Как да премахнете корема у дома
Тази статия няма да рекламира никакви недоказани лекарства или спешни мерки, които определено могат да ви навредят. Навсякъде има много такава информация. Тази статия ще говори за здравословния начин на живот и какво трябва да промените, за да отслабнете бързо.
Причини
Жалко за излишните мазнини
Килограмите могат да причинят заболявания на сърдечно-съдовата система, диабет, рак и метаболитен синдром. В допълнение, мазнините натрупват полезни вещества, произведени от тялото, и човек става по-слаб.
В допълнение към факта, че мазнините по корема могат да бъдат симптом на рак, те могат да бъдат и признак за натрупване на течност в корема. Може да наруши и функциите на половите жлези.
Премахваме мазнините у дома
Най-ефективният начин за премахване на мазнините е прочистването на червата. Така че е необходимо да се върнем към клизмите, въпреки че те са известни с честия запек след употребата им, така че не са подходящи за здрави хора без проблеми с червата. Трябва да знаете, че с клизми можете да отслабнете до двадесет килограма. Основното нещо, което трябва да запомните е, че преди да използвате клизма, диетата трябва да е на гладно.
Почистването на червата с клизма се извършва по две схеми:
Общи правила за почистване на червата
- В допълнение към два литра вода, в чашата на Есмарх трябва да добавите супена лъжица сол и чаена лъжичка ябълков оцет или лимонов сок. Ако имате висока киселинност, можете да използвате сода бикарбонат вместо оцет.
- За да се стимулира перисталтиката, водата трябва да е със стайна температура. Ако киселинността е повишена, клизмите трябва да бъдат до четиридесет градуса.
- Водата трябва да е преварена.
- Усещанията ще бъдат много по-приятни, ако клизмата се извършва, докато лежите във вода.
- По време на менструация всякакви клизми са забранени, оптималното време е вторият ден след края на менструацията.
- След като завършите курса на клизми, трябва да вземете препарати с бифидобактерии, както и торта и ленено масло. Трябва също така да следвате диета на гладно около пет дни, а ако имате запек, вземете слабително.
- По-добре е да се миете, отколкото да използвате тоалетна хартия.
Трици
Триците са толкова уникални, че с тяхна помощ можете да прочистите червата и да отслабнете почти без да се натоварвате. Те се състоят от зърнени черупки и брашно. Основната им стойност са фибрите - груб въглехидрат. Той е хранителна среда за чревната микрофлора. В допълнение, той насърчава освобождаването на витамин С.
Редовната консумация на трици помага за намаляване на броя на запека и улеснява елиминирането на фекалните маси. Триците дават усещане за ситост и забавят усвояването на полезните вещества, а оттам и калоричното съдържание на храната.
Също така, триците се използват за предотвратяване на атеросклероза, тъй като фибрите, включени в състава им, свързват холестерола. Освен това триците понижават кръвната захар, а белтъчно-нишестената слуз помагапремахване на токсините
Триците осигуряват холеретичен ефект, повишават чревната перисталтика.
Триците са ефективни при нарушения на черния дроб, панкреаса, заболявания на стомаха и червата - гастрит, гастродуоденит, ентероколит в ремисия и др.
Съдържат и калий, който има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, а магнезият разширява кръвоносните съдове.
Триците се използват под формата на брашно, изяждат се десет грама с вода за около двадесет минути. Дневната доза трици е тридесет грама. Не злоупотребявайте с тях и ги използвайте без вода.
Торта
Зеленчуковите остатъци от пресоването се наричат торта. Препоръчително е да ядете три пъти на ден, не повече от три лъжици наведнъж. Не е необходимо да се пие. Тортата от червено цвекло е добра за отслабване, защото намалява апетита. При киселини е подходящ сладкиш от моркови или ябълки. Ако имате болни бели дробове – кексът от черна ряпа е полезен и за премахване на камъни.
Ленено семе със слънчогледово масло
Това е народен лек, който помага за възстановяване на стомашно-чревния тракт.
Сто грама ленени семена трябва да се смилат, да се залеят с двеста и петдесет грама нерафинирано слънчогледово масло и да се влеят в продължение на седем дни, като се разклащат.
Пие се един час преди хранене, десет дни три пъти на ден по супена лъжица. Резултатите ще се появят на шестия ден или по-късно. По време на лечението не трябва да се опирате на месо и птици, както и на алкохол, брашно и сладкиши. Изключение правят плодовете и медът.
Не се препоръчва да се приема при панкреатит, хепатит и жлъчнокаменна болест. При холецистит приемайте по време на хранене.
Във всички тези случаи трябва да пиете специална инфузия на ленено семе във вода.
Една чаена лъжичка семена се запарват в чаша вряща вода и се консумират след два часа. Вземете чаша направо през нощтазаедно със семената. Пийте три седмици.
Принципът на действие на тази инфузия е прост - обгръща червата, покривайки язви, не пречи на усвояването на полезни вещества и лекува малки рани, а също така премахва спазми, улеснява работата на черния дроб, премахва стагнацията на фекалните маси, е отличен холеретик и има много други полезни свойства.
Упражнение
Гимнастиката е втората точка от стратегията за борба с мазнините. В края на краищата, с наднормено тегло, мускулите губят еластичност и увисват.
Най-ефективните упражнения се считат за въртене на обръч и люлеене на пресата. Обръчът може да се използва за загряване на мускулите на кръста, като по този начин ги подготвя за серия от упражнения за укрепване на коремните мускули. Не се страхувайте, въпреки факта, че ще трябва да правите упражнения всеки ден, те няма да отнемат повече от десет минути.
Изберете упражнения за себе си, наблюдавайте темпото и броя на повторенията. Ако не усещате натоварването, увеличете броя им.
Упражнение №1:
Упражнението трябва да се изпълнява легнало на пода. Краката са свити в коленете, така че петите почти да докосват задните части. Трябва да фиксирате краката си в това положение и да държите ръцете си зад главата си и да се движите, опитвайки се да докоснете коленете си с лакти.
Първо направете тридесет серии за средата и тридесет за страните. Идеалният вариант е петдесет подхода наведнъж.
Упражнение №2:
Легнете на пода, вдигнете едновременно ръцете и краката си, опитвайки се да докоснете пръстите на краката си с пръсти. Направете двадесет подхода, действайте бързо. Това упражнение укрепва долната и горната част на корема.
Упражнение #3:
Стиснете ръцете си зад главата си, бавно откъснете гърба си от пода, повторете това двадесет пъти до болка в областта на слънчевия сплит.
И не забравяйте да намалите количеството мазни храни в диетата си. Така след две седмици можете да видите резултата.