар, това ще помогне за нормализиране на съня и облекчаване на главоболието.
- Ябълков оцет и мед.Смесете 3 супени лъжици ябълков оцет в чаша мед. Вземете две супени лъжици преди лягане. Това ще премахне усещането за умора и ще заспите половин час след лягане.
Причини за безсъние, как да се справим с него Видео
Това видео обсъжда причините за безсъние. Ще научите и за ефективните народни средства, с които можете да се отървете от безсънието и да предотвратите появата му.