Разнообразие от аминокиселини - как да не се объркате при избора

Добър ден, приятели! Днес ще говорим за най-важните компоненти на нашето тяло, като аминокиселините. Как да изберем правилно аминокиселините и да не се объркаме? Защо се нуждаете от аминокиселини, една или друга? В крайна сметка има толкова много от тях в продажба, не е грях да се объркате в избора! Нека да видим какви са сложните аминокиселини, купете аминокиселини глутамин, както и глутамин и някои други.

Комплексни аминокиселини:

– незабавно попълване на протеиновите резерви в изтощените мускули (тъй като сложните аминокиселини са вече разграден протеин, времето за тяхното усвояване е около 10-15 минути); - имат антикатаболен ефект, като поддържат положително ниво на аминокиселини в мускулите през деня; - използват се за възстановяване и покачване на чиста мускулна маса; - поддържа добре мускулите по време на "сушене" и отслабване; Стандартен прием: от 1 до 3 порции през деня.

BCAA аминокиселини

– BCAA – основните компоненти на цялата мускулна тъкан; - е основният материал за изграждане на нови мускули; - не се синтезират от организма (получават се само от храната); – значително повишаване на силовите показатели, които дават енергия; - предпазва мускулите от разрушаване по време на тренировка; - служат за увеличаване на чиста мускулна маса; - намаляване на процента мазнини в тялото; Стандартен прием: 1 порция BCAA аминокиселини преди и след тренировка.

Обичате ли да пътувате? Решихте ли да посетите Владикавказ, където сега е топло и слънчево? Застраховайте се - разберете къде се намират болниците във Владикавказ. Предупреден означава въоръжен! Честит туризъм!

Аминокиселини глутамин, аргинин, орнитин и лизин

Комбинацията от тези три аминокиселини стимулира отделянето на растежен хормон от тялото, което води до увеличаване на мускулната маса иякостни показатели. Стандартен прием: 1 порция на ден.

Глутаминът е необходим за ефективен мускулен растеж и подкрепа на имунната система. - участва в синтеза на мускулни протеини; - има антикатаболен ефект; - предизвиква повишаване на нивото на хормона на растежа; – укрепва имунитета; - ускорява възстановяването след тренировка, предотвратява развитието на претрениране. Стандартен прием: 1 порция глутамин след тренировка и/или вечер.