Практикуването на Тай Чи може да забави стареенето
Напоследък лекарите все повече започват да се обръщат към различни практики и древни китайски бойни изкуства, а учените изследват ползите от тях. Всички знаем много добре, че китайските монаси, практикуващи древни изкуства, живеят много по-дълго. Въпросът е не само в това, че постоянно тренират, поддържат физическото си състояние (особено в напреднала възраст), но и какви практики изпълняват, по-скрити в самите упражнения.
Според скорошно проучване, проведено от Младежкия център към Китайската университетска медицинска болница Тайчунг (Тайван), китайското бойно изкуство Тай Чи е много полезно за здравето, тъй като може да забави стареенето.
За да оценят потенциала на практиката на Тай Чи, изследователите събраха три групи доброволци на възраст под 25 години, които бяха помолени да практикуват Тай Чи, да използват плавни движения или да изпълняват каквито и да е упражнения, в зависимост от групата, към която са били назначени. Тази практика трябваше да се поддържа в продължение на една година. След този период резултатите показват, че броят на CD34 (+) стволовите клетки, които са свързани с редица функции и процеси, протичащи в тялото, свързани с обновяването на клетките, се е увеличил сред групата, практикуваща Тай Чи. Малко увеличение на тези клетки се наблюдава в групата, която практикува ходене, и обратно, не се наблюдават промени при хората, които не правят никакви физически упражнения.
Авторите на изследването, публикувано в списание "Cell Transplantation", потвърдиха, че традиционната китайска практика на този спорт може да даде такива положителни резултати като намаляване на болката, предотвратяване на падания и подобряване на баланса, аеробния капацитет, подобряване на качеството на живот или намаляване на стреса.
„Възможно е Тай Чи да можестимулират разширяването на кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението. Като се има предвид, че бързото ходене, бягане) може да изисква голямо пространство или повече хора, Тай Чи изглежда по-удобен и прост вариант за упражнения против стареене“, казва Шин-Зунг Лин, автор на изследването.