Какъв комплекс от витамини да изберете за всички членове на семейството

Витамините са специални вещества, без които не е възможно пълноценното функциониране на човешкото тяло. С тяхна помощ се регулира обмяната на веществата, органите и тъканите работят нормално. Те са отговорни и за функционирането на ендокринната, нервната и други системи. Достатъчното им количество в човешкото тяло е от голямо значение при повишено натоварване. Много витамини не се синтезират в човешкото тяло, така че е необходимо те постоянно да се консумират с храна или под формата на витаминни добавки.

Резюме:

• За деца
• За жени
• За бременни
• За мъже
• При косопад
• Отзиви

Витамин Е е важен елемент от здравословното хранене. Липсата му се отразява негативно на човешкия организъм, докато с достатъчното му количество организмът може да компенсира липсата на други витамини. Витамин Е повишава имунитета, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, участва в синтеза на хормони, а също така изпълнява редица други важни функции.

Какво трябва да приемат децата?

Приемането на витамини за деца е от голямо значение, тъй като тялото се развива активно. Количеството им, прието с храната, може да не е достатъчно. Освен това децата не изяждат цялата си храна, те са широко изложени на различни стресови ситуации и натоварвания.

За всички деца мултивитаминните препарати не трябва да съдържат консерванти, овкусители и изкуствени оцветители. На първо място, те трябва да укрепят имунитета и защитните функции на тялото. Също така, те трябва да подобрят интелектуалните и умствени способности, защото децата трябва да се справят с голям поток от информация. Както споменахме по-рано, тялото се нуждае от витамини, за да преодолее множество физически и емоционални натоварвания.

Приемането на витамини за деца зависи пряко от тяхната възраст и здравословно състояние. Те са индивидуални особености, така че определянето на лекарствата, които ще се приемат, трябва да се обсъди с педиатъра. Приемът на витамини увеличава натоварването на бъбреците, затова се препоръчва да се пие много вода.

Витаминните препарати за деца се продават под формата на сироп, капсули, таблетки, бонбони и прах. Индустриалните форми на лекарства се разделят на 3 групи. Някои съдържат един вид витамин, например аскорбинова киселина. Друг вид лекарства съдържат от 2 до 8 витамина в състава си. И накрая, последният вид лекарства, в допълнение към витамините, съдържа минерали в състава си.

Какво да вземем за жени

За да може тялото на жената да функционира нормално, цикличните процеси да протичат безпроблемно, както и периодът преди и след бременността, е необходимо да се използват всички видове витамини. Но най-вече е необходимо да се използват B6, B12 и фолиева киселина. Според много учени те са отговорни за размножаването и се наричат ​​още „витамини на репродукцията“.

Въпреки това, в допълнение към витамините за жени, които са предназначени за размножаване, тя се нуждае от други съединения. Те подобряват нейната привлекателност и красота, помагат й да остане млада. "Витамините на красотата" позволяват на кожата да бъде здрава, укрепват косата, ноктите, повишават жизнеността и привлекателността. Тази група витамини включва А, С и Е.

С настъпването на менопаузата в нежния пол тялото претърпява характерно намаляване на репродуктивната функция, промени в хормоналния тип. Ето защо жените трябва да обърнат внимание на укрепването на костната тъкан, чиято крехкост се увеличава. За целта се препоръчва прием на препарати, съдържащи витамин D и K.

Тези видове витамини имат особеностзначение за жените, затова са част от комплексни препарати. Не забравяйте, че като цяло женското тяло се нуждае от всички видове витамини. Също така е необходимо да се вземе предвид, че на всяка възраст на жената трябва да се приемат различни витамини.

За бременни

За да се роди дете здраво за майката, е необходимо да се води здравословен начин на живот и да се храни правилно, тъй като с храната тялото на жената получава целия комплекс от мазнини, протеини и въглехидрати, необходими за развитието на тялото. плода. За подобряване на метаболизма са необходими витамини и микроелементи. За да ги използвате, трябва да се консултирате с гинеколог.

