Вечеря за дете

През деня бебето изразходва много енергия, а до вечерта просто трябва да възстанови силите си, така че апетитът на детето е отличен. Той е готов да изяде всичко, което му се предложи. Но не бързайте да го нахраните възможно най-скоро. Вечерята за дететрябва да бъде питателна, но не тежка за стомаха. Има някои правила за вечеря.

Вечерята за дете трябва да бъде обмислена до най-малкия детайл. Диетолозите съветват през първата половина на деня да се дават протеинови и мазни храни (месо, риба, яйца, извара, извара), а вечерта да се планира лека храна (зеленчуци, плодове, зърнени храни, млечни продукти). Следобед храносмилателната система забавя работата си и не трябва да се претоварва.

Няколко правила как да организирате вечеря за дете

— нахранете бебето приблизително 1,5-2 часа преди лягане, така че храната да има време да се усвои;

— ястията на масата трябва да са еднакви за всички. Тогава детето няма да има желание да опита пържено пиле от чинията на татко или да добави майонеза към картофи;

— трябва да се ограничи количеството течност преди лягане. 250 мл компот или чай са напълно достатъчни. Прекомерното натоварване на бъбреците ще доведе до факта, че бебето ще трябва да става през нощта.

Какво да сготвя за вечеря за дете

Най-добрият вариант биха били зеленчукови котлети, салата или пудинг. А за десерт направете сок или желе. Искате нещо необичайно? Пригответе коктейл от мляко и плодове.

Точно преди да заспи, детето може да поиска нещо за ядене. Не му отказвайте. Предложете кефир или кисело мляко. Те няма да навредят. Някои експерти смятат, че късната вечеря е необходима за някои деца. Особено в периода на възстановяване след дълго боледуване.

Допълнително хранене може да се препоръча на тези, които се притесняват от чести стомашни болки. Децата, посещаващи детска градина също не саоткажете втората вечеря. Бебето може да пропусне обяда или да яде лошо на обяд и сега наваксва пропуснатото време.