Може ли кърмеща майка да яде ананас?

Кърмата е идеалната храна за бързо растящо и развиващо се бебе. Женското мляко съдържа вещества, необходими не само за поддържане на силата, но и за формирането на жизненоважни системи на тялото на детето. Не само, че компонентите на млякото се усвояват лесно, благодарение на кърменето бебето е надеждно защитено от инфекциозни и възпалителни заболявания и неговата психика се развива по-ефективно.

Тъй като бебето е напълно зависимо от приема на кърма, майката по това време трябва да разнообрази менюто си колкото е възможно повече, включително всички групи полезни продукти, особено богатите на витамини и микроелементи. Те включват различни плодове.

В тази връзка жените често имат въпрос: "Може ли кърмеща майка да яде ананас?" Колко полезен е този плод и дали употребата му няма да доведе до нежелани последствия?

Съставът на кърмата зависи от диетата

Колко полезно ще бъде майчиното мляко, наистина зависи до голяма степен от диетата на жената. Също така калоричното съдържание на ястията по време на кърмене трябва леко да се увеличи. За да увеличите лактацията, можете да използвате продукти, които помагат за задоволяване на нуждите на женското тяло и влияят върху количеството произведено мляко и неговото качество. По правило тези храни трябва да съдържат желязо и йод, цинк и магнезий, основните групи витамини и аминокиселини, биотин и други съединения.

С цялото си желание да включат в диетата голямо разнообразие от продукти и ястия, понякога младите майки забравят за най-важното - здравето. И в крайна сметка масата на кърмещата майка трябва да бъде абсолютно безопасна за самата жена и особено за бебето. Всичко, което майката яде, се отразява на благосъстоянието на бебето.

И дори изключително полезните продукти могат да се превърнат в източник на сериозна опасност, ако се консумиратги без мярка и предпазливост.

Лекарите постоянно подчертават, че бременните и кърмещите жени абсолютно се нуждаят от зеленчуци и плодове. Но по отношение на включването на екзотични плодове в диетата, която включва и любимия на много майки ананас, се разгарят най-ожесточени спорове и се задават най-чести въпроси.

Ползи от ананас по време на кърмене

Ананасът е ценен за своята сочност, оригинален сладко-кисел вкус, ярък аромат и голям брой полезни вещества, съдържащи се в светложълтата плът.

Според биохимичните изследвания на 100 грама обелена каша от пресни плодове е необходимо:

• 0,4 грама протеини;
• 86 грама вода;
• 11,5 грама въглехидрати;
• 0,4 грама фибри.

Ананасите са изключително богати на аскорбинова киселина, съдържат бета-каротин, витамини В1, В2, В12 и РР, ценни макро и микроелементи, както и много киселини, ароматни и етерични масла.

Изглежда, че такъв продукт определено трябва да бъде включен в менюто на кърмещите майки, но педиатрите и диетолозите не са толкова оптимисти. И така, как е полезен ананасът по време на кърмене? И как този екзотичен плод може да навреди на здравето на майката и бебето?

В допълнение към факта, че пресният ананас е отличен източник на витамин С, който допринася за поддържането на тонуса, ефективността и защитата на тялото от външни фактори, използването на пулпа позволява:

• намаляване на вискозитета на кръвта, като по този начин намалява риска от развитие на тромбоза и разширени вени;
• подобряване на качеството на кръвоносните съдове и работата на цялата сърдечно-съдова система;
• предотвратяване или значително намаляване на натрупването на холестерол;
• ефективно премахване на подуване и предотвратяване на появата им в бъдеще;
• намаляване на болките в ставите и мускулите.

В същото време жена, която консумира ананас по време на кърменехранене, не можете да се притеснявате за собственото си тегло, защото пулпата на зрял ананас съдържа само 48 kcal на 100 грама.

Като източник на незаменими киселини и витамини, ананасът има благоприятен ефект върху защитните функции на организма, като леко стимулира имунитета. Следователно използването на плодове е особено полезно през студения сезон и извън сезона.

След раждането много майки изпитват нервно напрежение, честа смяна на настроението и признаци на наближаваща депресия. Ананасът, който съдържа калий, може да помогне да се отървете от такива неприятни симптоми при кърмещи майки, подобрява снабдяването на мозъка с кислород. В допълнение, пулпата на екзотичния плод укрепва сърцето, облекчава хроничната умора и стимулира производството на серотонин.

Благодарение на малкото количество ананас в менюто, можете да подобрите храносмилането и бързо да се отървете от токсините и излишната влага.

Полезни ли са консервираните ананаси в сироп за кърмещи майки?

Но на въпроса: "Може ли кърмещата майка да яде консервирани ананаси?", трябва да има недвусмислен отрицателен отговор. Въпреки че сочността и външният вид на продукта в цветен буркан се запазват, повечето от полезните свойства на пулпата на пресните плодове са безвъзвратно загубени.

В резултат на термична обработка аскорбиновата киселина - преобладаващият витамин в ананаса - се разгражда.

Тъй като при производството на индустриални консерви понякога се използват няколко неузрели плода, в рецептата трябва да присъства много захар, за да им се придаде вкус и да се запази продуктът за дълго време. А това означава, че съдържанието на калории в консервираните плодове рязко се увеличава. В допълнение, съставът на сиропа не изключва изкуствени консерванти, подобрители на вкуса и дори оцветители, което прави консервирания ананас не само ненужен за кърмещата майка, но и вреден.

Как ананасът е вреден за кърмещата майка и нейното бебе?

На първо място, ананасът може да се използва от кърмеща майкапредизвикват силна алергична реакция или се появяват няколко дни след хранене признаци на хранителна непоносимост.

Ако тялото на жената реагира бързо и ярко на излагане на алерген, при децата лекарите наблюдават забавен, а понякога и напълно скрит прогресивен процес, който обхваща много органи и тъкани.

Алергичната реакция към ананаса обхваща дихателната, храносмилателната и нервната системи, което се изразява в дразнене и сърбеж на кожата, зачервяване и подуване на лигавиците, затруднено дишане и преглъщане, храносмилателни разстройства и респираторни явления. Децата с прояви на алергии са прекалено възбудими, ядат и спят лошо. Това не изчерпва негативното влияние на ананаса върху здравето на майката.

Пресните плодове са богати на киселини, които могат да повлияят негативно на състоянието на зъбния емайл, както и да причинят дискомфорт при повишена киселинност в стомашно-чревния тракт.

Възможно ли е да има ананас за кърмачка? Никой специалист няма да може да даде ясен и недвусмислен отговор на този въпрос, тъй като всички жени и техните деца имат свои собствени склонности и особености на тялото.

Ако бъдещата майка е използвала редовно този продукт преди раждането, без да забележи никакви негативни последици, очевидно е, че ананасът може да се яде по време на кърмене, като се спазват стриктни предпазни мерки. В случай, че пулпата на екзотичен плод е нов продукт за жената, по-добре е да отложите дегустацията до момента, в който бебето започне да яде самостоятелно.

Какво може да яде кърмеща майка - видео