Как да посрещнем Нова година и да не се оправим
Ето защо опитайте се да изкарате Нова година тук и няма да се възстановите...Почти невъзможно е да запазите предишния размер. А какво да кажем за новата "малка" рокля? Вярно ли е, че след нова година ще трябва за съжаление да го отложим в далечен ъгъл за по-добри времена? Можете, разбира се, да оставите нещата да се развият. Но тогава ще трябва да започнете следващата седмица с тежък план за самоизтезание след позволените волности. И тук не можете без нито една диета!
Съществува, разбира се, и вторият вариант – да стоите до смърт, тайно гълтайки слюнка при вида на любимата си салата или десерт, и да извръщате очи, за да не виждате доволните и весели лица на съседите по масата. Такава ситуация, честно казано, също не е вдъхновяваща...
И какво, ако съберем парченца народна мъдрост, тоест използваме опита на очарователни жени, които по естество на работата си са длъжни да изглеждат отлично винаги и навсякъде и в същото време успяват да не се превърнат в бяла скучна врана на празничната трапеза?
Ум или усещане за... глад?Получавайки гости в дома си, летейки с чинии от кухнята до масата, все още е по-лесно да поддържате апетита си под контрол, защото можете да седнете и да опитате всички деликатеси на заета домакиня. Но как да бъдете на празнична вечер в ресторант или на посещение в пекарната на роднина? Тук ще са необходими съветите на тези, които почти всеки ден трябва да посещават презентации и банкети.
Ако не искате да се оправяте, погрижете се за резервитеВие го казватеда приготвите здравословна, нискокалорична храна специално за себе си в предпразничната суматоха е утопия. Е, какво ще стане, ако погледнете по-отблизо съдържанието на рафтовете в близките универсални магазини и супермаркети? Това е! Професионалистите вече са помислили за нас и има много продукти с различни витаминни добавки, но с намалено съдържание на мазнини и сол. Така че не си струва да преоткриваме колелото." Просто направете необходимите покупки и преценете опциите за ястия, които могат да бъдат приготвени от тях.
В идеалния случай се препоръчва да комбинирате различни полезни торбички с "живи" плодове и зеленчуци. Във всеки случай е препоръчително винаги да имате под ръка нискомаслени кисели млека, нискомаслен дресинг за салати. Оставете варени пилешки гърди или варена риба смирено да изчакат реда си в хладилника преди вечерния набег. Малко зеленчуци - и здравословен, вкусен обяд е готов. А замразените зеленчуци - чудесен спасител - винаги трябва да са ви под ръка.
Посрещането на Нова година е стресиращоПолезно е да запомните, че всяко нервно претоварване и стресови ситуации незабавно засягат апетита. Ето защо, за да не позволите на стомаха да се натовари, не забравяйте да си дадете почивка в предпразничния маратон.
Не забравяйте да вземете със себе си ябълка или малка торбичка сок, когато отивате да пазарувате за хранителни стоки и подаръци. В противен случай след час краката ви ще ви отнесат направо до щанда, където се продават хамбургери, кифли и пайове. Е, в разгара на процеса на пържене-готвене, опитайте се да обърнете внимание колко парчета хвърляте в устата си несъзнателно, мимоходом. Все пак това също са калории и то много!
Полезна маневра за отвличане на вниманието също е: вместо да посегнете към сладко, обадете се на приятел, отворете ново списание, майсторете или оправете ноктите си.
И определено не си струва да попадате в негоотчаяние от постоянните ограничения на храната. В крайна сметка това е още една причина за стрес и в резултат на това връщане в затворен кръг. Между другото, ако трябва да организирате голямо новогодишно парти у дома, където ще се съберат много гости, не се колебайте да обсъдите предварително (поне с близки приятели или роднини) кой и как ще може да ви помогне.
Годините на скитане позволяват...Ако дълго време сте седели на нещо "нискомаслено, ефирно и плодово-зеленчуково" с надеждата да се доближите до планираните параметри, тогава вече по празниците можете да си позволите различен пай или малка порция от любимата ви салата . Само следващия път, когато седнете на масата, не забравяйте навреме да вразумите взискателния глас на раздутия стомах.
Моралът на всичко казано вероятно е следният: празникът си е празник и както прекарате Новата година, такава ще я прекарате- така че няма смисъл да си разваляте настроението на маса. Но ако за вас е важно да се чувствате привлекателна жена, ако искате да се насладите на това, което виждате в огледалото, тогава си кажете честно: ще трябва да работите малко.
Можете да използвате някои новогодишни съвети как да не се оправите: - Яжте малко от любимите си храни, но не всички. - Не сядайте до голяма купа за салата. След като загубите бдителност, ще бъдете измамени от него повече от веднъж или два пъти. - Никога не дояждайте каквото е останало в чинията на децата (дори и у дома). На практика това е още една допълнителна порция. - За да не се нахвърляте на висококалорична храна "от глад", вземете лека закуска у дома. - След като посегнете към сладко парче, напомнете си колко трудно ще бъде да свалите натрупаните килограми по-късно. Може би е по-добре да се доверим на здравия разум? - Алкохолните напитки, за съжаление, също са пълни с калории. По-малкото зло в този смисъл са сухите вина и шампанското. малъктрик - изпийте чаша вода между тостовете.
Тази статия е от рубриката посрещнете новата година по нов начин
Вижте също: