Период на менопауза какво да правя

Излишно е да казвам, че по време на менопаузата жената е изправена пред много здравословни проблеми. Много жени, виждайки как се е случило с техните майки, се страхуват от пристигането на менопаузата предварително.

Какви са първите признаци на менопаузата?

За всичко това са "виновни" хормоналните промени в организма, намаляването и прекратяването на репродуктивната функция на яйчниците на жената.

Как да преживеем менопаузата с по-малко загуби?

Ако имате първите признаци на менопауза, това е причина да се консултирате с лекар и да решите заедно с него какво да правите.

Съвременната медицина може да помогне на една жена, решението сега е прием на хормони, т. нар. хормонозаместителна терапия. Хормоните се предписват от лекар след задълбочен преглед и преминаване на всички необходими тестове.

По същия начин експертите отбелязват риска от развитие на заболявания като остеопороза, диабет, атеросклероза и различни гинекологични заболявания по време на менопаузата. Като знаете това, лекарипрепоръчва се да не чакате проявата на болести, а да се подлагате на редовни прегледи, да прилагате превантивни мерки. Да, ако майка ви или баба ви са имали заболявания, за които знаете, възможно е те да ви очакват по време на менопаузата.

Интересно е, прочетете: Синдром на хроничната умора: измислица или реалност, симптоми, диагноза, лечение

Започнете да спортувате, може да изглежда трудно, защото една жена сега не е до това, но е трудно само на пръв поглед. Разбира се, не трябва да правите спортове с големи натоварвания върху тялото. Ако преди менопаузата изобщо не сте спортували, започнете с разходка и сутрешна гимнастика за 15 минути.

Струва си да включите витамини в диетата си, както и повече плодове и плодове.