Как да дишаме правилно по време на гърчове

В тази статия:

• Техника на дишане при усилие
• Защо правилното дишане е по-добро от лекарствата?
• Видео клип за начините за дишане по време на натоварване

Всяка бременна жена очаква с нетърпение раждането на своето бебе. И колкото повече наближава този момент, толкова повече се увеличава страхът от раждането. Неизвестното плаши жената, особено ако е първа бременност.

След като научи от приятелки колко болезнено е раждането, жената може да изпадне в паника по време на контракциите. Тя спира да слуша лекаря, страхът я завладява. В резултат на това раждането се забавя с няколко часа. За да избегне това, жената трябва да се подготви за раждане предварително и да знае как да диша по време на контракции.

Няма такова нещо като безболезнено раждане, но е възможно болката да се облекчи не само с лекарства. Правилното дишане ще помогне за намаляване на болката по време на контракции.Днес има много училища и курсове, които учат бременните жени как да дишат по време на контракции и контракции. Но ако по някаква причина не е възможно да присъствате на курсовете, тогава можете да научите дихателни техники сами.

Техника на дишане при усилие

Още от 35-та седмица от бременността трябва да започнете да подготвяте тялото си за предстоящото раждане. Ежедневното обучение ще ви помогне да овладеете техниката на правилно дишане. Раждането протича на няколко етапа, като на всеки етап се използват различни техники.

В началния етап, когато гърчовете все още не са толкова болезнени и започват на всеки 15 минути, трябва да се отпуснете и да дишате, както следва - дълбоко вдишване през носа и бавно издишване през устата. В същото време може да се има предвид: вдишване - 1,2,3 и издишване - 1,2,3,4,5,6,7. В този момент не трябва да се напрягате, имате нужда от пълна релаксация. Тъй като чрез притискане забавяте отварянето на матката и продължавате процесародила Ако сте вкъщи по това време, погрижете се за нещата (например събирайте нещата в родилния дом), починете си.

Когато гърчовете започнат на всеки 10 минути, е забранено да се седи, да се яде и пие. Можете само да ходите или да лежите. Дишането по време на менструация трябва да бъде както следва: дълбоко вдишване през носа за 1,2,3,4,5 и издишване през устата за 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10. Ако все още не сте в родилното отделение, значи е време да отидете там. Когато контракциите станат интензивни (на всеки пет минути), техниката на дишане се променя. Необходимо е да се диша, така да се каже, "като куче". Веднага след като битката започне, струва си да използваме предишната техника, а на "пика" започваме да дишаме бързо и повърхностно. Най-важното е, че не напрягайте коремните и тазовите мускули.

Ако те боли, стани от леглото. Можете да клякате, да ходите, да се подпрете на нещо с лакът, да движите таза като махало, това ще помогне на детето да напредне в родовия канал. Повече за контракциите преди раждане?

Когато интервалът между контракциите стане 3-4 минути, следната техника на правилно дишане ще помогне за облекчаване на болката: принудителна свещ. Тоест вдишване - издишване - две. Трябва да дишате с усилие (шумно). В края на битката трябва да поемете дълбоко въздух и бавно да издишате.

Ако интервалът между контракциите се намали до 1-2 минути, всички гореописани техники за правилно дишане по време на раждане трябва да се използват незабавно. Тоест, първо трябва да поемете дълбоки вдишвания и издишвания, след това трябва да дишате „като куче“ и след това да използвате техниката на принудителна свещ. В този момент се появява силно желание за дефекация (започват усилия), това не трябва да се прави в никакъв случай, особено ако лекарят категорично забранява напъните.

Когато шийката на матката е напълно отворена и детето вече е "на път", те започват самираждане. Обикновено, ако са изпълнени всички изисквания на лекаря, раждането на дете отнема 3-4 дни. В този момент също трябва да дишате правилно. Когато лекарят ви даде команда да "напрегнете", трябва да вдигнете главата си нагоре, да погледнете тавана, да вземете сандък, пълен с въздух, с устата си. След това натиснете брадичката към гърдите и, без да изпускате въздух, започнете да напъвате. След като лекарят каже „издишайте“, отворете леко устата си (направете малка цепка) и бавно изпуснете въздуха. След следващата команда "за напрежение" трябва да дишате както първия път.

Защо правилното дишане е по-добро от лекарствата?

Използвайки правилната дихателна техника, ние самостоятелно се справяме с болката, без да навредим на детето. Болкоуспокояващите, дори и най-усъвършенстваните, оказват негативно влияние върху детето. Те могат да причинят алергична реакция както при майката, така и при детето. Може да се появи повръщане, което значително усложнява процеса на раждане, а също така могат да се появят конвулсии. Защо да излагате живота си и живота на дете (чиято имунна система е отслабена) в опасност? В крайна сметка можете да се справите с правилната техника на дишане, без болкоуспокояващи.

Видео клип за начините за дишане по време на натоварване

Съветваме ви да прочетете: Причини за висока температура при новородено бебе и методи за нейното лечение