Гимнастика за лицето
Съдържание
- 1 Как работи?
- 2 Очаквани резултати
- 3 Романтичен произход
- 4 Пластична хирургия без операция Карол Маджо
- 5 Пет минути от Ема Харди
- 6 Кантиенетика
- 7 руски традиции за фейслифтинг
- 8 източни корени на красотата
- 9 Общи препоръки и характеристики на избор
В преследването на красотата на лицето първо се използват кремове, след това по-силни козметични процедури, а пластичната хирургия се превръща в последния акорд. Но има и други начини да се противопоставим на безпощадното влияние на времето. За да не се размие талията, жените са готови да изпомпват пресата и да „въртят мотора“. По същия начин лицевата гимнастика за повдигане на лицето предотвратява отпускането на лицевите мускули и поддържа тонуса на кожата.
Как работи?
Лицевите мускули се използват много слабо, но навикът да се сбръчкват вежди или да се свиват устните се формира несъзнателно. Такава неподвижност води до стагнация на кръвта, нарушава интерстициалния обмен. Това означава, че гимнастиката ще повлияе и на здравето на кожата.
Очаквани резултати
Целта на всяка подмладяваща техника е да противодейства на възрастовите промени и да намали съществуващите дефекти. И въпреки различните подходи, ефектът от гимнастиката за лицето и шията се усеща почти веднага. В края на краищата, борбата не е с биологични, а с физически причини за увисване на бузите, клепачите, изместване на брадичката и шията. Възстановяване на мускулната рамка, чрезСлед 2-3 седмици можете да забележите първите промени:
- мускулният тонус се повишава;
- овалът на лицето е очертан;
- торбичките под очите и втората брадичка се топят;
- назолабиалните гънки изчезват;
- състоянието на кожата се подобрява;
- появява се здрав тен.
Разбира се, много зависи от първоначалното състояние, но безопасното стимулиране на кръвообращението във всеки случай ще има положителен ефект върху външния вид. И тогава ще има други промени към по-добро без блефаропластика, златни нишки и други скъпи трикове.
Романтичен произход
Съвременната история на упражненията за лицеви мускули започва с една любовна история, случила се през 30-те години на миналия век. Германският пластичен хирург Рейнхал Берц отбеляза, че тялото на неговата приятелка балерина Ева Хофман остава енергично и стегнато до 40-годишна възраст. Но върху лицето белезите на времето са още по-забележими в контраст с младостта на фигурата. Заедно те разработиха набор от упражнения, които направиха възможно възстановяването на еластичността на лицевите мускули.
Прочетете също: Как да се отървете от пърхота? Защо се появява пърхот на главата
На 76 години бившата балерина сподели тайната си с Ева Фрейзър. Въз основа на тяхната методика Ева създава собствена гимнастика за подмладяване на лицето. И след тях се появиха други авторски техники, позволяващи не само премахване на бръчките, но и оформяне на красив овал на лицето.
Пластична хирургия без операция Карол Маджио
Аеробиката за мускулите на лицето, създадена от американския козметик Карол Маджио, често се нарича скулптурна гимнастика. Той не само подобрява овала на лицето, но също така ви позволява да скъсите върха на носа, да увеличите очите чрез укрепване на клепачите, да направите лицето вече или по-широко и, разбира се, да се справите с дефекти на шията и двойна брадичка . Ефектът е особено забележим при възрастните хораЖени
Въпреки това прегледите на гимнастиката за лицето на Карол Маджио са много противоречиви. Много хора се оплакват, че заличавайки бръчките на едно място, получават бръчки в други части на лицето. Причината за такива проблеми се разкрива просто.
Доста тежките динамични упражнения изискват внимателен подход. Без предварително загряване на мускулите със сухо четкане рискът от ненужно разтягане на кожата се увеличава. Трудността при превода на книги и видеоклипове, посветени на гимнастиката на Maggio, повлия на точността на описанията, така че без опитен инструктор не винаги е ясно какво точно трябва да се направи.
На пет минути от Ема Харди
За тези, които искат да се занимават с фейсбилдинг, но подозират, че търпението няма да издържи дълго, има изход. Това е поредица от видеоклипове „Тайните на младостта“ от Ема Харди, чиито упражнения за лице изискват само няколко минути на ден. Но заедно с кратък курс, тя препоръчва извършването на пълен цикъл от динамични и статични упражнения с елементи на самообучение и йога.