Когато избирате витамини по време на бременност ,не трябва да вземате предвид мнението на приятели или прегледи в интернет. Препоръчително е да се вземат предвид индивидуалните характеристики на всяка бременна майка. Преди да купите витамини, трябва да анализирате техния състав. Най-оптималният вариант е изборът на подходяща маса в интернет. С негова помощ можете да разберете сравнителните характеристики на някои витамини, които са включени в 1 таблетка.

Изборът на оптимални витамини за бременни майки е проблематичен. Някои нямат достатъчно йод, а други съдържат твърде много витамин А. Въз основа на това е необходимо да се вземе предвид мнението на гинеколога. Той ще говори за всички предимства и недостатъци на лекарствата и ще обясни как да ги компенсира.

Повечето мултивитаминни комплекси не съдържат необходимото количество калций. Производителите специално отиват на тези събития, защото тялото получава достатъчно с храната. Следователно, ако в приеманите лекарства присъства калций, това може да доведе до хиперкалциемия, което е дори по-лошо от неговия дефицит. Ако бременната жена е диагностицирана с намален калциев състав, тогаватози проблем може да бъде решен чрез приемане на определени лекарства.

Какво да вземат мъжете?

Смята се, че мъжете са по-податливи на стресови ситуации от жените. Най-вероятно това се дължи на факта, че те трябва да бъдат фуражи и подкрепа. В желанието да печелите пари, времето и енергията се изразходват за работния процес, което води до появата на нервни заболявания. Това се случва не само поради умора, но и поради хронична липса на витамини.

За да се определи кой комплекс от витамини е необходим за мъжкото тяло, е необходимо да се справят със съществуващите проблеми. Тези комплекси, които съдържат голямо количество витамини от определена група, спомагат за повишаване на потентността, укрепване на костната тъкан, увеличаване на мускулната маса, повишаване на тонуса, имунитета и функционирането на кръвоносната система.

За целите на превенцията витаминните комплекси за мъже трябва да съдържат набор от минерали, витамини от група В, витамини С и Е, които са най-ценните. При потентност е необходимо да се приемат комплекси, съдържащи витамин А и цинк. При подобен проблем се препоръчва да се извърши диагностика на кръвоносната система. Въз основа на това витамините от група В ще бъдат полезни. Ако е необходимо да се увеличи мускулната маса, е необходимо да се приемат комплекси, съдържащи селен, витамини А, С и Е.

При косопад

Според много експерти витамините не могат напълно да спрат косопада. Въпреки това, когато се комбинират с козметични продукти, те могат значително да подобрят ситуацията.

За възстановяване на здравината и плътността на косъма е необходимо да се осигури вътрешна поддръжка, тоест с помощта на витамини и микроелементи, които са необходими на косата и ноктите. На първо място, за това са предназначени витамините от група В. Така че, избирайки витаминикомплекси за коса, трябва да обърнете внимание на наличието на тези вещества в състава.

Най-подходящите витамини за укрепване на косата са B2, B5, B6, B8, B9, C D, D2, D3, E и F. Според специалистите най-добрият вариант за възстановяване на косата е комбинирането на балансирано меню с използване на мултивитамини комплекс.

За да отговорите на въпроса кои витамини да изберете за укрепване на косата, трябва да се консултирате с трихолог. Той ще установи истинската причина, след което ще предпише програма за лечение и лекарства. Може да се наложи да преминете тестове за хормони и нивото на хемоглобина в кръвта. Ето защо витамините влияят различно на хората. На някои хора помагат най-простите витаминни комплекси, докато за други не е достатъчно да приемат скъпи лекарства.

Прегледи на някои витаминни препарати

Ноктите не растат по-дълги от 2 мм, настъпва тяхното лющене и разрушаване. След консултация с терапевта стана ясно, че има дефицит на калций в организма. След като закупи Calcemina в аптеката и прочете инструкциите, тя започна да приема лекарството, което съдържа не само калций, но и други минерали и витамини. След кратък период от време вече няма проблеми с ноктите.

Екологичната ситуация в града оставя много да се желае, а работата не ви позволява да се храните добре. Косата започна да пада. Той реши да започне укрепване на тялото с помощта на витаминното лекарство "Perfectyl", което беше препоръчано в аптеката. След няколко седмици прием косата спря да пада при разресване.