Нарушения на кръвообращението в краката съвети и препоръки

Нарушаването на кръвообращението в долните крайници води до сериозни последствия. Започват да се появяват гърчове, изтръпване на пръстите на краката, болкови синдроми, подуване и дори появата на кожни язви.

Температурата в долните крайници се повишава или намалява - има нарушение на топлообмена.

Как да подобрим кръвообращението в краката?

Контрастен душ. Редуването на топла и студена вода за краката е добър начин за подобряване на кръвообращението.

Отхвърляне на заседналия начин на живот. Движете се повече, спортувайте, водете активен начин на живот. Посетете басейна през почивните дни. Плуването подобрява кръвообращението, облекчава тежестта в краката.

Отказ от силен алкохол и пушене. Всеки знае колко лоши навици влияят негативно на кръвоносните съдове.

Контрол на теглото. Излишните килограми натоварват вените и съдовете, което води до нарушено кръвообращение.

Гимнастически упражнения за разгонване на кръвта. Достатъчно е да изпълнявате няколко специални упражнения сутрин и вечер.

Лечебни бани за крака. В традиционната медицина има много рецепти за грижа за краката под формата на вани. Такива превантивни мерки имат благоприятен ефект върху процесите на кръвообращението.

Отказ от неудобни обувки. Изберете само правилните обувки. Обувки с високи токчета, както и тесни обувки, могат да причинят стагнация на кръвта.

Постоянно наблюдавайте състоянието на краката си в спокойно състояние. Не огъвайте краката си под себе си и не кръстосвайте краката си. При продължително седене е необходимо периодично да се месят краката с кръгови движения.

Помагат специални чорапогащи с масажиращ ефект.

Народните съвети препоръчват смазване на стъпалата на краката с лимонов сок.

Масаж. Масажирайте краката си всеки ден. Простото триене на долните крайници ще има благоприятен ефект върху работатакръвообръщение

Използването на медицински препарати (аскорутин, венца, ескузан) и венотоници за подобряване на кръвния поток.

Отказ от мазна и бърза храна.

Прием на витаминни комплекси веднъж на тримесечие.

Правилна почивка. Липсата на сън може да причини неправилно кръвообращение в тялото.

Лечение на разширени вени и остеохондроза. Ако имате разширени вени, трябва да се отървете от тях възможно най-скоро. Ако се появят симптоми на остеохондроза, трябва да посетите лекар.

Сесии за мануална терапия.