Полезни свойства на пъпеш и противопоказания за употребата му
Накратко за полезните свойства и противопоказанията на пъпеша
- Каротеноиди, витамин С. Първите са по-изобилни в "червените" сортове пъпеш, вторите - в жълтите, зелените, медените сортове. Каротеноидите, витамин С помагат за възстановяване на зрителната острота, ускоряват регенерацията на кожата, позволяват по-бързо увеличаване на плътността на мускулната тъкан след физическо натоварване. Те са мощни антиоксиданти. И работят не само за вашата красота, но и в полза на имунитета, като допринасят за неговото укрепване.
- Фруктоза. Често те се страхуват от това в преследване на стройна фигура, което е грешка. Фруктозата осигурява енергия за работата на мускулите и мозъка и е полезна в умерени дози.
- Чиста и биодостъпна вода, катализатор на всички метаболитни процеси в организма.
- Фибри, които допринасят за естественото прочистване на червата.
Медицински диетолог ще ви каже ли, че пъпешът е вреден? Да, в случай че има алергична реакция към пъпеши. Противопоказания за употребата на пъпеш също са:
- Заболявания на бъбреците и сърцето чеизискват ограничителен режим на пиене.
- Хранителни отравяния и бактериални заболявания на стомашно-чревния тракт, за целия период на рехабилитация.
- Дисбактериоза в етапа на лечение.
- Склонност към метеоризъм и метеоризъм.
- Обостряне на целиакия, когато хората и пъпешите страдат от диария.
- Детска възраст. Пъпешът не се използва за първата допълнителна храна. Може да предизвика метеоризъм и разстройство на детето.
Колко калории в един пъпеш?
Пъпешът и медът съдържат рекордните 22 kcal на 100 g прясна каша. Почти всички са направени от фруктоза, пъпешът е предимно въглехидратен продукт. Тъй като въпросът колко калории в пъпеша се задава изключително от отслабването, струва си да знаете, че яденето на пресни пъпеши заедно със семена увеличава енергийния товар. Сушеният пъпеш съдържа около 340 ккал на 100 г, като е буквално напоен с... обикновен захарен сироп. Съвременните производители не се притесняват много за талията ви, така че изсушете плодовете сами в дехидратор. Вариант може да бъде закупуване на фабрична опаковка с указание за състава на продукта.
Полезен ли е пъпешът: гледна точка на алтернативната медицина
Мислите ли върху този въпрос? Вероятно сте запознати с трудовете на американски натуропати от началото на миналия век. Полезен ли е пъпешът? Те отговориха твърдо "не". Плодът е твърде "лесен" за храносмилане, поради което предизвиква ферментация в стомашно-чревния тракт. В крайна сметка всички проблеми идват от него. Пол Брег доказа на своите последователи, че след като парче пъпеш влезе в гърлото им, нека това се случи на празен стомах и никаква друга храна не трябва да стига там в продължение на три часа. Пъпешът не е много засищащ продукт. Много хора го избягват, страхувайки се от ферментация. Съвременното научно хранене отрича такава възможност за здрав човек.
Освен това има чисто утилитарен възглед. Пъпешът може да се отглежда отизползване на нитрати. Никакви зеленчуци, плодове и пъпеши не могат да се считат за полезни за нашия организъм, ако са атакувани от съвременното земеделско производство. Нитратите са вредни за бъбреците, черния дроб и сърцето и могат да причинят това отравяне. Ако не използвате химикали по леглата си, насладете се спокойно на сладко, ароматно парче пъпеш.
Влиянието на самия пъпеш, неговите свойства и въздействие върху организма зависи до голяма степен от това с какво се консумира продуктът. Дори и да не вярвате на натуропатите и привържениците на разделното хранене, струва си да следвате проста формула. Яжте не повече от 25 g фибри на ден, за да избегнете газове и подуване на корема, и избягвайте да ядете пъпеш и кръстоцветни зеленчуци с бобови растения на едно хранене. Гъби от различни сортове, както и бульони, богати на екстрактивни вещества, "не са приятели" с него.
Ползи от пъпеш за жени и за отслабване
Смята се, че ползата от пъпеша за жените е в областта на традиционната медицина. Запарка от листа (2 супени лъжици сухи на 200 г вряща вода, варете 20 минути) понякога се препоръчва да се приема вътрешно при аменорея и нарушения на цикъла. Отговорността за използването на народните рецепти се носи изцяло от този, който се лекува с тяхна помощ. Ползата от пъпеша за цикъла не е потвърдена от научни изследвания.
Отслабване с пъпеш? Не става дума за едноименна диета. Вътрешните официални организации мълчат за ползите от пъпеша за отслабване и възможността за бърза загуба на тегло при монодиети от този плод. Американската асоциация на диетолозите директно заявява, че нито една продуктова диета, колкото и добре да прочиства червата, не може да се използва за отслабване. Ограничаването на диетата само до вкусен пъпеш води до критичен дефицит на протеини и мазнини в диетата. Това може да провокира намаляване на имунитета и реалнопроблеми с работата на щитовидната жлеза. Поради последното пишат за вредата от монодиета с пъпеш. Калориите в килограм пъпеш, който трябва да се храни за един ден, не са достатъчни. Диетата с пъпеш може да провокира преяждане. Не трябва да се използва самостоятелно.
Обикновено вредата от пъпеша за отслабване се описва и от онези, които смятат, че дебелите хора не трябва да ядат храни с висок гликемичен индекс. Твърдението не е вярно, поне за тези без фамилна анамнеза за диабет. Пъпешът има ниска енергийна стойност. Може да бъде добър избор като лека закуска и лечение. Пъпешът е по-полезен от висококалоричните диетични бонбони и заместители на храната.