Физическото възпитание подмладява мозъка с 10 години

Стареенето на телесните тъкани е неизбежен процес, но може значително да се забави с помощта на здравословен начин на живот, който задължително включва физическа активност.

С помощта на това универсално "лекарство" е възможно да се намали рискът от развитие на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, много форми на рак, както и сенилна деменция.

Американски изследователи от Университета на Маями (University of Miami) получиха данни, които показват, че процесът на стареене на мозъка при много възрастни хора може значително да се забави, ако 2-3 пъти седмично се занимават с физическо възпитание.

Авторите на публикацията в специализираното медицинско издание на Американската академия по неврология наблюдават в продължение на 12 години група възрастни американци (възрастта на участниците надхвърля 65 години), наброяваща 876 души.

Преди началото на проучването всички участници съобщават дали са спортували през предходните 2 седмици и ако да, колко често и колко дълго.

Субектите не получиха никакви специални препоръки за начина на живот и в продължение на 7 години учените ги поканиха да изследват мозъка с помощта на метода на магнитно резонансно изображение и да преминат тестове за проверка на състоянието на интелигентността.

Прочетете също: Смяната на часовниците увеличава риска от инсулт

Същото изследване е проведено отново преди 5 години.

Изследователите установяват, че участниците, които преди началото на проучването съобщават, че не са спортували изобщо или че са упражнявали от време на време, са имали най-лоши резултати при тестове за когнитивна функция.

В допълнение, ядрено-магнитен резонанс показва, че заседналите субекти са имали ускорено натрупване на бета-амилоидния протеин в областите на мозъка, отговорни задългосрочна памет - излишъкът от този протеин в невроните е причина за развитието на болестта на Алцхаймер.

„Разликата в състоянието на хипокампуса при хора на една и съща възраст, някои от които спортуват редовно, а други не, беше поразителна. Тези, които обичат активния начин на живот, имат мозъчна тъкан с 10 години по-млада“, коментира ръководителят на изследването проф. Клинтън Райт.

www.health-ua.org