Практически съвети за подобряване на паметта

Известната фраза: „Който притежава информация, притежава света“. Изисква се подходящо ниво на образование и ерудиция, за да има правилна информация. За да се концентрира багажът от знания, необходими за живота в мозъка, е необходима развита памет, която ще дойде на помощ във всяка житейска ситуация.

Разграничават се краткосрочната и дългосрочната памет, като междинното звено между тях е работната памет.

Благодарение на краткосрочната памет, за човек няма да е трудно да повтори фраза, която току-що е чул. Но след половин или час ще стане проблематично да запомните основната нишка на разговора, а дословното възпроизвеждане на конкретна фраза е нещо от областта на фантастиката.

Краткосрочната памет е като филтър за навлизане в дългосрочната памет.

Ролята на работната памет е да съхранява информация за краткосрочен период, "до утре" например. Ако е необходимо, информацията от този междинен етап влиза в дългосрочната памет, където може да се съхранява поне за цял живот.

Случва се, че в дългосрочната памет има напълно ненужна, неподходяща информация, а това, което е наистина необходимо и ценно, е невъзможно да се запомни.

Обучение за подобряване на паметта на практика

• Преди всичко прочетете практическа тематична литература, където можете да намерите много ефективни съвети за подобряване на паметта.
• Просто четете добри книги, записвайки резюмето, имената на героите. Периодично преглеждайки такива записи, вие тренирате паметта си и духовно обогатявате вътрешния си свят.
• Ако искате да запомните нещо, трябва да се съсредоточите върху самия процес, тогава шансовете за запомняне се увеличават значително.
• Асоциациите са ефективен начин. Така че, когато се срещате с човек, опитайте се да запомните името, като правите паралели, асоциирайте гочовек с близък човек или известни личности със същото име.
• Правилното хранене и спортът също стимулират мозъка, което от своя страна подобрява паметта.
• Не можете да бъдете мързеливи и да оставите мозъка си да бъде мързелив. Ако сте забравили нещо, не трябва да бягате към първоизточника при първото обаждане, опитайте се да се концентрирате и да си спомните сами.
• Учете стиховете като в училище, развивайте паметта си колкото можете повече и повтаряйте всеки ден, за предпочитане през нощта.
• Моториката на ръцете под формата на ръкоделие е много ефективен метод, активира работата на мозъка и съответно паметта.
• Хората с развито въображение очевидно ще харесат следния метод: да запомнят числа и дати, представят числата под формата на животни, предмети, растения и т.н., като по този начин формират картина в главата, която, ако е необходимо, може да бъде възпроизведена в памет и анализира кое число, номер, дата са били "криптирани".
• Изучаването на чужди езици също ще бъде ефективно, тъй като тази полезна дейност изисква постоянство, добра памет и постоянно тъпчене.
• В полза на събеседника е важно да държите паузи в монолога си, трябва да говорите образно. Това ще помогне на събеседника да запомни по-добре чутото.

И от списъка с това, което не трябва да правите: не трябва да се тъпчете в никакъв случай. В крайна сметка запаметяването вече гарантира, че нищо няма да бъде отложено в дългосрочната памет, а краткосрочната памет ще бъде запушена. Ценете времето си, не го губете, подхождайте към всяка информация с интерес и желание да я усвоите.

Интересен видеоклип по темата, в който освен съвети за подобряване на запаметяването, ще научите за много полезни книги - "Записки на паметта" и "Тайните на паметта", и ако е възможно, купете тези книги.