5 начина да изглеждате по-млади без грим

Прост факт е, че стареенето се отразява на външния ни вид, но това не означава, че има начини да изглеждаме и да се чувстваме по-млади. Докато пластичните хирурзи и козметичните компании са създали огромна индустрия, базирана на времето, разходите и инвазивните методи за възстановяване на младостта, истината е, че всеки може да изглежда по-млад, просто като използва някои от съветите, изброени по-долу.

1. Пийте повече вода

Това е универсален съвет за грижа за кожата, за да избегнете дехидратация. Водата овлажнява кожата, почиства я от токсини, подобрява метаболизма - всичко необходимо за подмладяване на кожата. Пиенето на много вода е чудесен начин да избегнете суха, лющеща се кожа или кожа, която изглежда скучна. Препоръчително е да пиете няколко чаши вода всеки ден.

2. Почивайте си повече

Въпреки че е трудно да балансирате натоварения живот с достатъчно сън, това е наистина важно за вашата кожа. Липсата на сън е причина за появата на торбички и тъмни кръгове под очите, както и повишените нива на кортизол, поради което производството на колаген намалява и кожата старее преждевременно. Вашето тяло се нуждае от сън, за да поправи щетите, нанесени през деня, така че не пестете от добра нощна почивка.

3. Използвайте скраб веднъж седмично

С възрастта кожата става по-груба поради натрупването на мъртви клетки. Нежният пилинг веднъж или два пъти седмично прави кожата гладка и спомага за увеличаване на естественото производство на колаген в тялото. Благодарение на пилинга, овлажняващите и ретиноидните кремове проникват по-дълбоко и действат по-ефективно. Избягвайте агресивните химически пилинги и вместо това използвайте нежен скраб.

4. Не забравяйте за антиоксидантите

Диета, богата на антиоксиданти, еедин от най-добрите начини за забавяне на признаците на стареене. Свободните радикали в тялото могат да увредят клетките, което води до бръчки, отпусната кожа и ниско производство на колаген. Антиоксидантите елиминират свободните радикали, предотвратявайки увреждането, което причиняват. Богатите на антиоксиданти храни включват тъмни горски плодове, зелени листни зеленчуци, зехтин, пълнозърнести храни и бобови растения. Опитайте се да включите тези храни в ежедневната си диета, за да получите всички предимства, които имат.

5. Не консумирайте много кофеин и алкохол

Чаша кафе или чаша вино всеки ден няма да ни навредят, но не забравяйте, че тези продукти трябва да се консумират умерено. Кофеинът и алкохолът са диуретици, което означава, че помагат за отстраняването на водата от тялото.

Като следвате тези съвети и ги направите част от ежедневието си, ще видите невероятни резултати. Кожата ви ще изглежда и ще се чувства по-млада, по-сияйна и по-здрава и всичко това без нуждата от скъпи кремове, козметика и процедури.