6 вредни навика, които развалят косата ви

Стрес

Стресът засяга не само вашето психическо и физическо здраве, но дори може да доведе до загуба на коса.

Когато сме подложени на стрес, косата може да навлезе в телогенната фаза (опадане). Всъщност загубата на коса може да настъпи до три месеца след силно стресиращо събитие. Въпреки това, след първоначалното им проливане, косата обикновено израства отново в рамките на шест до девет месеца.

През 2003 г. в American Journal of Pathology е публикувано проучване, което твърди, че космените фоликули представляват важен фактор за клетъчен стрес.

По-късно проучване от 2007 г., публикувано в Американската академия по дерматология, потвърди, че стресът може да причини дерматологични проблеми като акне, чупливи нокти или дори косопад.

За да се преборите със стреса, опитайте няколко прости упражнения: опитайте медитация, практикувайте дълбоко дишане и предприемете стъпки, за да премахнете известните стресови фактори от живота си.

Лошо хранене

Това, което ядете, има пряк ефект върху вашетоздраве на кожата и косата. Те се нуждаят от различни витамини, минерали и протеини, за да останат здрави.

Проучване от 2002 г. в Clinical and Experimental Dermatology подчертава връзката между хранителните фактори и косопада. Той показва ролята на незаменимите аминокиселини, протеини, желязо и цинк в кръвния серум за растежа на косата. Следователно е важно да следвате здравословна диета, за да ги поддържате здрави.

Проучване от 2013 г., публикувано в Korean Journal of Medical Science, показва, че желязото играе роля, особено по време на пременопаузата, при косопада при жените.

За да имате здрава коса, струва си да включите в диетата си здравословни и натурални продукти, богати на протеини, витамин Е и желязо. Трябва също така да консумирате храни, богати на микроелементи като цинк и мед.

Инструменти

В днешно време повечето от нас са склонни да експериментират с косата си и много прибягват до различни фризьорски инструменти.

Дори ежедневната употреба на сешоар причинява значителни щети на косата ни. Топлината от него премахва серума от косата, правейки я суха и лоша.

За да намалите увреждането на косата, нагласете сешоара на ниска степен и го движете непрекъснато нагоре и надолу. Все пак винаги е по-добре да оставите мократа коса да изсъхне естествено.

През 2011 г. проучване, публикувано в Центъра по дерматология, съобщава, че сешоарите причиняват повече повърхностни щети, отколкото естественото изсушаване.

Други инструменти за оформяне, изправяне и къдрене допринасят за допълнителен косопад, ако често прибягвате до тях. Когато използвате преса за коса или маша, за да ги оформите, колкото по-малко топлина, толкова по-добре. Твърде много топлина може да причини сериозни щети, включителночупливост на косата.

Химически продукти за косаМного от нас разчитат на шампоани, гелове, серуми и други стилизиращи продукти, за да поддържат косата си здрава. Но не всички продукти, налични на пазара, са здравословни за тях.

Много продукти съдържат вредни химикали, които могат да причинят големи и необратими щети на косата ни.

Химикали като водороден пероксид и амоняк, открити в боите за коса, могат да причинят изтъняване и загуба на коса. Дихидротестостеронът или DHT е друг вреден химикал, открит в шампоаните, който може да допринесе за загуба на коса.

В релаксаторите за коса основният химически замърсител е натриевият хидроксид, който може да ги отслаби и да причини инфекция на скалпа. Избягвайте да претоварвате косата си с химически продукти. Вместо това трябва да изберете продукти на растителна основа и домашни рецепти за маски за коса.

Плуване в хлорирана вода

Плуването е една от най-добрите дейности, които ни поддържат във форма и здрави. Но плуването в хлориран басейн не е много полезно за косата ни.

В плувните басейни има повече от 100 химикала, които използват хлор като дезинфектант. Тези вторични продукти са много вредни както за здравето, така и за косата. Всъщност натрупването на хлор в косата я прави хвърчаща и чуплива.

В допълнение, хлорът може да отстрани естествените масла, които покриват косата, което я кара да загуби блясък и гъвкавост и да направи косата по-податлива на накъсване.

В проучване от 2000 г., публикувано в Journal of Dermatology, изследователите са изследвали 67 плувци и 54 неплуващи и са установили, че 61 процента от плувците са имали симптоми на обезцветяване на косата в сравнение свтората група.

Ако обичате да плувате, опитайте да плувате в хлорирани басейни само от време на време. Препоръчително е да носите шапка. Опитайте се да вземете душ и веднага след къпане измийте косата си с шампоан.

Горещ душ

Ежедневният душ е една от хигиенните процедури, които всеки трябва да практикува. Но не трябва да прекалявате, тъй като горещият душ може да нанесе големи щети на косата ни.

Топлината от него може да премахне естествените мазнини на косата ни (серум), без които тя става суха и чуплива. Това може да направи косата ни по-податлива на накъсване и падане.

За да избегнете подобни странични ефекти от тази приятна процедура, трябва да вземете душ за не повече от 10-15 минути, два или три пъти седмично. В самия край използвайте студена вода, за да заключите влагата. Това ще ги направи блестящи и здрави.

Освен това подсушете кожата си с мека кърпа след душ и не търкайте косата си прекалено силно. Оставете ги да изсъхнат естествено и не използвайте сешоар.