Невидимата сила на витамините срещу косопад

Проблемите с някогашната гъста, лъскава и красива коса могат да бъдат тревожни – което е съвсем естествено. Когато прекомерната загуба на коса започне след тежък нервен срив, сериозно заболяване или силен хормонален шок (както често се случва след раждането), планът за действие за спасяване на къдриците е приблизително ясен. Въпреки това, често изглежда различно: няма очевидни признаци на влошаване на здравето, а гребенът след поставяне на главата в ред прави потискащо впечатление.

Не трябва да се паникьосвате: най-вероятно главата на косата страда от липса на хранителни вещества, а витамините за косопад ще ви позволят да се справите с проблема достатъчно бързо.

Безопасни връзки: значението на витамините

За да си представите от какво зависи красотата на къдриците, трябва да разберете принципа на растежа и храненето на косата като цяло. Условно може да се раздели на две части: пръчка, покрита с рогови люспи (всъщност самата коса), и основната му част - луковица или фоликул, разположен под кожата.

Именно в него непрекъснато протичат различни биохимични процеси, насочени към осигуряване на външната част с всичко необходимо за нормален растеж, хранене и защита от вредни влияния. Кръвоносните съдове, подобни на фоликулите, доставят кислород и хранителни вещества, но за активна и ползотворна работа това не е достатъчно, така че всички биохимични реакции протичат правилно, корените на косата получават жизненоважни витамини.

С подходящото им количество косата изглежда красива: пръчките получават достатъчно материал за растеж и хранене и следователно изглеждат силни и блестящи. Това обаче изисква не един, а цял комплекс от витамини, всеки от които е еднакво важен. Достатъчно е фоликулът да не достигне поне един, така че веднага да има отрицателен ефект върху състоянието на къдриците. Защотовитамини за нокти и коса се препоръчва да се приемат комплексно.

За да разберат дали фоликулите имат достатъчно хранителни вещества, трихолозите използват два метода за диагностика: спектрално изследване на косата и минералограма. В хода на спектралния анализ се изследва кичур коса от тила - при това се открива задържане на 25 до 40 микроелемента. Резултатите от изследването помагат за правилния избор на витаминно-минерален комплекс.

Кое е по-важно или кои витамини са приоритетни

Съвсем логично е, че абсолютно всички витамини са необходими за здравето на цялото тяло и съответно на косата. Но ако дефицитът на някой от тях се отразява леко на състоянието на косата, тогава липсата на други може да бъде истинска катастрофа за къдриците.

Тези, които искат да запазят красотата на косата си, трябва преди всичко да обърнат внимание на най-важните съединения за косата - витамините от група В. Те са отговорни за ефективността на основните процеси, протичащи във фоликулите. Не трябва да забравяме и такива помощници като витамини С, Е, F и А - без тях косата също ще има трудности.

Нормалният баланс на тези съединения в обичайната среда може да се поддържа благодарение на правилното хранене. Включването в диетата на богати на витамини продукти определено ще се отрази на състоянието на косата - тяхната сила, блясък и блясък със сигурност ще ви харесат. За по-голяма яснота в таблицата по-долу е посочена ролята на определени съединения за поддържане на здравето на косата, признаците за техния дефицит, както и продуктите, които трябва да се консумират, за да се избегне дефицитът.

В обикновения живот е лесно да получите всичко необходимо за здравето на косата - достатъчно е да се храните правилно. Има обаче ситуации, при които само балансирана диета не е достатъчна. Сезонен дефицит на витамини, хормонални неуспехи (Повече за лечениетокоса след раждане) и преструктуриране, внезапна промяна на времето, преумора - при такива условия косата изисква допълнителен прием на витаминни комплекси.