Някои правила за дълголетие

Статии за здравето

Някои правила за дълголетие

-Обявете война на лошите си навици. Всеки навик, според лекарите, се променя в рамките на 21 дни. -Анализирайте какво е вредно за здравето и - променете начина си на живот.

- Необходимо е да се усмихвате на себе си в огледалото всяка сутрин, да се галите и да се грижите за себе си, да си правите комплименти и да обичате: себе си, близките, приятелите, целия свят.

Коригирайте водния баланс на тялото. Човек трябва да пие до 8 чаши вода на ден. Клетките на тялото трябва да бъдат пълни с вода.

- Намерете съмишленици, защото човек сам трудно започва бизнес. Дори сутрешните бягания или вечерните разходки са по-забавни с такъв.

- Ако постоянно се тревожите или страдате, тогава ще остареете не за дни, а за часове. Когато изпитвате приятни чувства, вие сякаш вътрешно разцъфтявате. Това веднага се отличава с иновация.

Ето защо е толкова важно да мислите позитивно, да не скучаете и да желаете най-доброто на околните. Реакцията на другите няма да забави проявата: ще получите много приятни изненади през деня.

- Вземете хладен или контрастен душ сутрин. Това тренира имунната система, учи я да се предпазва от настинки и други инфекции. -След 50 години ограничете месото и висококалоричните храни в диетата си

http://zdravclub.ru