10 работещи начина да се отървете от настинка

Хрема или запушен нос, възпалено гърло, сълзене на очите, втрисане, треска, кашлица или просто „не се чувствате зле“. Познати ли са симптомите? Най-вероятно 10 прости начина да се отървете от настинка ще ви помогнат да се справите с този бич. Естествено, някои ще помогнат в по-голяма степен, други по-малко, но никой не забранява да ги комбинирате помежду си.

2-4 дни задължителна почивка на легло. Така ще помогнете на имунната система да се справи с вируса – „нашественика“. Най-доброто, най-простото; може би най-важната част от лечението.

Когато сте настинали, потите се и губите много течности само за един ден, те трябва да се напълнят. В крайна сметка течността помага за премахване на токсините и мъртвите клетки от тялото. Най-добре е да пиете хладка вода (поне 6-8 чаши на ден). Добавете малко лимонов сок към водата, за да ви даде малко тласък.

Добавете половин супена лъжица обикновена сол към чаша топла вода. Гаргара с този разтвор на всеки 2-4 часа. Това ще ви помогне да се отървете от слузта, която дразни задната част на гърлото ви.

Не се опитвайте да потиснете напълно кашлицата. Добавете чаена лъжичка мед и чаена лъжичка глицерин към чаша лимонов сок. Разбъркайте всичко добре и изпийте сместа по една глътка по време на пристъпи на кашлица. Стаята трябва да е топла - студът дразни възпалените дихателни пътища и предизвиква кашлица.

Често през този период кожата става особено чувствителна. Може да се появи болка в ставите и мускулите на ръцете, краката и гърба. Аспиринът помага, но увеличава изпотяването. Или парацетамол - между другото, той е по-подходящ за деца под 6 години. Не бива обаче да се увличате по хапчетата.

Обикновеното вдишване често помага да се отървете от неприятните усещания в носа. След като го направите, избършете лицето си с хладна фланелена кърпа. Капки испрейове е по-добре да се използват за не повече от три дни.

Кратък топъл душ всеки ден. Ако почувствате слабост, вземете го в седнало положение. Завършете процедурата с обливане с хладка вода, след което подсушете тялото си с мека кърпа и се върнете в топло легло.

Постенето в продължение на няколко дни ще бъде полезно за тялото ви. Между другото пресните плодови сокове са пълноценен заместител на храненето. Но млякото и продуктите, съдържащи захар, трябва да се избягват няколко дни.

Малко вероятно е витамините да намалят продължителността на заболяването, но богатите на витамини храни намаляват риска от заболяване.

Не приемайте антибиотици, освен ако не са предписани от лекар. Те пак няма да ви отърват от настинката

Също така избягвайте пушенето, включително пасивното пушене. И преди да се разболеете, време е да си направите противогрипна ваксина.