Хранене за коса
Състоянието на косата ни определено отразява състоянието на цялото ни тяло. Ето защо е просто необходимо да се следи тяхното здраве. Чупливите и разделени къдрици ни крещят, че се нуждаят от внимателна грижа. И не е задължително да е външно. Правилното хранене на косата зависи и от ежедневната ви диета. Трябва да поддържате красотата с кичури отвътре.
Защо косата се влошава?
Ако забележите, че косата ви е станала матова, чуплива, пада много, тогава косата ви спешно се нуждае от лечение. Освен това в този случай обикновените маски и скъпите шампоани няма да работят. Къдриците трябва да се подхранват отвътре.
И такъв проблем може да възникне по различни причини:
- емоционални сътресения,
- дългосрочно лечение
- неправилна козметика за коса,
- лошо хранене
- пренебрегване на шапки през студения сезон,
- промяна в диетата, например диета.
ВАЖНО! Ако косата ви вече е пострадала от неправилна грижа, опитайте се да не използвате преси и маши по време на лечението.
Във всички тези случаи простото приготвяне на маска за коса няма да върне живота на косата ви. Още повече, че причината за загубата и крехкостта на къдриците е диета или промяна в хормоналния фон на тялото.
Какво подхранва косата
Ние сме съставени от това, което ядем, това отдавна не е тайна. А косата определено се състои и от онези строителни материали, които влагаме в нея. За да бъдат къдриците силни, издръжливи, копринени и здрави, те се нуждаят от желязо, протеини и аминокиселини. Често не ги получаваме. За да не се случи това, просто трябва да включите в ежедневното си меню месо, черен дроб, риба и морски дарове.
Откажете се както за здравето на косата, така и за благополучието на всичкотялото струва от тютюнопушене и алкохол, голямо количество кофеин. Всичко това има пагубен ефект върху клетките на косата, като ги прави по-слаби. От такова злоупотреба косата започва да пада.
Маслото е много полезно както за тялото, така и за къдриците и в повечето случаи няма значение кое. Опитайте се всяка сутрин да пиете по една чаена лъжичка, например зехтин, ленено, тиквено, пшенично масло. Само след седмица ще усетите какво дава здравето на косата ви. Ако не можете да пиете чисто масло, добавете го към зеленчукови салати и зърнени храни, също ще бъде полезно.
ВАЖНО! Няма лек за цъфтящите краища, те могат само да бъдат предотвратени. Но ако вече са се появили, единственият изход е да ги отрежете.
Между другото, овесената каша също е инструмент за изграждане на луковици за коса. Както и ръженият хляб. Като цяло храните от твърда пшеница определено трябва да присъстват в ежедневното ви меню. Това ще доведе до неправилно функциониране на тялото.
Къде да си набавим необходимите витамини
Здравето на косата също се влияе от липсата в организма на витамини от групи A, D, E. За да коригирате това, можете да закупите специален витаминен комплекс в аптеката, който съдържа всички необходими микроелементи, достатъчно е да пиете няколко таблетки на ден.
Ако нямате доверие на хапчетата, можете да си набавите витамини от обикновената храна. Например витамин А се съдържа в морковите, цитрусовите плодове, зеленчуците от градината, млечните продукти, яйцата и, разбира се, в рибеното масло. Но изобщо не е необходимо да усвоявате всички тези продукти на килограми, достатъчно е да ядете по малко всеки ден.
Рибеното масло също съдържа толкова важен витамин D. Но групата може да се намери в маята, ядките и триците. Витамин Е може да се получи от кисели плодове и растително масло.
Приемане на необходимотомикроелементите ще ви помогнат да възстановите красотата на вашите къдрици, но не трябва да ги злоупотребявате. Излишъкът от витамини в човешкото тяло може да доведе до сериозни заболявания. Преди да започнете лечение на косата, най-доброто решение би било да се консултирате с трихолог, той е този, който се занимава с проблемите на растежа и грижата за косата. Специалистът ще Ви обясни индивидуалния подход.
Топ необходими продукти
Ако не можете да решите какво точно да включите в диетата си, ето списък с примерни храни, които трябва да приемате поне веднъж на всеки 3 дни.
Всички изброени продукти, разбира се, ще ви помогнат да възстановите здравето на косата си. Но това не означава, че трябва да ядете само тях. Такава диета не съществува. Просто погледнете менюто си и включете колкото се може повече здравословни ястия. Цялото ви тяло ще се трансформира.