Болки в гърба и кръста след раждане, причини и препоръки за лечение

В тази статия:

• Причини
• Какво да правя?
• Препоръки на невролог за болки в гръбначния стълб

Често след раждането жените се оплакват от неприятни усещания в гърба, които се характеризират с остра или дърпаща болка. Причините за това могат да бъдат различни фактори, които съпътстват младата майка по време на бременност, раждане и след тях.

Причини

Болката в гърба зависи пряко от състоянието на коремните мускули. През целия период на носене на дете те се разминават настрани, разтягат се и се удължават, което води до скъсяване на лумбалните мускули. Промяната им води до образуване на "кухина" в лумбалната област и изпъкване на корема. В резултат на това се появява силна болка в долната част на гърба при вдигане на тежести, навеждане и клякане.

По време на бременност позата на жената претърпява значителни промени. Нарастващият стомах я „принуди“ постоянно да се навежда назад, огъвайки се в лумбалния и гръдния отдел на гръбначния стълб. След като растящият плод се "настани" от дясната или лявата страна на матката, жената започна забележимо да се изкривява. А по време на бременност всички хрущялни стави омекват и се подуват. Неправилната позиция на тялото води до ограничаване на междупрешленните нерви и образуване на системни мускулни спазми, които водят до образуване на болки в гърба.

Болката в гърба може да бъде причинена от разтягане на тазовите мускули, което се случва по време на раждане. Родовият канал е много тесен и при преминаване на плода се разтяга силно, което води до тези последствия.

Според статистиката жените, които не са били физически подготвени за раждане, т.е. не са правили специална гимнастика, страдат главно от изразени неприятни усещания в гърба. Това не означава, че тези, които по време набременност, подготвих се за предстоящото раждане, не чувствам болка в гърба. Няма такъв. Просто не е толкова изразено, колкото в първия случай.

Но не само физическата подготовка на жената влияе върху наличието на болки в гърба. Тук е от голямо значение промяната в хормоналния фон, която причинява метаморфозата на връзките и ставите.

В допълнение, естеството на болката се влияе от състоянието на гръбначния стълб преди бременността. Ако има кривина и жената вече е почувствала болка през този период, тогава след раждането тази болка може само да се засили. Травмата при раждане може да причини болки в гърба. Обикновено се разбира като изместване на прешлените на сакро-лумбалния гръбнак и тазобедрените стави. По принцип този проблем засяга жените с много килограми и тези, които са влезли в раждането неподготвени.

По време на бременност тялото на жената претърпява значителни промени. Растящият плод просто "изтласква" вътрешните органи от тяхното "законно" място. След раждането те си идват на мястото, но този процес не може да премине без следа. Така например, бъбреците, които се намират на лумбо-илиачните мускули на коремната кухина, могат да паднат или да се обърнат по време на бременност, което води до образуването на тъпи болки в долната част на гърба след раждането. Тази болка може да се излъчва надолу - в крака или в перинеума.

Тялото на жената се подготвя самостоятелно за предстоящото раждане: бедрата и срамните кости се раздалечават, опашната кост се движи назад. Естествено, подобни процеси не се случват просто така. И по време на целия следродилен период жената може да се притеснява от болка в перинеума и в гърба.

И, разбира се, не може да не се каже за колосалните натоварвания, които тялото на жената изпитва след раждането. Грижата за дете отнема цялата енергия и време. Време за почивка практически няма, тя е постояннада сте на крака и често да носите бебе на ръце, натоварвате много гръбначния стълб, който и без това е пострадал" по време на бременност и раждане.

Какво да правя?

Независимо от естеството на болката в гърба, е необходимо да се консултирате със специалист и да му разкажете за симптомите си. Лекарят ще трябва да ви изпрати на ядрено-магнитен резонанс, за да се увери, че няма или няма междупрешленна херния. Ако е необходимо, лекарят може да предпише ултразвук на вътрешните органи, рентгенови лъчи и други изследвания. Ако болката в гърба е причинена от отделяне на опашната кост или други кости, лекарят най-вероятно ще ви насочи към хиропрактик.

По правило физиотерапията и физиотерапевтичните процедури се използват за премахване на болката в гърба, която се появява след раждането. В редки случаи се използва медикаментозно лечение. Той облекчава болката по-ефективно, но изисква спиране на кърменето, тъй като повечето от компонентите, включени в лекарството, са забранени за употреба по време на кърмене.

Ако ви боли гърба след раждане, можете сами да облекчите болката, като следвате следните препоръки:

• в продължение на шест месеца след раждането се опитайте да избегнете физическо натоварване, тъй като през този период мускулите са много уязвими. Ако имате роднини и приятели, които могат да помогнат с домакинската работа, не забравяйте да ги помолите за помощ. По време на периода на възстановяване на тялото след раждането жената се нуждае от повече почивка;
• всеки ден е необходимо да се прави гимнастика за следродилно възстановяване, като постепенно се увеличава натоварването. За да се избегнат различни усложнения, е необходимо да поискате от лекаря предписание за гимнастика;
• когато се грижите за дете, основното е да разпределите товара по такъв начин, че да не го правипредизвика прекомерно напрежение в лумбалната област на гърба. Всички неща (вана, маса за повиване, креватче и т.н.) трябва да бъдат разположени на удобно за вас ниво, така че да не се налага да се навеждате;
• за равномерно разпределяне на натоварването върху прешлените при носене на дете е необходимо да използвате слинг;
• ако трябва да вземете нещо от пода, не се навеждайте, а седнете, като се уверите, че гърбът ви е изправен. Така цялото натоварване се прехвърля не на гърба, а на краката;
• избягвайте да се навеждате, ако е необходимо, вместо това коленичете;
• докато кърмите, намерете удобни начини за това. Тялото ви не трябва да се напряга;
• ако няма противопоказания за носенето на следродилна превръзка или мускулен корсет, тогава не ги пренебрегвайте;
• докато детето спи, опитайте се да дадете на тялото възможност да облекчи напрежението и да си почине гърба;
• можете да спите само на твърд матрак;
• ако има излишни килограми, те трябва да се свалят, тъй като те натоварват повече опорно-двигателния апарат, което може да доведе до болки в гърба, но и в краката. По време на кърмене се опитайте да отслабнете постепенно, калоричното съдържание на дневното меню не трябва да надвишава 2000-2500 kcal.

Не забравяйте, че най-добрият начин да се отървете от болките в гърба е да подготвите тялото си предварително за предстоящото раждане. Правете гимнастика, внимавайте за стойката си!

Препоръки на невролог за болки в гръбначния стълб

Съветваме ви да прочетете:Възможно ли е да правите секс месец след раждането и какви чувства изпитват жените, когато правят секс за първи път след раждането