Бялата сол е живот или смърт

Днешният израз " солта е бяла смърт" се използва от много привърженици на здравословния начин на живот. Но не всеки знае защо е смъртта и дали изобщо е така? И как солта влияе на човешкото тяло, ще научите от тази статия.

Имате ли нужда от сол или не?

Натриевият хлорид, по-известен като сол, определено е необходим на организма. Има го дори в човешката кръв, макар и в малко количество, под 1%. В случай на голяма загуба на кръв, шокови състояния, сърдечно-белодробна реанимация, на пациента се поставя капкомер със стерилен 0,9% разтвор на NaCl. Без сол кръвта ни става просто мъртва течност. Значи солта всъщност е живот, а не смърт?

Всичко в света трябва да бъде балансирано. Електролитите, съдържащи се в човешкото тяло, са нестабилни обитатели, които се освобождават от тъканите и органите във външната среда. Ако не попълните запасите от сол, по-точно натриеви йони, това може да доведе до опасни последици:

• депресия,
• психични заболявания,
• разрушаване на костната и мускулната тъкан,
• лошо храносмилане и много други неприятни неща.

Ефектът на солта върху тялото

Отделянето на натрий от тялото става с помощта на потните жлези. И така, колкото по-активно се поти човек, толкова повече сол има нужда. Ето защо лекарите препоръчват през горещия сезон да се пие повече вода с електролити и сол. Има хора, които се потят изключително ограничено, така че те трябва да намалят консумацията на сол до минимум.

Сега общоприетата норма за консумация на сол е 6 грама на ден. Превишаването на тази норма води до отлагането му в тялото и привличането на голямо количество вода. Човек започва да изпитва постоянно чувство на жажда, усеща повишено налягане, подуване. Ако за здрав човек това ще бъде само временнодискомфорт, докато балансира тялото си, тогава хипертоникът може да причини инсулт или инфаркт.

Въпросът се усложнява от факта, че всички лекарства за високо кръвно са диуретици. Те само изхвърлят течността, оставяйки причината за бедата – солта – на предишното й място, образувайки затворен кръг.

Как безопасно да консумираме сол?

Човек не може да не признае, че храната, която не е подправена със сол, е откровено безвкусна. Но всеки разбира, че такива прекрасни храни като хрупкави кисели краставички или херинга очевидно са източник на сол. Да се ​​откажа от тях напълно? Да, хората, склонни към подуване и хипертония, ще трябва да се откажат от вкусни, но опасни продукти.

Ако здравият човек осъзнае, че е прекалил със соленото, трябва да прочисти организма – да се поти обилно. За това можете да използвате всякакви приемливи опции: баня, спорт, обучение на симулатори, дори насилствен секс. Само след 45 минути бягане или фитнес, нивото на солта в тялото ще намалее до адекватно количество.

© fito-store.ru — Здраве и красота у дома.

Прочетете подобни статии