Крампи на краката през нощта, причини и лечение. Как да се отървете от крампи на краката у дома

Човешките мускули са в две състояния: отпуснати и свити. Свиването възниква при извършване на каквато и да е работа, което е съвсем нормално за мускулната тъкан. Когато това се случи в спокойно състояние, човек усеща остра и доста силна болка, по време на която понякога дори е трудно да въздържи възклицанието. Болките са дърпащи, остри, през целия крак, включително стъпалото, и могат да продължат до няколко минути. Ето защо за много хора мускулните крампи на прасеца през нощта са не просто дискомфорт, а сериозен проблем. Нека да разгледаме по-подробно този физиологичен феномен и да разберем какво причинява крампи на краката през нощта.

Мускулни крампи на прасеца през нощта причини

И така, защо краката се схващат през нощта? Най-често крампи в мускулите на прасеца се появяват през нощта в резултат на дисбаланс в тялото. Това може да се случи след обилно изпотяване при нагряване, поради повишена телесна температура или прекомерна употреба на диуретици. Също така, нощните крампи могат да бъдат следствие от повишено физическо натоварване на мускулите през деня или в случай на липса на кислород в тъканите, по-рядко - хипотермия и дори неудобно положение по време на сън, което води до нарушено кръвообращение.

И все пак, лекарите доста често не могат да установят причината за крампи на мускулите на прасеца през нощта. Това явление се нарича идиопатични конвулсии, при които няма очевидни причини за мускулна контракция. Има и хронични спазми, чиято поява може да бъде причинена от редица заболявания и някои състояния на тялото. Причините за спазми в краката, според които те могат да се проявят:

Крампи на краката при диабет;

Крампи на краката по време на бременност;

Липса на водав тялото;

Неврологични заболявания;

Хемодиализа - бъбречна недостатъчност;

Стеноза на долната част на гръбначния стълб;

Лошо функциониране на вените поради техните вродени клапи;

Хипопаратироидизмът е заболяване, причинено от дефицит на паратиреоиден хормон;

Странични ефекти на някои лекарства, като антидепресанти, химиотерапия или противовъзпалителни лекарства.

Има случаи, когато спазмите се появяват поради нито една от горните причини, тогава възниква въпросът защо се появява мускулна крампа на прасеца? Това може да се случи при липса на микроелементи в организма: магнезий, натрий, фосфор, калций, калий и др. Дали това е вярно или не, само специални анализи ще отговорят на този въпрос.

Какво да направите, ако имате крампи на крака и не се отпускат?

Имали ли сте нощни крампи и болката ви е лишила от сън!? Какво да правите и как бързо да се отървете от крампи на краката? Ако нямате хронично заболяване, свързано с феномена на мускулна контракция, и не сте запознати с такива неприятни усещания, за да намалите болката и да се отървете от спазмите, извършете серия от някои манипулации:

Разтегнете мускула. Движейки едната ръка отдолу нагоре по крака, разтегнете мускула, а другата го омесете. Разбира се, случва се, че поради силна болка е трудно да се правят такива движения, тогава ще бъде добре, ако някой е до вас и ви помогне с това.

Мнозина съветват леко да убодете скъсения мускул с щифт. Но е малко вероятно да сте близовинаги има този "инструмент" до леглото или си лягате със сигурността, че тази нощ ще получите припадък и си приготвяте карфица. Освен това, когато болката внезапно се появи посред нощ, можете да се изгубите и да не намерите изоставения предмет. По-добре е да направите това: седнете, хванете големия пръст (или всички пръсти), където схващането измъчва, и дръпнете крака към себе си. След известно време мускулът трябва да се освободи.

Един от лесните начини да се отървете от нощните крампи в мускулите на прасеца е да ходите на студен под. Колкото по-студен е подът, толкова по-бързо ще се отпуснат мускулите, съответно килимът или друго топло покритие няма да даде резултат. Ако има възможност (и сила), поставете мокра кърпа под краката си.

Топлинните процедури помагат за отпускане на напрегнатите мускули. Потопете краката си в топла-гореща вода или ги загрейте по друг начин. Внимавайте, не се изгорете!

