Диета за почистване на кожата на лицето е красива и проблемнакожата

Външната красота започва с вътрешна красота. Не само е известно, но дори е очевидно, че състоянието на кожата на лицето и цялото тяло, косата, ноктите, миглите, веждите се влияе от това, което е дадено на тялото отвън. Тоест витамини и микроелементи, съдържащи се в храната. Ние сме това, което ядем. Външният ни вид е резултат от това колко добре се храним.

към съдържанието?

Диета и красива кожа на лицето: каква е връзката?

Има много разработени алгоритми за диетично хранене. Например необходимата диета за кожата на лицето вероятно вече е разработена и тествана от някого. Между другото, има специални диети, които трябва да се спазват, за да се отървете от акне, пъпки, лющене на кожата и много други проблеми. Казват, че спазването на диета за красива кожа на лицето е задължителна мярка, която допринася за формирането на чиста и безупречна кожа.

Доказано е, че диетата за кожата на лицето, при условие че се спазва внимателно, е ефективен начин за запазване на нейната младост. Това е така, защото кожата на тялото е част от цялата отделителна система. Тоест всичко изядено до известна степен преминава през кожата. Ето защо опитни диетолози подчертават, че никакви скъпи козметични процедури не могат да заменят ефекта, който оставя храната, и следователно подходът към храненето трябва да бъде балансиран и обмислен.

към съдържанието?

От какво има нужда кожата: от една страна "боклук", от друга - полезно

Мътен тен на кожата, лющене, зачервяване около устата и очите, обриви, "паяжини", акне и пъпки... Всяка жена е запозната с това в една или друга степен. А за някои чистата кожа на лицето е като меч или цел. Между другото, красотата на кожата зависи от "трите кита" - меланин, хемоглобин и каротеноиди.

Най-полезниятпродукти, които съдържат следните вещества са морски дарове, цитрусови плодове, зелени (особено авокадо) и оранжеви (особено моркови) зеленчуци, черен дроб (телешки и свински), ядки и фъстъци, соеви продукти и ориз. Това е необходимо за еластичността, чистотата и здравето на човека. Така например, морските дарове са цинк, който е необходим за синтеза на колаген, а морковите са бета-каротин, който е отговорен за обновяването на клетките и тен.

При диета с ниска хранителна стойност "излизат" всякакви нежелани дефекти. В допълнение, бързото хранене (същите бързоразтворими смеси от торбички и пайове от тави), сладкиши, алкохол, прекалено солени и пикантни ястия (солта и подправките причиняват подпухналост на лицето) са врагове на красотата на лицето. Между другото, тютюнопушенето също се отразява негативно. Доказано е, че ускорява многократно стареенето на кожата. Тютюнът е отрова, действието му е такова, че никакво почистване на кожата на лицето няма да спаси ситуацията по-късно.

към съдържанието?

Красиво лице: какво трябва да ядете, за да блестите със здраве

Всяка диета за кожата на лицето изключва трансмазнини. Те са етикетирани като "хидрогенирани масла" върху опаковките на продуктите. Между другото, това е първият враг на кожата. А това означава, далеч от сладкиши, крекери, твърдо растително масло, майонеза, чипс, пуканки, консерви. Вместо това диетата трябва да включва здравословни мазнини, протеини, въглехидрати и много вода.

За естествено почистване на кожата на лицето е необходимо да използвате зехтин, ядки, риба, авокадо, яйца, млечни и бобови продукти, пълнозърнест хляб, ориз (за предпочитане кафяв), елда. Това ще даде на тялото толкова необходимите за кожата витамини: А (увеличава регенерацията и стимулира производството на колаген), В5 (възстановява защитните сили), С (необходим за производството на съединителна тъкан), Е(предотвратява пигментацията на горния слой), Do и P (укрепват кръвоносните съдове, предотвратяват появата на "звезди" или "паяжини" по лицето).

към съдържанието?

Каква може да бъде диетата: опция от менюто

И така, ето страхотна диета за кожата на лицето, която ще помогне за подобряване на тонуса и просто ще го върне към нормалното. Отнася се за петдневния режим и като цяло се понася лесно от организма. Първият ден започва с чай (може да добавите мляко), варени яйца, шунка и пълнозърнест хляб. За обяд - борш (нискомаслен и без месо), картофи, задушени с пуешко и салата от моркови. А за вечеря - доматен сок и ориз с малко парче пилешко филе.

Вторият ден започва със закуска от портокалов сок, хляб и сирене. За обяд трябва да ядете каша от елда, твърдо сварено пилешко яйце и мандарина, а вечерта - печена риба, лека зеленчукова салата и сок от нар. На третия ден, сутрин - омлет с домати и зелен чай, за обяд - супа (зеленчукова), ориз с морски дарове и доматен сок, накрая, за вечеря можете да ядете хляб, шунка, твърдо сирене, плодова салата.

Четвъртият ден започва със закуска под формата на сирене, хляб, мюсли и зелен чай. Препоръчваме за обяд супа от тиква и телешко със зеленчуци, а за вечеря - сок от грейпфрут и риба (треска), задушена със зеленчуци. Последният ден е петият, когато можете да закусите млечна каша, хляб и шунка, да обядвате картофено пюре, пилешки котлети и мандарина, а да вечеряте зеленчукова яхния.

Както можете да видите, диетата за кожата на лицето изобщо не е същата като за отслабване, например. Не е трудно да го следвате и ефектът няма да ви накара да чакате.

Съветваме ви да прочетете:

• Как да направим кожата на лицето еластична
• Перфектна кожа на лицето