Тиквените семки по време на бременност могат или не могат да бъдат полезни в ранните и късните етапи

Бременността е период, през който настъпват глобални промени в женското тяло. Много вкусови предпочитания се променят, могат да възникнат неизправности в системите на тялото. Жените, които очакват дете, трябва да бъдат особено внимателни: да наблюдават собственото си здраве, както и да гарантират, че бъдещото бебе се развива правилно и получава важни и полезни елементи. Тиквените семки се използват много по време на бременност, но не винаги са полезни.

Могат ли тиквени семки по време на бременност

На въпроса: могат ли бременните жени да ядат тиквени семки, лекарите дават утвърдителен отговор. Но след това започват да изброяват съпътстващите обстоятелства. Използването зависи от няколко фактора:

• здравословното състояние на бременна жена;
• нуждите на организма от хранителни вещества;
• характеристики на развитието на плода.

За някои бременни жени се разработва специална диета, като се вземат предвид всички фактори.

Състав и стойност

Тиквените семки по време на бременност могат да бъдат включени в диетата поради полезния състав, който включва:

В същото време 100 г тиквени семки съдържат около 30 г мазнини, повече от 15 г протеини и около 12 г въглехидрати. Калоричното им съдържание е около 350 kcal.

Какви са ползите от тиквените семки за бременни жени

Ползата от тиквените семки за бременни е свързана с контрола на приема. Ако не пренебрегвате правилата за употреба и си представите как елементите на състава влияят на тялото, можете да получите много полезни свойства.

Сред разнообразието от витамини продуктът съдържа фолиева киселина. Това е вещество, което всички жени без изключение приемат по време на бременност. Фолиевата киселина от естествен произход е особено полезна през етапите на формиране на жизненоважни органи в плода.

Тиквените семки спомагат за подобряване на храносмилателните процеси. Поради особеностите на структурата на семената, когато се приемат, работата на червата се нормализира, изпражненията се подобряват.

Тиквените семки могат да бъдат полезни за бременни жени и като помощ при откриване на червеи. Тези явления трябва да бъдат напълно елиминирани от тялото и в този случай тиквените семки могат да бъдат добра превантивна мярка.

Микроелементите в състава имат благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат, което е особено полезно за майката, а също така допринасят за правилното развитие на детето.

Сред микроелементите желязото се счита за важно за бременните жени. Необходимо е да се стабилизира хемопоетичната система, която носи двойно натоварване.

Много от тях се приписват на тиквитесемената имат способността да успокояват нервната система, което е особено важно за бременните жени, които имат общ синдром на бързи промени в настроението. Но това твърдение се оспорва. Навикът да се разсейват тревожните мисли чрез цъкане на тиквени семки може да доведе до прекомерния им прием.

Правила за прием

Степента на положително въздействие върху тялото на бременната жена зависи от контрола върху употребата. В допълнение, правилата за приемане и дозировката зависят от периода, в който е жената.

В първите дни

Първият триместър се характеризира с появата на токсикоза. Това състояние е свързано с постоянно гадене, загуба на апетит, липса на течност в тялото.

Тиквените семки помагат в борбата с токсикозата или киселините. Бременните жени се препоръчват да използват 5-10 броя, когато гаденето се приближава. Можете да приемате до 30-40 броя на ден. Ползата от тиквените семки в ранните етапи на бременността се крие в лесното усвояване. Понякога има ситуации, свързани с проявата на тежка токсикоза, когато тялото на жената възприема някои продукти.

През втората половина продуктът може да се превърне в превантивна мярка срещу запек, от който страдат повечето бременни жени.

По-късна дата

По време на бременност състоянието на основните системи на тялото се променя. Количеството консумирани тиквени семки в късните етапи на бременността е намалено. Особено важно е да се намали неконтролираният прием, ако жената е натрупала излишни килограми. През последния триместър се препоръчват около 10-20 броя на ден.

Сурова или пържена

Много жени се чудят: могат ли бременните жени да ядат сурови тиквени семки. Има усещането, че суровите храни трябва да се избягват по време на бременност. При тиквените семки е точно обратното.

Суровите тиквени семки съдържат полезни витамини имикроелементи, пържени - губят повечето от полезните си свойства.

При пържене се губи свойството на структурните влакна да имат положителен ефект върху храносмилателната система. Освен това по време на термична обработка се образуват вредни вещества-канцерогени. За диетата на бременни жени се препоръчва да се избират диетични храни: варени или на пара.

Внимание! Печените тиквени семки са противопоказани през втората половина на третия триместър.

Суровите тиквени семки се използват като превантивно средство срещу глисти като част от рецептите на народната медицина. Лек, направен от натрошени зърна с мляко, спечели много отзиви. Преди да приготвите какъвто и да е лекарствен състав, е необходимо да се консултирате с лекаря, който води бременността.

Ограничения и противопоказания

По време на бременност има дълъг списък от противопоказания. Тиквените семки могат да бъдат забранени в някои случаи:

Бременността е различна за всяка жена. Противно на преобладаващото мнение, че бременните жени страдат от запек, някои жени системно страдат от диария. Ако това нарушава състоянието и създава дискомфорт, тогава трябва да спрете приема на продукти, които провокират диария, като тиквени семки.

Заключение

Тиквените семки по време на бременност могат да бъдат полезни при липса на необходимите микро- и макроелементи. Те помагат на бременните жени да се отърват от киселини и да намалят неприятните усещания по време на токсикоза. Прекомерният прием може да доведе до нежелани последствия, затова се препоръчва бременните жени да контролират количеството по време на приема.