Грижа за краката
За съжаление възрастта се отразява и на краката ни. Тяхното състояние, подобно на състоянието на краката ни, се променя с времето при повечето от нас и то не към по-добро. Причините за подобни промени са много.
Това са натоварванията, причинени от краката при ходене, тесните обувки и общото състояние на тялото - прочетете повече на varicoze.ru: бившият розов нюанс постепенно изчезва и кожата става по-груба. В резултат на това появата на множество мазоли, мазоли и пукнатини става въпрос на време. Самите крака стават по-податливи на заболявания и се потят по-често.
Без подходяща грижа е безполезно да се надяваме, че краката ще се върнат към предишния си вид. Как да регулираме натоварването на краката? Първото и най-важно условие за здравето на краката е правилният избор на обувки. В идеалния случай краката трябва да усещат минимално натоварване, тъй като то трябва да бъде равномерно разпределено по всички части на тялото.
Най-добрите обувки са от естествени материали. Подложката за обувки трябва да осигурява максимален комфорт. Ако обувките ви са оборудвани и със стелка, краката ви определено ще го усетят. Ако е възможно, обувките с токчета трябва да се носят възможно най-малко.
Педикология
Краката, лишени от ежедневна грижа, започват да изпитват преждевременна умора и дори болка. Опитайте самомасаж!
Напълнете кутия с подходящ размер с камъчета, боб, грах или дори обикновена елда. Застанете в него и започнете да превключвате от единия на другия крак от време на време. Тази процедура подобрява кръвообращението и кожата става по-еластична. Има още един елементарен вид самомасаж. Опитайте се да последователно масажирате единия крак с другия. Подобни манипулации са изключително ефективни при плоскостъпие. Посетете най-близкия специализиран магазин. По правило винаги има масажор закрака Трябва да се търкаля известно време по повърхността на крака.
Процедура за механичен пилинг
Напълнете ваната със сапунен разтвор и спуснете краката си в нея за известно време.
С помощта на пила за крака и пемза трябва да се почистят напарените крака.
Изпълнявайки тази процедура 2-3 пъти през седмицата, можете да очаквате бърз ефект.
Предимства на химическия пилинг
Не е необходимо да купувате скъпи кремове. Кремът може да се приготви у дома за няколко минути: морска сол, лишена от примеси, трябва да се смеси със зехтин; смилайте 10 г овесени ядки, разбъркайте ги добре със сока от половин лимон и 25 грама мед; настъргани моркови трябва да се смесват с овесени ядки в съотношение 1/3.
Преди да нанесете маски върху кожата, те трябва да се затоплят.
Маските трябва да се нанасят върху краката с леки масажиращи движения. След 15-20 минути те трябва да бъдат добре измити. Маските са едно от най-ефективните средства за премахване на бръчки от петите.
Ползите от ваните за крака
За приготвяне на вани са подходящи различни лечебни билки. Зехтин и етерични масла (лимоново масло или прясно изцеден лимонов сок) могат да се добавят към обикновена лайка и низ. След използване на ваната няма да остане и следа от умора. Кожата ще придобие предишната си мекота и коприна.
Обърнете внимание на диетата си
Малко хора знаят, че появата на мазоли и мазоли по краката означава недостиг на витамини А и С. Можете бързо да компенсирате техния дефицит, като ядете сладки чушки, моркови, маруля, зелен лук, киселец, спанак, телешки черен дроб, зеле, мляко, лимони, портокали.
Краката трябва да се мият редовно!
Ежедневното миене на краката е задължително условие за тяхното здраве. Имайте предвид, че краката са измититрябва да се избърше старателно. В този случай здравето на краката ви ще бъде гарантирано!