Подобно на прищипването с карфица, прищипването на съкратен мускул също се препоръчва. Но не винаги е възможно да се направи това, защото мускулът става като камък. Привържениците на акупунктурата съветват да не притискате крака, а областта на кожата над горната устна - там има активни точки, които помагат за отпускане на напрегнатите мускули. Просто трябва да щипете доста активно.

Когато успеете да спрете болката, препоръчително е да преминете по мускула с нещо студено, например парче лед или кърпа, потопена в студена вода. Това е необходимо, за да премахнете остатъчната болка в мускула и да се отървете от риска от неприятни усещания на следващия ден.

Спазми на мускулите на прасеца, причини, лечение, профилактика

Ако често чувствате спазми в мускулите на прасеца през нощта, внимавайте за състоянието на тялото си, за да предотвратите появата им в бъдеще. Като начало, разбира се, трябва да се консултирате с лекар законсултация, но има и няколко доказани начина за лечение на крампи на краката през нощта:

1)Няколко прости физически упражнения преди лягане ще помогнат за предотвратяване на крампи в мускулите на прасеца през нощта. Например, отидете на кратко бягане или тренирайте малко на велоергометъра;

2)Разтягането на мускулната тъкан, както и масажирането на прасците, също допринасят за мускулната релаксация по време на бъдещ сън;

3)Не консумирайте през нощта продукти, които причиняват дехидратация на организма (кафе, алкохол) и диуретици;

4)Ако сте привърженик на интензивните физически тренировки, пийте повече вода по време на тях, за да не създадете дисбаланс на течности в тялото;

5)Изпийте курс от билкови отвари. Първи месец - тинктура смащерка: 15 гр. суха колекция се залива с 1 с.л. вряща вода, настоявайте 2 часа, прецедете и пийте 1 супена лъжица. лъжици три пъти на ден. Вторият месец - тинктура от липови цветя: изсипете сухата колекция в стъклен буркан, налейте водка, чатете леко и оставете да се настоява за около три седмици. След това се прецежда и се приема по 1 ч. л. сутрин и вечер, а преди лягане се пие по 1 супена лъжица. Разбира се, трябва да се подготвите за такъв курс предварително.

6)Можете също да направите специален разтвор у дома за разтриване на мускулите на прасеца преди лягане, за да избегнете спазми. И така, как да си направим масажно масло у дома? За да направите това, трябва да смесите камфорово масло и настърган чесън в съотношение 1 към 2 и да оставите да вари десет дни. След посочения период изстискайте добре масата, изхвърлете тортата и използвайте получената течност катомасло за масаж на краката;

7)Използвайте калций! Няма такова нещо като много калций. Можете да го приемате във витамини или да добавите друг продукт към вашата диета - сусамовото масло - рекордьорът по съдържание на калций. Ако не сте доволни от нито едно от двете, яжте повече млечни продукти!

Както вече споменахме, защо схващането на краката през нощта е дефицит на един или друг микроелемент в организма или наличието на заболяване може да се определи с помощта на специални тестове и по време на преглед от лекар. В зависимост от резултата може да Ви бъдат предписани различни добавки, лекарства и витамини:

• Магнезий – трябва да внимавате с него, тъй като предозирането може да бъде токсично за тялото;
• витамин B12;
• Мускулни релаксанти (например Midokalm) - лекарства, които отпускат мускулното напрежение;
• Лекарства срещу невропатична болка (например габапентин);
• Блокерите на калциевите канали (CCB) също могат да имат нежелани странични ефекти върху тялото.

Повтаряме, не се самолекувайте! Ако имате схващания в мускулите на прасеца по време на сън, добре е това да е изолиран инцидент и просто резултат от физическо пренапрежение. Но това може да бъде и страничен ефект от някакво заболяване, следователно, дори да знаете как да се отървете от крампи на краката у дома, не забравяйте да се консултирате с лекар!

Ако ви е харесала статията, споделете я в социалните мрежи и оставете коментари!