Какво крие "Тай Чи".

Тай Чие вид бойно изкуство, известно от древни времена. Включва както индивидуални, така и групови занимания. Когато изпълнявате, трябва да правите плавни, обмислени движения, от вида на такива действия може да изглеждат като много бавни движения в карате. Повечето от мускулите, малки и големи, участват активно в тяхната работа. Трябва да се поддържа баланс. Това изисква висока концентрация при изпълнение на упражненията. Западни учени са провели много изследвания, за да потвърдят ползите от Тай Чи за човешкото здраве, както и за превенция на диабет, депресия, висок холестерол, лечение на остеоартрит, затлъстяване и болестта на Алцхаймер.

Тай чи за отслабване.

Тъй като упражненията Тай Чи изискват достатъчно напрежение и стабилизиране на различни мускулни групи, ефектът им върху изгарянето на излишните мазнини е доста голям.

Тай Чи от стрес.

Отговорът на тялото на стрес е повишаване на нивото на кортизола, стероиден хормон. Произвежда се от надбъбречните жлези и осигурява енергия на тялото по време на стрес. Също така, неговата функция е да стимулира производството на инсулин, който от своя страна поддържа необходимото ниво на захар, регулира метаболизма на мазнините и въглехидратите. В резултат на това се увеличава апетитът и съответно теглото. Тай Чи е чудесен начин за борба с последиците от стреса. Концентрирайки се върху изпълнението на упражнения, мозъкът се отпуска и отпуска цялото тяло.

Видео уроци по тай чи, част 1

Видео уроци по тай чи, част 2

Видео уроци по тай чи, част 3

Депресия и скука.

Тай Чи помага да се справите със скуката, като стимулира ума да се потопи в спокойно темпо и изпълва със спокойствие изпълнението на плавни движения. Той замества депресията с осъзнаването на собствената си вътрешна сила поради непрекъснатия поток от енергия, който тече по време на движенията.

Повишен метаболизъм.

Бавните движения помагат за увеличаване на мускулната сила, увеличаване на здравината на костните тъкани, ускоряване на метаболизма и подобряване на гъвкавостта. Благодарение на това мастният слой изгаря по-бързо, а части от тялото придобиват добър мускулен релеф.

Ако решите да практикувате Тай Чи, тогава първо просто отидете на тренировъчни срещи, вижте отстрани дали тези класове са подходящи за вас или не. Не забравяйте да се консултирате с инструктора в какъв режим се провежда обучението, говорете с участниците в класовете. Вашето вътрешно Аз трябва да е в съгласие с решението ви да практикувате Тай Чи, само в този случай ще можете да получите положителни резултати.

Моля сподели!: