18 полезни съвета как да понесете жегата и да се спасите от нея
Тази полезна статия ще ви помогне да отговорите на въпроса: как да издържите жегата в горещо и влажно лято. Ще ви бъдат дадени около 20 полезни съвета, за да можете значително да облекчите страданието си от прекомерната топлина.
Как да избягаме от жегата
Пролет! Колко дълго я чакахме! Време е да помислите за закупуване на климатик или вентилатор (между другото, ако вече е много горещо, тези 3 прости начина да направите климатик от вентилатор ще ви бъдат полезни). Топлината може да се появи неочаквано. Какво да направите, ако не сте имали време да се подготвите за летния сезон? Ето няколко съвета как да се спасите от жегата и да охладите стаята и себе си с помощта на подръчни средства.
1. Водата е източникът и еликсирът на живота. В горещо време, според категоричните препоръки на лекарите, трябва да се пие вода в големи количества. Това ще предотврати загубата на минерали от тялото и ще го охлади отвътре. Пиенето на студена вода обаче не се препоръчва, тъй като тялото започва да работи по-активно. За него подобна провокация е недопустима.
2. Най-добрият начин да използвате студена вода като лед. Може да се увие в кърпа или носна кърпичка и да се наложи върху китката. Хавлиена кърпа, напоена със студена вода, може да се постави върху всяка точка на тялото, където усещате пулса. Облекчението идва моментално.
3. В горещо време трябва да избягвате физически натоварвания, изтощителни спортни упражнения и ходене. Най-добрият вариант е да го направите рано сутрин или вечер, когато жегата спадне и температурата на въздуха спадне.
4. Добре познатата билка мента ще ви освежи в горещ ден. Страхотни са не само близалките и ментовият чай, но и козметиката, съдържаща ментол.
5. През деня можете да избегнете слънчев и топлинен удар, ако се движите в сенчести местаулици
6. Облекчение ще почувствате, ако шията и предмишниците се избършат с мокра кърпа. Не бива да киснете кърпа в ледена вода, за да не настинете нервните окончания в тези части на тялото.
7. При много горещо време, когато температурата надвишава 35 градуса, не трябва да използвате антиперспиранти. Те ще причинят повече вреда, отколкото полза в този момент, тъй като блокират потните жлези. Терморегулацията на тялото е нарушена. Най-добрият начин да се спасите от изпотяване е лек бриз или течение. Намерете такова място и се насладете.
8. Необходимо е да отваряте прозорци и врати дори и в най-горещото време. Вътре в стаята всяко движение на въздуха ще понижи температурата.
9. Най-добрият начин да избягате от жегата е резервоар. Ако имате възможност да плувате, не си отказвайте това, но не забравяйте за шапка, за да не прегреете главата си на слънце.
10. Как да избягаме от жегата, ако няма резервоар? Това не е проблем. Животоспасяващият хладен душ ще възстанови силите ви и ще понижи телесната ви температура. Не рискувайте да се обливате със студена вода. Състоянието след това е измамно, лесно можете да настинете. Трябва само да се избършете с кърпа и отново ще ви е горещо. Но топъл или студен душ ще бъде много полезен, облекчението няма да се накара да чака.
11. Собствениците на буйна коса страдат от проблеми със скалпа, свързани с топлината. Ако периодично пръскате косата си с вода, можете да се спасите от прегряване. Можете също така да увиете главата си с мокра кърпа за кратко.
12. Можете да направите същото и с дрехите – напръскайте ги с вода отгоре. Водата ще се изпари и тялото ви ще се охлади.
13. От физиката е известно, че горещият въздух се издига нагоре, а студеният въздух пълзи по земята. Оттук и заключението - мястото трябва да бъде избрано по-долу -по-близо до земята или пода.
14. Компютърът, ако не го използвате, трябва да е изключен. В режим на готовност той, както и другите домакински уреди, отделя топлина, която е ненужна в горещините.
15. Има слънцезащитно фолио за прозорците. Ако не е налично, можете да използвате фолио. Ще са необходими и щори.
16. През лятото дрехите от естествени материи са задължителни. Идеалният вариант е лен или памук. Тези тъкани могат да абсорбират влагата и да пропускат въздуха.
17. Опитайте се да не ядете тежка храна в горещите дни. Тежките натоварвания, на които е подложено тялото, ще се влошат от повишеното храносмилане. Това може да доведе до слабост и неразположение.
18. Въздухът ще се охлади много по-бързо, ако поставите бутилка вода пред вентилатора или още по-добре съд с широко гърло. Това се случва поради изпарението на водата.
Овлажнителят също ще ви помогне да се борите с топлината и да създадете микроклимат в стаята си.
Сега се научихте как да издържате на жегата без големи щети за вашето здраве, обръщайте повече внимание на състоянието си в горещите дни и се грижете за себе си!
А сега нашето традиционно видео: