Съвети за всяка част на живота.

Фейс билдинг за лице прегледи упражнения

След 40-годишна възраст повечето хора имат пълен набор от дълбоки и отчетливи бръчки по лицето си. От физиологична гледна точка това е разбираемо: мускулите на лицето са по-слаби в сравнение с другите и следователно атрофират много по-бързо. Но това изобщо не означава, че трябва да се примирите с това. Напротив, време е да вземете нещата в свои ръце и да се заемете с фейсбилдинг за лицето. Какво представлява и как може да възстанови тонуса на лицето, ще говорим в нашата статия.

  • СТАТИЯ
  • ВИДЕО

Съдържание на статията:

  • Концепция
  • Правила за фейсбилдинг у дома
  • Противопоказание
  • Комплекс от упражнения за фейсбилдинг
  • Отзиви
  • фейс

    Концепция

    Фейсбилдингът е специален набор от упражнения, насочени към трениране на мускулите на лицето, спомагащи за поддържане на стегнатостта и еластичността на кожата. Изпълнявайки упражнения за изграждане на лицето всеки ден, можете почти напълно да се отървете от мимическите бръчки по кожата на лицето. Освен това фейсбилдингът е подходящ както за мъже, така и за жени.

    За да бъдат мускулите на лицето винаги в добра форма, с възрастта вече не е достатъчно просто да правите ежедневни движения на лицето. В противен случай кожата увисва и се набръчква. Изисква се специално обучение. Ето защо в средата на миналия век е създадена гимнастика за лице. Малко по-късно получи името "фейсбилдинг". При редовни класове резултатът ще бъде очевиден и ще задоволи всички. Първите промени могат да се наблюдават след 7-10 дни редовни занятия. Но за да бъде резултатът устойчив, трябва да правите упражнения за лице поне 2-3 месеца.

    Направете снимка на лицето преди и след фейсбилдинга и ще останете изумени от резултата. Това ще бъде визуално потвърждение, че гимнастиката е наистина ефективна. Фейсбилдингът работи перфектно с области като челото, устата и шията.Дори и за клепачите фейсбилдингът прави чудеса като подобрява кръвообращението и стяга кожата около очите.

    Правила за фейсбилдинг у дома

    Тези упражнения трябва да се изпълняват ежедневно веднъж или (по-добре) два пъти на ден. Ще ви отнеме не повече от 15 минути. Трябва да започнете с 6 повторения за всяко упражнение, като постепенно ги увеличавате до 15-20.

    Упражненията за лице за фейсбилдинг могат да се изпълняват по всяко време на деня. Но най-ефективно е да ги правите вечер преди лягане. Преди да започнете упражненията, е необходимо да почистите старателно кожата на лицето.

    Когато изпълнявате набор от упражнения, внимателно наблюдавайте усещанията си. Ако всичко е направено правилно, ще почувствате леко, приятно парене. Всяко упражнение е насочено първо към свиване на мускулите, което трябва да бъде последвано от отпускане. Можете да отпуснете мускулите си, като издишате през затворени устни, така че резултатът да е лека вибрация на устните ви.

    Когато лицевата гимнастика за фейсбилдинг приключи, затоплената кожа на лицето трябва да се овлажни с подмладяващ крем или серум.

    Противопоказание

    Въпреки простотата на фейсбилдинг гимнастиката, тя все още има редица противопоказания:

    • - заболяване на лицевия нерв;
    • - хипертонична криза;
    • - пластична хирургия от две години.

    Ето защо, ако имате изброените състояния или други заболявания, които засягат мускулите на лицето, трябва да се консултирате с лекар преди да започнете.

    Комплекс от упражнения за фейсбилдинг

    Преди да започнете комплекса, внимателно проучете всяко упражнение. Следвайте усещанията си по време на тяхното изпълнение, като извършвате всички движения внимателно и внимателно.

  • Чело. На всяка ръка поставете три средни пръста на челото над веждите в такава позиция, че до линията на началото на растежавеждите бяха около сантиметър. Стягаме веждите, като едновременно с това ги движим, като в същото време издърпваме кожата под пръстите в различни посоки.
  • Вико. Затворете очи, поставете средните си пръсти върху вдлъбнатините, леко ги натискайте, докато усетите пулс.
  • Брадичка. Облегнете лакти на облегалката на стола, стиснете юмруци и поставете брадичката си върху тях. Отворете устата си, докато се съпротивлявате с ръцете си.
  • Шия. Стегнете долната устна, като я спуснете максимално. В същото време стегнете всички мускули на врата.
  • Устата. Поставете показалците си в очните кухини, а големите в ъглите на устата. Отворете устата си, разтягайки ъглите на устата си, точно размивайки се в усмивка. В същото време е необходимо да натиснете леко с показалеца. Поставете останалите средни пръсти в ъгъла на устата, като упражнявате лек натиск с тях.
  • Отзиви

    Сред тези, които са опитали фейсбилдинг, отзивите са предимно положителни. И това е съвсем разбираемо: редовното трениране на лицевите мускули прави кожата еластична, свежа и млада. Изграждането на лице за лице, чиито прегледи рядко са отрицателни, е истинско откритие за мързеливите. В крайна сметка усилията трябва да са минимални и резултатът ще бъде забележим.

    Момичетата, които редовно се занимават с фейсбилдинг, публикуват снимки преди и след тренировка, коментирайки тази система като една от най-добрите. И най-важното е, че гимнастиката е много проста и всичко, от което се нуждаете, е желание.

    Вика, 30 години „Занимавам се с фейсбилдинг от около два месеца. Първоначално резултатът беше видим само за мен, но сега го забелязаха и приятелите ми на работа."

    Олена, 40 години „Никога не съм обръщала достатъчно внимание на себе си и ето резултата, лицето ми е почти напълно набръчкано. Започнах да правя този набор от упражнения. Правя го само от 7 дни, но вече забелязвам първите подобрения. Основното нещо е да не спирате."

    Отделяйте 15 минути на ден за гимнастика и вече няма да имате нужда от скъпи подмладяващи кремове или пластични операции. Практикувайки фейсбилдинг всеки ден, винаги ще изглеждате млади, свежи и тонизирани.

    Меню



    Прочетете също:


    E-mail:
    support@JivotSuveti.com За общи запитвания и за връзка с автора.❤️
    Всички права запазени © 2024.