Детето се нуждае от дневен сън
Трябва да признаем, че не винаги е лесно. В крайна сметка светът наоколо крие толкова много нови и интересни неща и не искате да се откъснете от изучаването му. Но здравето на детето е по-важно. Ще се опитаме да разберем какво е полезно за дневния сън и как да коригираме дневния режим, така че да е удобно за бебето и родителите.
Не нарушавайте дневния график!
Според общоприетите норми се смята, че през втората година от живота дневният сън на детето трябва да бъде приблизително 2 часа. Но не е важно толкова времето за почивка, колкото самият факт, че бебето ще спи малко през деня.
В противен случай до края на деня той ще стане мрачен и вечерта няма да е лесна. И да го приспиваш следобед също няма смисъл. Той ще спи добре и може да се буди постоянно през нощта. И най-лошото е, че детският организъм няма да възстанови силите си и ще бъде по-податлив на вируси. Оттук и чести настинки и нисък имунитет.
Няколко характеристики на съня на децата
Напълно разбираемо е желанието ви да осигурите на детето си максимално комфортен сън. Просто не го приравнявайте към нощта. Подразбира се?
Няма нужда от пижама
Пижамата е ритуал на вечерния сън. През деня е достатъчно да съблечете бебето до тениска. При температура от около 20°C, която се счита за оптимална, той ще се чувства доста комфортно.
Оставяме завесите отворени
Тъмнината се свързва с нощта. Съответно полумракът ще обърка мъничето и дневният сън може да се удължи с 4 часа. Какво не може да се направи, за да не се наруши рутината на деня.
Разходете се из къщата нормално
Спрете да се страхувате да безпокоите детето с най-малкия шум. Все още няма да е възможно да се поддържа перфектна тишина. И без резултат.
След като е свикнало да спи в стерилна тишина, за бебето ще бъде трудно да заспи при всякакъв шум. И след като заспи, ще се събуди от всяко шумолене. За него е по-лесно веднага да свикне с околните звуци и да спи спокойно.
Дневен сън на чист въздух
Не можете да се наспите добре? Опитайте се да промените средата. Ако навън е топло и слънчево, защо не подремнете по време на разходка в парка?
Пеенето на птици, шумът на листата и равномерното люлеене на количката могат да приспят и най-активните. Просто се уверете, че количката винаги е на сянка.
Какво пречи на дневния сън
Опитахте ли всички възможни варианти, а детето все още отказва да спи? Може би нещо го притеснява?
- запушен нос - бебето все още не може да почисти носа си самостоятелно, а коричките могат да затруднят дишането;
- глад - лесно ли заспивате, когато сте гладни? И така, какво да очакваме от едно момче?
— неудобни дрехи – прекалено топла блуза, навита отзад тениска, стегнат ластик на панталона... Всичко това може да наруши бебето и да му попречи да заспи;
- присъствието на майката - детето може да се събуди, защото майката не е наоколо. Тяхната връзка все още е много силна и детето има нужда да усеща нейното присъствие.
Надявам се, че тези съвети ще ви помогнат бързо и лесно да установите дневен сън на вашето дете.