Витамини за укрепване на ноктите

Ако ноктите ви изведнъж са започнали да се чупят, преди да са пораснали дори милиметър, това означава, че е време да ги укрепите. Може да има много причини за такива проблеми - контакт на ръцете с химикали, студ, замръзване и т.н. Но здравето и здравината на ноктите не са по-малко засегнати от правилното, т.е. балансирано хранене, богато на витамини, важни за тялото. Статията ще говори за витамини за нокти.

• СТАТИЯ
• ВИДЕО

Съдържание на статията:

Как витамините влияят на ноктите?

За съжаление, в ежедневието малко хора обръщат внимание на здравето на ноктите и когато започнат да се лющят или напукват, много жени просто отиват в салона за красота, за да „замажат“ проблема. Но ако не се грижите за ноктите си, скоро и най-скъпата козметика няма да им помогне. Красотата на ноктите може да се постигне с помощта на витамини, които могат да се приемат както вътрешно, така и външно, например втриването на витамин Е за ноктите се препоръчва, когато те са много чупливи.

Витамините за нокти могат не само да укрепят нокътните плочи, но и да подобрят растежа им. Например витамините от група В, особено В5 (пантотенова киселина), не само укрепват чупливите нокти, но са известни като витамини за растеж на ноктите. А витамин С отдавна се е доказал като надежден защитник срещу бактерии, микроби и гъбички и се използва в маски за нокти като противовъзпалително средство.

Какви витамини са необходими за ноктите?

Основните хранителни и лечебни вещества, които имат благоприятен ефект върху състоянието на ноктите, са предимно витамини от група В, както и А, С и Е. Но за тяхното усвояване са важни други микроелементи, които са не по-малко важни за нашето тяло. Да разкажемповече за витамините за укрепване на ноктите, техния растеж, както и за това кои продукти съдържат най-много от тях.

• • Витамин А (ретинол) ефективно укрепва ноктите и ги предпазва от различни инфекциозни заболявания и възпаления. Източници на ретинол са маслото, зелените и жълтите зеленчуци, по-специално морковите и зеленчуците.
• • Витаминът е незаменим за ноктите. Използва се в производството на много продукти за грижа за ноктите. Витамините от група В укрепват ноктите, ускоряват растежа им, а също така увеличават ефекта на други микроелементи. Те се съдържат в млечните продукти, зеленчуците и бирената мая.
• • Витамин С е един от компонентите на нокътните плочки. При недостига му ноктите стават чупливи и релефни. Витамин С е богат на цитрусови плодове и шипки.
• • Витамин Е е незаменим за ноктите, ако се белят или чупят. В допълнение, той е в състояние да се бори с гъбични инфекции. Витамин Е за нокти може да се използва външно, което още повече засилва ефекта му. Най-високо съдържание на витамин Е има в растителното масло, бобовите растения и ядките.
• • Витамин РР (никотинова киселина) е необходим за подобряване на кръвоснабдяването на върховете на пръстите, за да поддържат ноктите здрави. Намира се в зеленчуци, бобови растения, зеленчуци и билки.

Това са основните витамини за растеж и укрепване на ноктите. Всъщност е необходимо да се вземат други микроелементи, защото всички те, взаимодействайки, се допълват взаимно. Освен витамини, за укрепване на ноктите са необходими и минерали - калций, магнезий, йод, желязо, цинк и др. В комбинация с витамините те имат мощен положителен ефект върху организма като цяло, укрепват здравето, регулират функционирането на органи и, разбира се, запазване на красотата на ръцете и ноктите на жените.