Какви витамини за растеж на косата

Витамини за растеж на косата - кои са необходими, за да поддържате косата си в отлична форма. Най-важната е групата Св. Повечето метаболитни процеси са невъзможни без тях, а те осигуряват на скалпа и косата всички необходими вещества. Тези вещества са протеини, аминокиселини, въглехидрати, мазнини и различни структурни компоненти.

При липса на който и да е елемент от тази група в организма могат да се появят различни проблеми в скалпа и косата. Това е пресечната точка на краищата, чупливост на косата и появата на пърхот.

И

Това е един от най-важните и необходими витамини. Без него нормалният имунитет и работата на жизненоважни органи са невъзможни. Благодарение на витамин А, кожата на главата получава защита от свободните радикали, чието влияние е много агресивно. Спомага за производството на кератин, без който изграждането на самата структура на косъма е невъзможно. Ако в организма няма достатъчно витамин А, косата не само ще загуби блясъка си, ще стане чуплива и суха, но и може да започне да пада. Освен всичко останало ще се появи и пърхот. Необходим е около 1 mg витамин А на ден. Добрата новина е, че витамин А остава в тялото за дълго време.

И се намира в черния дроб, маслото, сметаната, яйчните жълтъци и пълномасленото мляко.

B2

Благодарение на витамин B2 косата придобива свеж и здрав вид. Ако този витамин не е достатъчен в тялото, краищата на косата стават сухи, а корените стават мазни. Ако вземете цялата В група, витамин С се изразходва най-бързо от нея. Така че трябва да му се обърне специално внимание. Дневната му норма е 2 мг.

Храните, съдържащи B2 са черен дроб, месо, млечни продукти, хляб и яйца.

B3

Отговаря за пигментацията. С неговия дефицит косата ще побелее рано и растежът им ще бъде нарушен. Дневната норма на витамин B3 е приблизително50-100 мг.

Съдържа се в черния дроб, рибата, бирената мая, пълнозърнестите храни, фъстъците и говеждото месо.

B6

При недостига му се появява пърхот, кожата на главата става суха и сърби. Следните храни съдържат B6 в малки количества: зеле, картофи, ядки, банани, соя, зеленчуци, яйца, бъбреци, черен дроб, риба, свинско, пилешко, пълнозърнести храни, суха мая.

B9

Необходим е за растежа на косата, а дефицитът му причинява бледа кожа. Така че балансът на този витамин е много важен. Дневната му норма е приблизително 0,2-0,3 mg. Съдържа B9 в продукти като риба, сирене, кашкавал, хранителна мая и зеленчуци.

B10

Този витамин, подобно на B3, поддържа пигментацията, предотвратява появата на ранна сива коса. Необходим е и за нормален растеж на косата. Дневната норма на витамин B10 е 100 mg. Ако диетата ви е балансирана, тогава тази норма лесно се попълва. Иначе обърнете внимание на ядките, картофите, ориза, бирената мая, рибата, яйчните жълтъци и млечните продукти.

Е

Той е изключително важен, тъй като има положителен ефект върху снабдяването на космените фоликули с хранителни вещества. Без витамин Е е невъзможно да се снабди косата с кислород, тъй като именно той осигурява достатъчното му съдържание в кръвта. Витамин Е също така предпазва косата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи и има мощни антиоксидантни свойства. Дефицитът на Е може да доведе не само до влошаване на външния вид на косата и проблеми с растежа, но дори и до загубата им. Дневната норма на Е за човек е 15 мг.

Слънчогледовото масло е най-богато на витамин Е. Също така е в изобилие в такива продукти като семена от шипка, спанак, магданоз, грах, маруля и домати.

Е

Необходим за борба с пърхота и плешивостта. Освен това влияе върху способността на организма да усвоява други витамини. F са незаменими зателесни мастни киселини. Някои от неговите компоненти са необходими за директно изграждане на косата. Към днешна дата дневната нужда на човешкото тяло от витамин F не е установена.

F се съдържа в слънчогледовите семки, бадемите, орехите. Също така източникът на навлизането му в тялото са растителни масла от фъстъци, соя, слънчоглед, лен и пшеничен зародиш.

ПП

Предотвратява появата на заболявания на скалпа като пелагра, дерматити и дерматози. Също така е необходим за поддържане на нормалното състояние на всички слоеве на кожата и осигуряване на правилното хранене на космените фоликули.

Има и други витамини, които са много по-малко необходими за растежа на косата. C предпазва косата от преждевременно стареене, D е необходим за нормалното функциониране на клетъчните мембрани, K осигурява кръвоснабдяването, H помага за доставянето на протеини и мазнини.

Сега нека разгледаме какви витамини са необходими за растежа на косата и бързо, но вече под формата на основни комплексни препарати. Ще се докоснем само до онези от тях, които могат да дадат максимален ефект.

Така:

• Очевидно Първоначално лекарството е създадено за жени, които са по-загрижени за бързия растеж на косата, отколкото мъжете. Но сега се предписва и на мъже. Evident е на основата на минерална сяра и бирена мая. Сярата ускорява растежа и активира дейността на космените луковици. Маята се подлага на нежна обработка, която запазва витамин Е, както и целия комплекс от група В. При използване на Evisent косата се снабдява с всички необходими вещества.
• Fitoval Това е едно от най-мощните лекарства. Ефективен при заболявания на косата и началото на загубата им. Използването на лекарството значително стимулира растежа на косата и появата на нови космени фоликули. Фитовал имав състава му, освен витамини от група В, витамин А, желязо, цинк, мая и някои аминокиселини. Като цяло нормализира метаболитните процеси и има пълен набор от структурни вещества, без които изграждането на косата е невъзможно.
• Виташарм. Този мултивитаминен комплекс съдържа, в допълнение към витамините А и група В, голям брой помощни вещества. Това са желатин, восък, титан, магнезий, калций, захар, нишесте, талк. Всичко това заедно има комплексен ефект върху космените фоликули, скалпа и самата коса, като стимулира растежа и подобрява структурата. Особеността на Виташарма е неговото индивидуално влияние. За някои ускорява растежа, за някой пърхотът изчезва, а за някой процесът на плешивост спира. Така че във всеки конкретен случай е необходима консултация със специалист.