Кантиенетика
За разлика от методите на американските си колеги, италианката Бенита Кантиена подходи по различен начин към оформянето на лицето си. Чрез хармоничното съчетаване на методите на акупресура, йога и медитация, тя не само запази собствената си младост (на снимката е на 60 години). В Швейцария за нея е създаден цял институт за оформяне на лицето, кръстен на нейното име.
Въз основа на факта, че всичко в тялото е взаимосвързано, Бенита Кантиена препоръчва да започнете гимнастика за лицевите мускули от предишния етап. Целта му е да свикне да поддържа правилна позиция и стойка на главата не само по време на тренировка. Навикът да се прегърбвате, огъвате врата е причина за кожни гънки и бръчки.
Прочетете също: Перманентен грим. Какво е това и трябва ли да се направи?
Разработеният от Бенита комплекс помага при бръчки и стяга овала на лицетоне толкова поради движението на самите лицеви мускули, а поради стимулирането на определени точки. Всичките 13 упражнения отнемат около половин час всеки ден през първите три седмици. В бъдеще можете да намалите броя на класовете до 2-3. Докато го овладявате, можете леко да увеличите натоварването на мощността.
Руските традиции в лифтинга на лицето
Фитнес инструкторът Галина Дубинина, вдъхновена от произведенията на Карол Маджио, създаде своя собствена система, наречена фейслифтинг. Стягането на отпусната кожа е достъпно за хора от различни възрастови групи и осигурява ясни контури на лицето и шията. Можете да изпълнявате гимнастика за лицето от Галина Дубинина у дома - многобройни видеоклипове ще ви кажат какво и как да го направите. А подробните обяснения за това как да работите с мускулите и къде да поставите пръстите си няма да ви позволят да направите грешка.
Източните корени на красотата
Несходството между Изтока и Запада в културата стана основа за множество измами. Големият брой различни здравни школи и течения не внася яснота. Следователно зад историята за китайската или тибетската гимнастика може да има различни начини за самообслужване на човек.
Но в повечето случаи говорим за специални методи за масаж и самомасаж, към които прибягват ориенталските красавици. Така японският масаж на активни точки става основата на Шиацу гимнастиката за лице, пресичайки се с китайската практика Чигун.
Анализирайки традициите на японската и китайската медицина, Юкуко Танака написва книгата "Масаж на лицето". Нейната техника, наречена японска лицева гимнастика Асахи, комбинира традиционно поглаждане, потупване със стимулация на активни точки за красота. Резултатът е синтез на мускулен масаж с лимфен дренаж, а невероятният ефект се допълва от въздействието на овесено мляко. Няколко лъжици Херкулес се накисват в топла вода за 10 минути, след което внимателно се изстискват през тензух иполучената течност се използва вместо масажен крем.
Общи препоръки и характеристики на избор
Трудно е да се каже кой набор от упражнения ще бъде по-добър. В младостта е достатъчно да тонизирате кожата с ориенталски масаж. След 25-30 години гимнастиката за лице ще предпази от бръчки, ако обърнете внимание на по-активни методи. Популярността на системата на Ема Харди до голяма степен се основава на разпространението на информация. Трудно достъпните разработки на Карол Маджио могат да бъдат заменени с по-разбираеми методи на техните руски последователи: Галина Дубинина или Светлана Афанасиева (автор на програмата "Лорелай").
Прочетете също: Врастнали косми в зоната на бикините и други деликатни места
Дори и най-добрата гимнастика за лице може да навреди, ако не се приема достатъчно сериозно. Тази помпаща преса ще боли и ще спре, точно там. Фразата "резултат" ще бъде съвсем буквална. Затова обърнете внимание на следните съвети.
Инжекциите с ботокс и операциите по пълнене не са съвместими с гимнастиката за лице. Тъй като метаболизмът ще се подобри от работата на мускулите, всички въведени елементи бързо ще излязат.
Няма противопоказания за мезотерапевтичните витаминни коктейли, пилинги и маски, напротив, полезните вещества ще бъдат доставени до най-дълбоките слоеве на кожата. Редовно изпълнявайки избрания набор от упражнения, ще запазите тонуса на кожата и ясен овал на лицето за дълго време.
Създадена от Звиад Арабули, гимнастиката Хаду за лице, тяло и очи се основава на хатха йога. Но е по-добре да изпълнявате тези упражнения без свидетели:
Аеробика за лице, съставена от упражнения на Карол Маджио:
Голямо видео от поредицата "Faceforming of Benita Cantiena"