Какво е йога?

Изненадващо, йога бързо стана популярна в ОНД. За някои това беше модерна новост, а за други беше интересен спорт. Но мнозина използват йога като здравна гимнастика.

Какво е йога?

Всъщност йога е много повече, отколкото си мислите. Йога е не само различни упражнения, полезни за тялото, но преди всичко философия.

Ясно е, че обикновените хора не разбират философията на йога и нямат интерес да я изучават. Така че, когато хората казват, че правят йога, те имат предвид упражнения.

Основата на йога са различни пози на тялото. Казват, че определени пози могат да излекуват човек от определени болести. На територията на ОНД можете да намерите два вида йога: това е йога в оригиналната си форма и фитнес йога, която по много начини се различава от истинската.

Какви са видовете йога?

Хатха йога се превърна в най-популярния вид йога в наше време. Това не е изненадващо, тъй като тя ни е най-позната. В него освен различни позиции на тялото се използват динамични упражнения. Правилното дишане също е важно в хатха йога.

Ащанга виняса йога е много интензивен и труден спорт, насочен към развиване на издръжливост и сила. Тъй като използва чести промени в позите на тялото и се фокусира върху правилното дишане.

Философията на йога също е много важна за школата Кундалини. Освен различни упражнения и пози, те медитират и пеят за отпускане. За тях е много важно да вярват, че са здрави и силни.

Най-оптималните видове йога

Фитнес йогае най-оптималната за обикновения човек, тъй като не използва сложни и опасни пози, много трудни тренировки и трудно разбираема философия. За да поддържате тялото си във форма, фитнес йога ще бъде отличен инструмент.

Фитнес йогаразвива сила, гъвкавост, помага за отслабване, лекува някои заболявания, които са свързани със заседналия начин на живот. Основното нещо, което трябва да запомните е, че животът е движение. И ако искате да сте здрави и красиви, тогава трябва да се движите и йога ще ви помогне в това.

Какво е йога - вижте видеото!