Гимнастика за лицето

Всеки знае, че за да имате добре тонизирано тяло, трябва да правите редовни физически упражнения. Лицето не прави изключение. За да останете привлекателни възможно най-дълго, да имате тонизирано, еластично, весело лице, е необходимо да правите специална гимнастика, предназначена специално за този тип мускули.

Ако не правите определени упражнения, промените ще бъдат забележими до 35-годишна възраст. Забелязвайки бръчки, пачи крак, лош тонус, отпуснатост в областта на шията, очите, брадичката, трябва да вярвате, че не всичко е загубено. Време е да започнете подмладяваща гимнастика.

Фейсбилдингът има невероятен ефект

Фейсбилдингът е гимнастика за овала на лицето. Ако редовно провеждате определени класове, резултатът ще бъде видим след месец. Дори салонът за красота не винаги може да осигури такива резултати. Това ще отнеме не повече от 20 минути на ден. Кожата ще стане:

• Гладка, млада, еластична.
• Благодарение на подобряването на кръвообращението цветът на лицето ще се промени, то ще стане здраво.
• Втората брадичка бавно ще започне да намалява и след това ще изчезне напълно.
• Ако бръчките са дълбоки, разбира се, те изобщо няма да изчезнат, но постепенно ще започнат да се изглаждат и ще станат по-малко забележими.
• Зоната около очите ще започне да се трансформира: торбичките, отоците, мрежите, "пачият крак" ще намалеят значително.
• Благоприятно ще се отрази и на зората, тъй като благодарение на упражненията ще се премахне напрежението от очите.
• Мускулите на устните ще се отпуснат и ще станат по-ясни.
• Както хоризонталните, така и вертикалните бръчки ще започнат да се появяват на челото.
• Гънките в областта на назолабиалния триъгълник ще изчезнат.

Основни правила:

• Занятията трябва да са ежедневни. Само с редовност мускулите ще получат необходимото натоварване за желаната еластичност.
• Занятията трябва да се провеждат вечер, приблизително 2 часа преди лягане. Кожата трябва да се подготви за гимнастика: измийте, почистете от прах и козметика. Препоръчително е да започнете гимнастиката от 5 минути, като постепенно увеличавате до 20.
• Като начало упражненията трябва да варират от 8 до 15, като всяко се изпълнява до 10 пъти.
• Веднъж на триместър трябва да проверите как е било преди и какво се е случило след това, препоръчва се смяна на комплекса.
• В края е необходимо да се измие с охладена вода, да се почисти кожата на лицето с мляко, да се нанесе крем.

Гимнастика у дома:

Начинаещите могат да използват основните методи за подмладяваща гимнастика за лице, като целта е повдигане на лицето и шията.

• За да се биете с очила: Първо напълнете бузите с въздух, преместете топката от едната страна на другата, напрягайки бузите колкото е възможно повече.
• За челото: Очите трябва да бъдат отворени, сякаш са много изненадани, докато челото остава спокойно, трябва да се опитате да не се набръчкате. За 15 секунди трябва да сте фокусирани върху всяка точка.
• За устните: силно стиснете устните, опитвайки се да се усмихнете, но в същото време се опитайте да се съпротивлявате с устните, дръжте ги стегнати, фиксирайте с лък за 10 секунди.
• Гимнастика за назолабиални гънки: Когато се усмихвате и натискате гънката, трябва да се опитате да щипнете, повдигайки кожата. Мускулите трябва да са напрегнати, а пръстите трябва да усещат съпротива.
• Вратът трябва да бъде изпънат напред, устните трябва да бъдат сгънати в целувка, напрягайки мускулите, за да издухате постепенно въздуха.
• За да няма мимически бръчки, трябва да отворите широко устата си, в същото време езикът ви трябва да стърчи, очите ви трябва да са навити. Това упражнение продължава минута. Вдишайте през носа и издишайте през устата.
• За борба с втората брадичка.Опитайте се да хвърлите главата си по-нататък, усетете издатината на горното небце с езика си и се опитайте с всички сили да я натиснете с езика си. Повторете същото при завъртане наляво, след това надясно.
• От бръчки по челото, вертикално: Натиснете плътно три пръста на двете си ръце, поставете ги на ръба на челото и носа. След това трябва да разтворите пръстите си, като издърпате кожата отстрани. Веждите са напрегнати в този момент.
• Хоризонтално: показалците са поставени върху веждите. Повтаряйки формата с пръсти, повдигнете изненадано веждите си, докато пръстите ви им оказват съпротива.